#区块链[超话]#
目前承压1275鸭梨处，突破了往上才是1300。回踩支撑1240-30继续能多！今天会走回踩，就看有没有机会。
就像之前说的，涨的会很慢，但多为主流，空只能撸短。
什么时候能能恢复以前的正常波动，就看什么时候收复1420。春节前能站上去，那3-5月份就能看到1900-2000。
上半年肯定会涨，所以大饼16000下方的现huo继续接，就按10月份的安排。

久坐族要预防腰椎间盘突出？平时一定要注意这几点

1，坐着时身体不能过于前倾，也可以在腰部 放一个靠枕，坐姿端正。
2，尽量避免长时间久坐不动，坐一会儿可以起来转转腰、伸个懒腰，或者去接杯水等。
3，早晚入睡起床前，也可以做一个“五点式”的腰背肌锻炼：
——可以仰卧在床上，双腿屈曲，以双脚、双肘和头后部为支点，用力地将臀部抬高，如拱桥状，坚持2-10秒，每次做20-30次。
长期锻炼会使腰椎恢复到正常的生理弯曲，让腰背肌变得强大，从而起到保护腰椎的作用。
当然，锻炼的强度和时间也要因人而异！
4，如果已经腰椎间盘突出了，平时也可以通过吊单杠，也就是类似于牵引的方法进行治疗。
但在这里也要提醒的是，如果你怀疑自己腰椎间盘出了问题，建议还是及时到正规医院进行检查和治疗！#腰椎间盘突出##医疗科普[超话]##忆果缘1971#

【#深圳机场8日凌晨迎来入境免隔离后首批旅客#】1月8日零时23分，入境防疫政策调整后首个抵达深圳机场的入境客运航班ZH9024缓缓停靠在T3航站楼，100多名旅客在T3航站楼顺利办理了入境手续后离开机场，标志着入境免隔离政策在深圳机场正式实施，跨境人员往来更加便利。

深圳机场相关负责人表示，目前已做好了国际客运业务恢复各项准备。接下来，深圳机场将结合市场需求，全力推进国际客运航线拓展和恢复，为人员跨境往来提供更多便利。