《北京朝阳，疫情期间，搬家的后续…》⚡⚡⚡
今天11.23，终于成功搬家后，太累了。我都没腾出心思来写这个后续。刚看到有网友追后续，我就来写一下。
说实话，我昨天晚上都一直没怎么睡着。[苦涩]
我一直在想的一个问题是，像我昨天那样的情况：租住的上一户房子已经退租，然后想搬入的新租住的小区物业又临时以自己设定的疫情防疫政策（非政府官方发布的政策）不让进，你所有的行李又都在这辆搬家车上了，你又没什么地方去了。这时候你能做什么？找个酒店住？然后所有的行李暂存在搬家车上？？我就一直在想，真遇到这种情况了，没地方去了，我能做什么。以及，明明是别人工作的错误，最后承担后果的却只能是我自己。这一点我也是没想明白的。
可在微博上看看，类似这样的事情，并不少的。【很多的后果，都莫名其妙地砸在了你我ta的身上。】
好了，我说说我今天终于搬家成功的流程——
昨天晚上，12345电话一直打不通，于是我就在【北京12345的微信公众号】上开始留言说我的诉求。结果，北京12345微信公众号的留言诉求居然很快就被受理了。这也算一个经验分享，当北京12345电话一直没人接，还是先试试在微信公众号上的“民意直通”去写自己要申诉的、要举报的事情！！！然后还可以看办理的进度。我差不多10点多在上面申诉，然后11点半左右“呼家楼街道的诉求办公室”主动给我打来了电话。这里我得说一句，“呼家楼街道的诉求办公室”电话，我昨天打了几个小时没人接，今天上午又打了很久，还是没人接…当你在12345留言后，半夜11点多居然主动给你回了电话。
今天8点多9点多，我估摸着各办公室陆续上班了，我就开始打电话打电话，包括给昨天大半夜主动联系我的“呼家楼街道的诉求办公室”打电话，依旧没人接。[晕]
这个时候，我深刻意识到，线上、打电话根本不是一条解决办法，因为他们很可能不接，当你当面问他们，为什么不接电话？他们基本都会回复说“疫情这么严重，现在好多事啊，哪有时间接电话啊。”遇到这样的回复，你好像也不好怎么继续怼回去。但这个时候，你会意识到，很多办公电话，可能真的只是个摆设吧。
而最好的办法，【其实也是唯一的办法】，是直接冲到对应部门的线下办公室、办公楼去，找对应的能负责这事的人。
于是，我去到了小区对应的社区办公楼，找人。我说我要申诉、我要投诉。为什么不让我搬家。
（这里还有一个插曲，同小区的一位大姐说，现在就是不让搬家啊，昨天居委会主任还发了一张图，她亮出的那张图，还是《北京日报》客户端5月份的那张“朝阳区一律禁止装修、搬家”图片。这里真的是一个很有趣的传播现象，一张5月份的疫情防控政策图片，在11月份开始再度传播，并且这么多人都信了！！由此可见，《北京日报》的民众公信力真的很高。。。据我推断，这张图的传播肯定是自上而下传播的，保安说是他们领导说的，小区这位大姐说是居委会主任发的，因为是自上而下地传播，给这张图的可信度又盖了个戳。我不知道第一波开始传播这张图的领导们是怎么想的。）
社区的一位工作人员，态度很好，要我不要急，她说她去找同事来跟我解决这个问题。后来，来了一位社区居委会的男同事，他给小区物业的某领导打电话沟通，说我的核酸正常、健康宝正常，社区目前没有不让搬家的明确规定，“让他搬进去吧，他都没地方住了”。
就这样，在社区这位工作人员跟小区物业领导的电话沟通下，在我核酸OK、搬家师傅核酸ok的情况下，我终于搬进来了。
但现在来反观整件事情。我还是很无力。
我没做错什么，可是我最后承担了所有：昨天一次搬家的搬家费，今天又一次搬家的搬家费。我昨天的时间，我今天的时间。我昨天一整天的心情沮丧、没睡好，我今天的一天疲惫。
或许，应该安慰自己，总算搬进来了。可是，为什么要安慰自己。其实应该继续督促，督促他们改进，涉及到民生问题，影响的人，就不会只是我一个。我微博发出后，我看到很多人也都遇到过类似的问题。
以及，今天整个跑来跑去沟通下来，我总感觉，我是【被别人“恩赐”】后，然后得以成功搬进来的。这种感觉也特别不好。这种感觉，好像是他们看我可怜，基于同情，才让我搬家的。
可事实是什么，事实是，大家如果都遵从政府的正规政策，我就应该有成功搬进的权利。这不是他们给我的恩赐、不是他们给我的赏赐，这是【我的基本权利】。
而损害我权利的，其实是某些人在工作上的错误、指令上的错误。
看吧，明明自己的权利被损害了，到头来，正当权利得到维护后，你还会觉得自己得到了“恩赐”，或许他们有些人也会觉得，“看，我在帮你。”可，这是我应有的权利，那是你应做的事情。
整个过程下来，没有一个人跟我道歉。【我这么要求，可能有点过分，对不对？】毕竟你都搬进去了，还要啥自行车呢？
