#养生[超话]#阳后最省钱的“救命法”：多睡觉！

你或许也有同样的经历，加班、刷手机，只不过熬了一宿，第二天发热、咳嗽、咽痛、鼻塞竟都杀了个回马枪。
其实，这很可能就是因为缺少睡眠，导致身体的免疫力下降，病原体趁虚而入了。熬夜不仅会让人疲劳、精神不振，还更容易感染疾病或加重原有病情。
《健康中国行动（2019-2030年）》明确指出，长期的睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，损害认知功能、记忆力和免疫系统。
人体的免疫因子多在睡觉时形成，睡眠不足会严重影响T细胞功能，妨碍B细胞产生抗体。
在人的免疫系统里，T细胞发挥着重要的作用，主要负责“猎杀”病原体（如新冠病毒）和被感染的细胞，在这个过程中，整联蛋白的黏性越强，T细胞的战斗力就越强。
而睡眠可以减少肾上腺素、前列腺素等妨碍整联蛋白活性的物质，从而增强整联蛋白的黏性。
大量研究表明，日常睡眠时间短、患有睡眠障碍或睡眠质量不佳的人，更容易感染呼吸道疾病。也有研究显示，睡眠时间较长的人，感染新冠病毒的概率会小很多。
睡眠对维持、提升免疫力至关重要，虽然不能保证完全不被病毒感染，但却能最大程度地预防感染，即使感染了也扛得住、康复快。
此外，阳后为了消灭病毒，免疫系统火力全开，也十分消耗身体的能量。以发烧为例，核心体温每升高1度，基础代谢率则提升13%。
而相比清醒、活跃状态，睡觉时代谢率却会降低15%。
更何况生病的时候，食欲往往也会降低，摄入少而耗能高，因此更需要多睡觉，把宝贵的能量让给免疫系统。#健康#

#每日一善[超话]##每日一善##阳光信用#
恩情与友情一个人不可能生活在孤独的世界里，在人与人交往的过程中，就会产生感情。这种感情是心灵的写照，是血的交融。 在感情的世界里，不同的对象会产生不同的感情，亲情、友情、爱情、乡情，是人生永远无法回避的感情。 在这感情的世界里，应该怎样珍惜这难得的亲情、爱情、友情。 没有感情的人不会得到世间的温暖，让我们珍惜这永恒的感情，让它陪伴我们终生。 在生命的长河里，永远流淌着涓涓的暖流。 高山仰止，景行行之。虽不能至，心向往之。

#小米首款轿车售价预计26至30万元#
今天特斯拉降价的新闻出来后，顿时给小米这种车还没有造出来的新势力平添了很多压力。
小米汽车有优势，也有劣势，我说说我的看法

▶优势
天生的品牌力，小米汽车出来后几乎不用宣传，就有米粉想去了解，去试驾;
同时小米汽车自带流量和话题度，肯定关注的人不会少。

▶劣势
劣势就是出来的太晚了，如今电车市场比亚迪，特斯拉两强打的火热，Model3已经来到了23万的区间，小米如果还要定价26万起步，怎么玩？
电车市场如今很难有区分度，目前蔚来靠高端豪华服务好的人设，理想靠增程产品力立住了，而无论是埃安还是小鹏，深蓝等，其实同质化比较严重，小米如果不能有独特的产品点，一出来就要面临残酷的竞争。
就怪中国新能源市场太卷了
#微博新知博主##汽场全开#