✅今日份算不上减脂的减脂日记
今天出去玩啦〰️所以不算正经减肥日记了✌️紧张了一整周今天算是放松放松了！

三餐竟然还16+8了
▪️早餐 做了个牛油果布里奶酪三明治摆了丰盛的摆盘这才对得起周末的晴天！
▪️加餐 加餐今日种类繁多 半个芋泥铜锣烧、老鸭粉丝汤不吃粉丝以及1点点的四季青拿铁～最近大兄弟一天要吃好几顿[doge]偏要顿顿拉着我陪他吃！我真的很难[苦涩]我怀疑他故意的
▪️晚餐 重庆火锅！毛肚涮在红锅里吃了一会后就开始觉得油油油[doge]开始了番茄锅之旅！的确这是干净饮食让人又爱又恨的作用，你的肠胃不太能一直吃重油高添加的食物～所以偶尔的放纵几口也是好事吧（其实就是今天突然想吃火锅咯）

‍♀️其实今天有做晨间普拉提，很舒缓但是很练核心，没手表数据是因为我结束一直忘记按结束课程了～
✅我体重回来啦！其实是之前水肿消了，但是马甲线和手臂肌肉线条真的不清晰了，最明显的感觉就是今天普拉提核心好累！

☀️明天又是新的一周咯，很忙很忙的一周，一起加油吧！
今天买到了心心念念的羽绒马甲和喇叭裤新色！lulu的喇叭裤真的太好穿了～还有新的瑜伽垫，hin开心！我发现兴业太古汇店的lulu每次到货都很对我胃口耶～

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«减肥日记―44kg»•Day14
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•今日体重[航天员]〃51.70kg

•今日饮食[玉兔捣药]〃

生椰拿铁热1，无糖豆浆1，无糖酸奶1

•喝水量[交税]

〃（2000ml+）

[可乐]✓[可乐]✓[可乐]✓[可乐][可乐][可乐][可乐][可乐]

•运动打卡〃✅
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第一口喝到的时候便觉得好惊讶！0糖厚椰乳好好喝！椰子味特别浓郁，突然想喝生椰拿铁☕️～

随便找来了一袋咖啡液☕️，倒入厚椰乳️搅拌一下，简简单单的生椰拿铁就做好啦[喝奶茶R]，味道特别浓厚，椰乳的口感是非常醇厚哒[喝奶茶R]！

关键是它热量还很低[打卡R]，0糖0色素0防腐剂[打卡R]，好喝还不怕胖✌，一瓶热量不到一个苹果，姐妹们减脂期也可以喝的呦～

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