最后，还是感谢几位线下帮我协调的人吧。
祝大家都不要被莫名其妙的后果砸中！
今天11.23，终于成功搬家后，太累了。我都没腾出心思来写这个后续。刚看到有网友追后续，我就来写一下。
说实话，我昨天晚上都一直没怎么睡着。[苦涩]
我一直在想的一个问题是，像我昨天那样的情况：租住的上一户房子已经退租，然后想搬入的新租住的小区物业又临时以自己设定的疫情防疫政策（非政府官方发布的政策）不让进，你所有的行李又都在这辆搬家车上了，你又没什么地方去了。这时候你能做什么？找个酒店住？然后所有的行李暂存在搬家车上？？我就一直在想，真遇到这种情况了，没地方去了，我能做什么。以及，明明是别人工作的错误，最后承担后果的却只能是我自己。这一点我也是没想明白的。
可在微博上看看，类似这样的事情，并不少的。【很多的后果，都莫名其妙地砸在了你我ta的身上。】
好了，我说说我今天终于搬家成功的流程——
昨天晚上，12345电话一直打不通，于是我就在【北京12345的微信公众号】上开始留言说我的诉求。结果，北京12345微信公众号的留言诉求居然很快就被受理了。这也算一个经验分享，当北京12345电话一直没人接，还是先试试在微信公众号上的“民意直通”去写自己要申诉的、要举报的事情！！！然后还可以看办理的进度。我差不多10点多在上面申诉，然后11点半左右“呼家楼街道的诉求办公室”主动给我打来了电话。这里我得说一句，“呼家楼街道的诉求办公室”电话，我昨天打了几个小时没人接，今天上午又打了很久，还是没人接…当你在12345留言后，半夜11点多居然主动给你回了电话。
今天8点多9点多，我估摸着各办公室陆续上班了，我就开始打电话打电话，包括给昨天大半夜主动联系我的“呼家楼街道的诉求办公室”打电话，依旧没人接。[晕]
这个时候，我深刻意识到，线上、打电话根本不是一条解决办法，因为他们很可能不接，当你当面问他们，为什么不接电话？他们基本都会回复说“疫情这么严重，现在好多事啊，哪有时间接电话啊。”遇到这样的回复，你好像也不好怎么继续怼回去。但这个时候，你会意识到，很多办公电话，可能真的只是个摆设吧。
而最好的办法，【其实也是唯一的办法】，是直接冲到对应部门的线下办公室、办公楼去，找对应的能负责这事的人。
于是，我去到了小区对应的社区办公楼，找人。我说我要申诉、我要投诉。为什么不让我搬家。
（这里还有一个插曲，同小区的一位大姐说，现在就是不让搬家啊，昨天居委会主任还发了一张图，她亮出的那张图，还是《北京日报》客户端5月份的那张“朝阳区一律禁止装修、搬家”图片。这里真的是一个很有趣的传播现象，一张5月份的疫情防控政策图片，在11月份开始再度传播，并且这么多人都信了！！由此可见，《北京日报》的民众公信力真的很高。。。据我推断，这张图的传播肯定是自上而下传播的，保安说是他们领导说的，小区这位大姐说是居委会主任发的，因为是自上而下地传播，给这张图的可信度又盖了个戳。我不知道第一波开始传播这张图的领导们是怎么想的。）
社区的一位工作人员，态度很好，要我不要急，她说她去找同事来跟我解决这个问题。后来，来了一位社区居委会的男同事，他给小区物业的某领导打电话沟通，说我的核酸正常、健康宝正常，社区目前没有不让搬家的明确规定，“让他搬进去吧，他都没地方住了”。
就这样，在社区这位工作人员跟小区物业领导的电话沟通下，在我核酸OK、搬家师傅核酸ok的情况下，我终于搬进来了。
但现在来反观整件事情。我还是很无力。
我没做错什么，可是我最后承担了所有：昨天一次搬家的搬家费，今天又一次搬家的搬家费。我昨天的时间，我今天的时间。我昨天一整天的心情沮丧、没睡好，我今天的一天疲惫。
或许，应该安慰自己，总算搬进来了。可是，为什么要安慰自己。其实应该继续督促，督促他们改进，涉及到民生问题，影响的人，就不会只是我一个。我微博发出后，我看到很多人也都遇到过类似的问题。
以及，今天整个跑来跑去沟通下来，我总感觉，我是【被别人“恩赐”】后，然后得以成功搬进来的。这种感觉也特别不好。这种感觉，好像是他们看我可怜，基于同情，才让我搬家的。
可事实是什么，事实是，大家如果都遵从政府的正规政策，我就应该有成功搬进的权利。这不是他们给我的恩赐、不是他们给我的赏赐，这是【我的基本权利】。
而损害我权利的，其实是某些人在工作上的错误、指令上的错误。
看吧，明明自己的权利被损害了，到头来，正当权利得到维护后，你还会觉得自己得到了“恩赐”，或许他们有些人也会觉得，“看，我在帮你。”可，这是我应有的权利，那是你应做的事情。
