#如何科学稳妥地恢复运动##阳康后不要急于剧烈运动##关注新冠肺炎#
我昨天在朋友圈里提醒大家：“月子”坐够之前别嘚瑟，而且得是个“大月子”——虽说这是个比喻，但这次的感染后康复，确实不容小觑。
我在朋友圈里听到的阳康后运动导致再没有醒过来看这美丽世界的噩耗，已经不是一两例了。毫不夸张的说，每个星期都会听闻平均两个，虽说都不是我直接认识的人，但听闻后确实还是触目惊心的。
年龄从学龄期儿童到50＋大儿童不等。有楼下疯跑后没了的，有一场足球告别的，也有网球跑步等运动后终结的。甚至还有什么都没干，只是因为出差劳累倒下的……
我有个朋友，常年跑马及每周五天做跑马训练。这次阳康后急着跑了个十多公里不到20公里，后来持续低烧了两三周。目前还在康复中。也是属于后悔莫迭的。
当然，不是每个人都会如此，确实有些急着恢复剧烈训练的人，没有发生猝死。但是，这不意味着他们的运动能力运动表现不下降。事实上，国内外针对专业运动员阳康后运动能力的研究已经有发表的，严肃提出运动员的康复期运动同样需谨慎，因为确实有大大小小的问题发生。
我个人觉得，越是感觉自己还可以的，以及对身体反应不敏感的人，越容易中招。
所以，奉劝各位运动爱好者们：逐渐恢复，切莫捉急。从一些简单的拉伸或瑜伽体式开始，逐渐尝试长距离走路，再逐渐恢复小哑铃等局部训练。如果这些都OK，当天和次日都没有明显乏力感，再逐渐恢复短时间有氧。
总之，这次，有氧运动是最容易导致不良事件的。请一定别大意！
我昨天在朋友圈里提醒大家：“月子”坐够之前别嘚瑟，而且得是个“大月子”——虽说这是个比喻，但这次的感染后康复，确实不容小觑。
我在朋友圈里听到的阳康后运动导致再没有醒过来看这美丽世界的噩耗，已经不是一两例了。毫不夸张的说，每个星期都会听闻平均两个，虽说都不是我直接认识的人，但听闻后确实还是触目惊心的。
年龄从学龄期儿童到50＋大儿童不等。有楼下疯跑后没了的，有一场足球告别的，也有网球跑步等运动后终结的。甚至还有什么都没干，只是因为出差劳累倒下的……
我有个朋友，常年跑马及每周五天做跑马训练。这次阳康后急着跑了个十多公里不到20公里，后来持续低烧了两三周。目前还在康复中。也是属于后悔莫迭的。
当然，不是每个人都会如此，确实有些急着恢复剧烈训练的人，没有发生猝死。但是，这不意味着他们的运动能力运动表现不下降。事实上，国内外针对专业运动员阳康后运动能力的研究已经有发表的，严肃提出运动员的康复期运动同样需谨慎，因为确实有大大小小的问题发生。
我个人觉得，越是感觉自己还可以的，以及对身体反应不敏感的人，越容易中招。
所以，奉劝各位运动爱好者们：逐渐恢复，切莫捉急。从一些简单的拉伸或瑜伽体式开始，逐渐尝试长距离走路，再逐渐恢复小哑铃等局部训练。如果这些都OK，当天和次日都没有明显乏力感，再逐渐恢复短时间有氧。
总之，这次，有氧运动是最容易导致不良事件的。请一定别大意！
《道德经》只有五千余字，但是其中却蕴含了深邃的智慧，探究了天之道、地之道、人之道，揭示了宇宙变化的真谛。值得一提的是，在整部经典里，有一句话重复出现了两次，分别是第四章与第五十六章，即“挫其锐，解其纷，和其光，同其尘”，这句话只有十二个字，却道尽了人生大智慧。
“挫其锐”就是要挫掉自己的锋芒。挫去自己的锋芒，时刻反省自己的过往，这样才能走得更远。
解其纷”即解脱自己心中的烦恼。“世上本无事，庸人自扰之。”“不见可欲，使民心不乱“没有那么多的欲望，内心也就不会纷乱了。
