再也不怕出门做腹直肌修复被宰绵羊
产后修复里面绕不走的就是腹直肌修复，因为腹直肌修复直接影响到宝妈们的身材。腹直肌如果修复得不好的话对身材的影响很大，先是肚子变大、变垂，还会引起腰背部疼痛等。所以说，腹直肌修复是有必要去做的，今天易舒美就来带大家看一下腹直肌修复应该如何去做。
很多宝妈跟我们抱怨去医院或者是月子中心做腹直肌的修复的价格实在是有点昂贵，普通人家的家庭可能消费不起。但是其实腹直肌修复在家也是可以去做的，易舒美给大家总结了一些在家就可以做的腹直肌修复运动。
1.腹式呼吸，主要以膈肌运动为主，配合腹部的运动，主要是锻炼腹横肌，从内部收缩腹部，方法是取仰卧或者是舒适的坐姿，解开腰带全身放松，将右手放在腹部肚脐周围，左手放到胸部，吸气时向外扩张腹部，呼气时向内收缩腹部，最大限度的把肚脐系向脊柱，略停5-10秒的做一个循环，注意在整个过程中尽量保持胸腔不动，我们要做腹式呼气，循环往复保持呼吸节奏一致，通常做5-10分钟/次，做3次/日；
2.腹横肌的锻炼，从内部收缩腹部方法的如下，仰卧后两腿弯曲90度，脚掌平放，脚跟与坐骨平齐，全身放松将双手放在肚脐两侧，吸气时向外扩张腹部，呼气时向内收缩腹部，同时双手顺势向内下方推挤，努力闭合腹直肌之间的间隙，略停5秒做一个循环，就是5-10秒一个循环，循环往复保持呼吸节奏的一致，做5-10分钟/次，也就是我们做3次/日，每次最少做30-50个循环。
3.结合易舒美的腹直肌仪来进行腹直肌修复，这里面是有一些动作指导的，可以按照仪器的动作指导来进行腹直肌的修复。里面设定了时间，动作要领等。并且考虑到有些宝妈平日里带孩子比较忙或者有别的事情，易舒美还贴心的给大家研发了被动修复的功能，把电极片一贴就完事，轻轻松松的去做别的事情。
腹直肌修复在家也是可以做的，再也不怕出门做腹直肌修复被宰绵羊了。这里希望宝妈们都可以把腹直肌给修复好，恢复到以前的身材，自己健康美丽才是重要的。

一定有和我一样每天靠外卖续命的姐妹！
有时候工作忙起来忘记叫外卖，每天回家就往床上一躺.....
运动锻炼啥的更不用说，时间一久，免疫力就跟不上了

自从上次中招后，我更是体虚得跟个退休老大爷似的！
再看看我同事明明也是每天加班加点的外卖党
但还是精神抖擞的，人与人之间的差距咋就那么大啊...
正想向她取取经，结果发现她总在吃糖？？？

终于破案了！人家的免疫力也是自己调理养出来的！
这个femometer接骨木软糖不是那种冲泡啊或者硬吞的药
每天就嚼两颗，酸酸甜甜的蓝莓味就跟吃糖一样
免疫力还蹭蹭UP！[鼓掌]
别以为是智商税！里面的成分都是实打实有效的！

接骨木+维C+锌三个免疫界大佬！
尤其是里面的接骨木！提升免疫力真的贼牛！
而且还能抗氧化，紧致滋润肌肤，熬夜垮脸也不怕呀！

放开以后，各种都来了
我现在每天都坚持吃这个软糖
平时不是工作原因就不熬夜了
状态真的有在改变，不会像以前一样疲累了！
上班体虚的姐妹们试试这个很新的糖！真！高回报内服！

划重点：去femometer海外旗舰店买！！记得要买官方店的才靠谱！
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朱雅琼在工作受挫后，掏出电话给前夫王秋雨打了过去，想要王秋雨安慰自己，马丽看到这一幕后整个人都傻了，一旁的何超莲也不解的问：“为什么打给他啊？”

马丽：“你说老王如果有女朋友，或者有老婆再婚了，这样怎么办？”

何超莲：“我最怕这种了。”

马丽：“我也怕！”

何超莲：“对啊，分了就分了，在那边干嘛啊？”

涂磊：“我认为一个成年人离婚以后就不应该打电话联系，一次都不应该！”

朱雅琼和王秋雨这对在一起快二十年的夫妻是前年离的婚，当时俩人还一起上了综艺《再见爱人》，王秋雨一开始是不想离的，但俩人的相处方式实在是有问题，最后还是离了。

可离婚以后，朱雅琼并没有实现自己说的独立，在受挫的时候还是会下意识的打电话给王秋雨求助，因为她十几岁就跟王秋雨在一起了，她人生的很多事情都是王秋雨给她安排好的，就像爸爸带女儿一样，她反感王秋雨对她的控制和管教，不喜欢王秋雨忙工作而不顾她的感受，但离婚后她没有想象中那般过的好。

因为她以前被王秋雨保护的太好了，其实还是能力有限，还急于证明自己行，但是自己出去闯的时候还是依赖前夫。这样真的非常不好，因为会影响到对方的生活，如果对方有了女朋友或者新的家庭，还这样频繁联系的话，让人家另一半怎么想呢？

既然执意离婚，那就得独自承受离婚所带来的后果，像王秋雨和朱雅琼，他们是有孩子的，孩子的存在不可能让他们不联系，但联系也得注意分寸，不爱了就不要造成误会和暧昧。