整个过程下来，没有一个人跟我道歉。【我这么要求，可能有点过分，对不对？】毕竟你都搬进去了，还要啥自行车呢？
最后，还是感谢几位线下帮我协调的人吧。
祝大家都不要被莫名其妙的后果砸中！
性学专家Natalia Kobylkina接受《太阳报》采访，她建议索斯盖特允许球员赛后有性生活，但不能太频繁。
Natalia Kobylkina表示：“如果他们赢得比赛并且表现很好，就应该得到奖励，让他们赛后与爱人相见拿出同样好的表现。这样会让他们下一场比赛有一个正确的心态。”
“让球员们上场时准备充足是很重要的，但如果他们把所有的精力都花在与伴侣上，就无法做到了。如果索斯盖特听从我的建议，英格兰可以一路前行举起奖杯，伴侣们将在夺冠道路上发挥重要作用。”
Natalia Kobylkina认为禁止球员性生活是不可行的：“他们会变得沮丧，低下头，无法达到最佳状态。你不能在一个正常的赛季里对球员们实行一个月的性禁令，这行不通。这到了卡塔尔也行不通，又不是太太团不在那儿。”
“和其他运动员一样，球员性生活的最佳时间是赛前72小时。这样球员身体和心里都是最佳状态。性可以是胜利的奖励，也可以是失利的安慰，这对球员来说是双赢，还有他们的伴侣。”
Natalia Kobylkina表示：“如果他们赢得比赛并且表现很好，就应该得到奖励，让他们赛后与爱人相见拿出同样好的表现。这样会让他们下一场比赛有一个正确的心态。”
“让球员们上场时准备充足是很重要的，但如果他们把所有的精力都花在与伴侣上，就无法做到了。如果索斯盖特听从我的建议，英格兰可以一路前行举起奖杯，伴侣们将在夺冠道路上发挥重要作用。”
Natalia Kobylkina认为禁止球员性生活是不可行的：“他们会变得沮丧，低下头，无法达到最佳状态。你不能在一个正常的赛季里对球员们实行一个月的性禁令，这行不通。这到了卡塔尔也行不通，又不是太太团不在那儿。”
“和其他运动员一样，球员性生活的最佳时间是赛前72小时。这样球员身体和心里都是最佳状态。性可以是胜利的奖励，也可以是失利的安慰，这对球员来说是双赢，还有他们的伴侣。”
#健康美好生活计划#
如何在日常中，通过小细节来帮助减肥？可以试试这5个建议：
1. 降低食物的能量密度：减少高热量食物摄入，增加蔬菜、水果；减少脂肪食品，特别是饱和脂肪；减少精制碳水化合物、比如糖和甜饮料；减少分量，吃饭的时候我们可以用小一点的盘子、穿合身的衣服，裤袋不要松开，保证每餐只吃一份；
2. 日常少吃红色零食和每顿都要好好吃饭，不可饱一餐饥一餐；
3. 吃饭不可吃到撑，感觉七八分饱即可；
4. 慢食，吃饭吃的慢一点，嚼的细致一点，在餐后20分钟左右就会出现饱腹感；
5. 用心饮食，怎么做？也就是餐前仪式感和餐时仪式感：
a.花点时间放松一下，听你最喜欢的音乐，拍个精致的摆盘；
b.坐在桌子旁（禁止站立或行走），不做任何其他事情（看电视、使用智能手机或平板电脑、听收音机、阅读等）；
c.注意你的饥饿感在整个用餐过程中是如何逐渐减弱的。
d 慢慢吃，享受过程，注意食物的味道、质地和温度。
6. 记日记，以便了解自己的饮食行为（零食、饭量等），以及确定当你不饿时想吃东西的诱发因素（看电视、使用智能手机或平板电脑、走过面包店、感到无聊或沮丧等）。#营养知多少#
如何在日常中，通过小细节来帮助减肥？可以试试这5个建议：
1. 降低食物的能量密度：减少高热量食物摄入，增加蔬菜、水果；减少脂肪食品，特别是饱和脂肪；减少精制碳水化合物、比如糖和甜饮料；减少分量，吃饭的时候我们可以用小一点的盘子、穿合身的衣服，裤袋不要松开，保证每餐只吃一份；
2. 日常少吃红色零食和每顿都要好好吃饭，不可饱一餐饥一餐；
3. 吃饭不可吃到撑，感觉七八分饱即可；
4. 慢食，吃饭吃的慢一点，嚼的细致一点，在餐后20分钟左右就会出现饱腹感；
5. 用心饮食，怎么做？也就是餐前仪式感和餐时仪式感：
a.花点时间放松一下，听你最喜欢的音乐，拍个精致的摆盘；
b.坐在桌子旁（禁止站立或行走），不做任何其他事情（看电视、使用智能手机或平板电脑、听收音机、阅读等）；
c.注意你的饥饿感在整个用餐过程中是如何逐渐减弱的。
d 慢慢吃，享受过程，注意食物的味道、质地和温度。
6. 记日记，以便了解自己的饮食行为（零食、饭量等），以及确定当你不饿时想吃东西的诱发因素（看电视、使用智能手机或平板电脑、走过面包店、感到无聊或沮丧等）。#营养知多少#
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