#每日一善[超话]#[跪了]#阳光信用#
多一些平和与宽容，调整好心态，一切都会好起来的。活过、来过、爱过；想开、看开、放开。余生，愿你有好心态，过好生活。晚安！
好事情发生在抱有希望的人身上，更好的事情发生在有耐心的人身上。晚安
人生中，我们总是要经历深刻而沉痛的磨练，才能一步一步长大，长成无人能伤害，坚不可摧的模样。只是，如果披荆斩棘的道路太辛苦，你可以停下来，不必太为难自己。晚安

运动并不是最快的减脂方法

减脂的方法有很多，你可以去抽脂，你可以吃减肥药，也可以使用五花八门的饮食方法。

但作为教练，我肯定会推荐你通过运动的方式来实现减脂的这个目标，因为我希望你在收获好身材的同时也能够拥有健康。

通过运动的方式来减肥，确实会有一些优势，比如它除了能让你脂肪减少以外，也会让身体的其他机能获得一些提升，让你的心肺、肌肉以及骨骼都变得更强大，相应的，在运动过程中你的心理健康也会得到很大的改善。

但是要论快速的话，运动绝对是没有优势的，现在比较矛盾的一点在于，大家选择运动，普遍会期望它能够像减肥药、抽脂这样快速的效果。持有这样的想法，会让你在运动减肥停滞不前时非常的痛苦，因为跟你预想的不太一样。

这可能源于来自网络上的一些所谓的可以快速减脂的训练方法、训练动作，才导致大家会有“运动可以快速减脂”的观念。

如果你经常运动，你就会非常的清楚，运动是一个循序渐进改善身体的方式，它是需要有时间的，并不会让你快速的发生变化，你需要以一个平和的心态来参与运动，给身体适应运动的时间，给运动改造身体的时间。

所以，摆正心态参加运动训练是非常重要的，有了这个前提，你才能耐心的打磨技术，真正的实现身体健康的长足进步，收获完美的身材。
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#西安路况播报[超话]# 【实时路况】目前市区车流量较大的路段有：一、二环沿线，北大街，钟楼盘道，南大街，太乙路，龙首村十字，西沣北路，汉城南路，西快速干道，太白南路，雁塔西路，慈恩西路，科技八路，三桥立交。

#西安交警微提醒# 请各位驾驶员朋友保持良好心态，安全文明驾驶。驾车出行请保持平和心态，不开斗气车、不随意变道。耐心等待，切勿强行超车、强行会车，切勿超速超员、疲劳驾驶。