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#代餐减肥是智商税吗#最近好多网红明星都在推代餐食品，你们会不会疑惑，吃代餐真的能减肥吗？长期吃会不会影响身体健康？

代餐确实可以减肥，因为它的原理就是控制热量的摄入，换句话说，就是变相的节食嘛，你每天少吃一顿饭，看看是不是一样能减肥？

但如果你的朋友圈微商告诉你，“吃了代餐，不运动也能减肥”，甚至让你用代餐食品代替所有的正常饮食，那你可要长点心眼儿，他们不是傻就是坏！

代餐食品一份大多有200多大卡的热量，就算它营养配比再怎么科学，你要是一天吃三顿这玩意儿，脂肪肯定是会被减掉，但健康恐怕也会被减掉。

这么说代餐就是智商税咯？咱也别这么极端，用代餐食品替代一顿饭，每天可以减少400大卡的热量，另外两顿该怎么吃就怎么吃，这样既能慢慢变瘦，还不影响膳食平衡，最重要的是不会丧失吃的乐趣，岂不美哉？

而且如果你真的要用代餐替代正餐，建议选择“全营养型”代餐食品，营养成分参考中国营养学会颁布的团体标准《T/CNSS 002-2019 代餐食品》。

另外一定要购买正规渠道销售的产品，千万别信朋友圈三无产品小广告，正规电商最好也要找能提供检测报告的，以防标签乱标。

想要健康减肥，只要仔细看看配料表、营养成分表和检测报告，对照着代餐食品标准，就能找出真正营养全面的产品，也不用担心被收智商税啦！#涨姿势#

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使用方法：将牙线轻轻滑入齿缝，上下摩擦然后再前后移动，你会神奇的发现污垢物被剔除出来啦，又方便又快，它的尾部可以当牙签用，一物多用