这一年，越来越多的人发现，相比身外之物，提升自身的免疫力更加重要。
每个人都希望自己健康，永远不生病，但是从医学角度出发，生病其实也不一定都是坏事。有些时候，人体选择通过打喷嚏、呕吐、腹泻等方式来排除毒素。

免疫系统，人体健康的“大管家”

“免疫力”是机体保护“自我”，抵御“非我”的能力。我们体内有这么一支“防御部队”，我们称为免疫系统，包括我们的免疫器官、免疫细胞和免疫分子，为我们形成免疫力。

很多人以为“免疫力”越强越好，实际上并非如此。“免疫力低下的人容易生病，且恢复健康的速度慢”，“免疫力过强的人容易产生一些自身免疫疾病和超敏反应”。

免疫力就像一把双刃剑，过高或过低都不好，免疫平衡才是我们最健康的状态。

生这5种病，是“好事”？

正是因为免疫力来自外界的刺激，所以，有理论指出，有些时候，人在疾病状态下其实是在排除毒素，是自身与疾病作斗争的结果，大可不必已有症状马上乱求医。

医药的过早介入，会使我们身体上的免疫机制长期处于睡眠状态，将自身健康过多依赖于外部，我们就会慢慢变成疾病侵袭的有缝的蛋。所以呀，在生活中，生下面这五种病，其实是好事，千万不要慌！

咳 嗽
咳嗽是人体的一种保护性措施。
当呼吸道黏膜受到异物或过敏性因素等刺激时，即反射性地引起咳嗽，有助于消除外界侵入呼吸道的异物、分泌物或呼吸道刺激物。如果一咳嗽就用止咳药物，则会把加重炎症的脏东西都滞留在呼吸道里不利于炎症的消除。

健康提醒：出现咳嗽时，应注意保暖和补充水分，同时避免辛辣及生冷食物刺激呼吸道。如频繁咳嗽还伴有发烧、胸痛、体重减轻等症状时，应立即就医。

呕 吐

呕吐也是为了排出对人体有害的物质，以减少吸收，是机体的一种防御反射。

若此时采用药物止吐，会使有害物质滞留在体内，危害健康。如果是单纯呕吐，应适量补充水分，避免水和电解质紊乱。如果还伴随有肠胃不适，就应在补水的同时按摩胃部和腹部。

健康提醒：呕吐后别急着进食，可以稍加活动，让身体舒展后再进食。若呕吐反复发作或伴有腹痛、发烧等症状时，应立即就医。

腹 泻

当排泄物有异臭时，往往是身体正在排出来自食物或其他方面的毒素。此时千万不要走进“治疗”误区，如腹泻就用止泻药；认为腹泻就是炎症，立刻吃消炎药等。

健康提醒：腹泻时，应喝一杯温水，帮助肠道排出毒素。如果有严重的腹泻，肛门部有痉挛性疼痛或排泄物带血，或同时伴有腹痛、发烧等症状时，应立即就医。

流鼻血

我们可以把流鼻血看作是机体自我“去火”的一种方式。

当人们饮水减少、辛辣食物吃得过多，以及环境干燥、体内“上火”时，机体就常常自行选择薄弱的鼻黏膜“去火”。所以流鼻血时大可不必担心，它会在短时间内自行终止。

健康提醒：但是，如果鼻子大量流血不止时应立即就医，这往往是体内血管硬化、血压过高等疾病引起的。

发 烧

体温一旦超过了摄氏37度就属于发烧。医学研究证实，免疫细胞的作战能力会随体温的升高而增高，同时高体温也使血液中的铁离子浓度减少，造成病原体生长所需要微量铁离子供给不足，进而抑制病原体发育，这些才是抗病的主力，药物只是外援。

所以，如果在发烧一开始就服退烧药，反而可能加重病情。体温不超过摄氏38度，且精神、食欲没有受到影响时，可以进行物理降温，同时多喝水，适量补充维生素和矿物质，可以吃一些富含营养且清淡的食物。

健康提醒：若体温高于摄氏38.5度，或持续低烧不退，或伴有发疹、剧烈头痛、关节痛、痉挛症状时，应立即就医。

说王俊凯有进步，我同意，夸张地形容王俊凯进步到和以前判若两人的程度我是不认可的。
这两年因为专注演戏，所以王俊凯没有太多的舞台产出，但远的不说，就说自2019年王俊凯无边界演唱会开始，到现在为止的每一个舞台，“出圈”者众，在年轻歌手中绝对属于佼佼者，但凡看过他这两年的表现，也不会说出什么跨年舞台进步了360个空中转体的话，来抹杀他曾经在音乐上的努力、付出和优秀。

#回来的女儿[超话]#
凌晨5点，想睡，睡不着…
好不容易鼓起勇气看这部剧，一口气干了六七集，到昨晚10点多就不敢再看了。我是真的害怕，属于是又菜又爱看[苦涩]
1点开始睡觉，翻来覆去闭眼睛将近1小时还没有睡着，就开始刷dy。终于给自己折腾困得不行，该睡觉了。闭上眼睛一直在想剧情[跪了]真的很怕自己做噩梦…！
实在是睡不着了，来ch看看，好家伙，剧照剧透又是一波视觉冲击[抓狂][抓狂]我现在干脆不敢闭眼了……

带一张昨晚的聊天记录，真的很容易要哭的程度