“和其光，同其尘”就是我们熟悉的成语“和光同尘”，意思是将光芒隐藏在尘埃之中，形容与世俗混同，不突出自己，与世无争。人生在世，要懂得低调，隐藏自己的光芒才能让生活长久。
同时《道德经》里，老子向世人展现了道家的三宝：“我有三宝，持而保之。一曰慈，二曰俭，三曰不敢为天下先。慈，故能勇；俭，故能广；不敢为天下先，故能成器长。”“不敢为天下先”就是不会处处抢先，不会唯恐落于人后，把自己当成凡尘俗世中的一粒尘埃，这样才能体悟大道的至高境界。
“挫其锐”就是要挫掉自己的锋芒。挫去自己的锋芒，时刻反省自己的过往，这样才能走得更远。
解其纷”即解脱自己心中的烦恼。“世上本无事，庸人自扰之。”“不见可欲，使民心不乱“没有那么多的欲望，内心也就不会纷乱了。
“和其光，同其尘”就是我们熟悉的成语“和光同尘”，意思是将光芒隐藏在尘埃之中，形容与世俗混同，不突出自己，与世无争。人生在世，要懂得低调，隐藏自己的光芒才能让生活长久。
同时《道德经》里，老子向世人展现了道家的三宝：“我有三宝，持而保之。一曰慈，二曰俭，三曰不敢为天下先。慈，故能勇；俭，故能广；不敢为天下先，故能成器长。”“不敢为天下先”就是不会处处抢先，不会唯恐落于人后，把自己当成凡尘俗世中的一粒尘埃，这样才能体悟大道的至高境界。
前女友求我和她假结婚，让她肚子里的孩子入深圳户口，事成后给我30万。我背着女朋友同意了，没想到孩子落户后我要求和她解除婚姻关系，她让我把30万还给她，否则就不离。我吼她：你想空手套白狼，没门！
我今年28岁，是深圳本地人，家境一般，父母在深圳做水果生意，有一套房。我还有个弟弟，正在上大学。
我和女朋友已经交往两年了，俩人很合得来，计划在今年结婚。女朋友的父母没要求我买婚房，他们知道以我家的条件不可能在深圳买房，结婚后俩人可以出去租房住，但彩礼必须要30万，否则显得他们的女儿太掉价了。
30万的彩礼对于一个广东人来说简直是天文数字。爸妈听说女方要30万彩礼后气得让我跟女朋友分手，重新再找，否则他们不会拿一分钱，让我自己去想办法。
正在我愁眉不展的时候，前女友突然找到了我。我们已经分手两年了，一直没有再联系，现在来找我，我有一种不好的预感！
三年前，我和前女友在朋友的聚会上认识，她身材高挑，长相靓丽，是一名珠宝销售员，很快我们便恋爱了。可当她得知我家买不起婚房后就和我分手了，说我不能给她想要的生活。之后我们再也没有联系过。
前女友一定要约我见面再说事，说对我绝对有好处。我本不想理她，但她求了我半天，看在曾经相爱一场的份上，我答应了。
我和前女友在咖啡厅里见了面。前女友说想让我帮她个忙，让我跟她假结婚，给她肚子里的孩子入深圳户口，事成之后给我30万元。
原来前女友认识了一个富豪，成了他的情人，后来她发现自己怀孕了。富豪很开心，说他只有女儿，没有儿子，如果前女友生下来的是个儿子，就给她100万。不久前女友通过渠道检测出自己怀的是儿子，开心得不得了！
没想到富豪在一次聚会上因喝酒过量猝死了，他老婆找到前女友告诉她自己一直知道他们的关系，只是假装大度，所以一直睁一只眼闭一只眼。她知道前女友肚子里怀着老公的孩子，而且还是个儿子，如果前女友把孩子生下来，钱她照样会给，但前提是让前女友自己去找个本地男人结婚，把孩子落户在深圳，以后孩子由她抚养，前女友永远不能和孩子见面。
前女友同意了，但她自己是外地人，认识的本地人也不多，于是想到了我。如果我不打算结婚，我肯定会一口拒绝她，可是现在我很需要这笔钱，而且得来全不费功夫，我决定铤而走险一次。
我同意了，但我要求领结婚证前先给我15万，孩子落户成功后再付我15万。我不需要承担跟丈夫有关的婚内责任，她也不得干涉我的生活，这件事对所有人保秘。前女友答应了。
我没有告诉女朋友这个事情，只是憧憬着早点把钱拿到手，早点跟女朋友结婚。
前女友即将临盆时，富豪的老婆给她安排好医院和月子中心，前女友顺利地产下了一个健康的儿子。
给孩子落户后，孩子就被富豪的老婆抱走了，前女友抱着我哭了好久。看她那么伤心，我不忍心催她去民政局办理离婚，只好让她先平静一下。
可是一个月过去了，前女友也没有叫我去离婚，我打电话催她，没想到她竟然说要离婚可以，你把30万还我，否则我就不离，你也别想跟你女朋友结婚。
我一下火冒三丈！这才发现自己落入前女友的圈套里。我跟她说你想空手套白狼，没门！你不离我自有办法让你离。于是我三天两头去她家骚扰她，没想到这货居然在家里装了监控，还找到我女朋友把视频给她看，还说我婚内出轨，脚踩两条船。女朋友气得直接要跟我分手。
我怎么没想到自己最后会落得这样的下场！我原本以为即将迎来幸福的生活，现在却事与愿违。我只是想走捷径早点和女朋友结婚而已，难道我错了吗？
（来源网络）
我今年28岁，是深圳本地人，家境一般，父母在深圳做水果生意，有一套房。我还有个弟弟，正在上大学。
我和女朋友已经交往两年了，俩人很合得来，计划在今年结婚。女朋友的父母没要求我买婚房，他们知道以我家的条件不可能在深圳买房，结婚后俩人可以出去租房住，但彩礼必须要30万，否则显得他们的女儿太掉价了。
30万的彩礼对于一个广东人来说简直是天文数字。爸妈听说女方要30万彩礼后气得让我跟女朋友分手，重新再找，否则他们不会拿一分钱，让我自己去想办法。
正在我愁眉不展的时候，前女友突然找到了我。我们已经分手两年了，一直没有再联系，现在来找我，我有一种不好的预感！
三年前，我和前女友在朋友的聚会上认识，她身材高挑，长相靓丽，是一名珠宝销售员，很快我们便恋爱了。可当她得知我家买不起婚房后就和我分手了，说我不能给她想要的生活。之后我们再也没有联系过。
前女友一定要约我见面再说事，说对我绝对有好处。我本不想理她，但她求了我半天，看在曾经相爱一场的份上，我答应了。
我和前女友在咖啡厅里见了面。前女友说想让我帮她个忙，让我跟她假结婚，给她肚子里的孩子入深圳户口，事成之后给我30万元。
原来前女友认识了一个富豪，成了他的情人，后来她发现自己怀孕了。富豪很开心，说他只有女儿，没有儿子，如果前女友生下来的是个儿子，就给她100万。不久前女友通过渠道检测出自己怀的是儿子，开心得不得了！
没想到富豪在一次聚会上因喝酒过量猝死了，他老婆找到前女友告诉她自己一直知道他们的关系，只是假装大度，所以一直睁一只眼闭一只眼。她知道前女友肚子里怀着老公的孩子，而且还是个儿子，如果前女友把孩子生下来，钱她照样会给，但前提是让前女友自己去找个本地男人结婚，把孩子落户在深圳，以后孩子由她抚养，前女友永远不能和孩子见面。
前女友同意了，但她自己是外地人，认识的本地人也不多，于是想到了我。如果我不打算结婚，我肯定会一口拒绝她，可是现在我很需要这笔钱，而且得来全不费功夫，我决定铤而走险一次。
我同意了，但我要求领结婚证前先给我15万，孩子落户成功后再付我15万。我不需要承担跟丈夫有关的婚内责任，她也不得干涉我的生活，这件事对所有人保秘。前女友答应了。
我没有告诉女朋友这个事情，只是憧憬着早点把钱拿到手，早点跟女朋友结婚。
前女友即将临盆时，富豪的老婆给她安排好医院和月子中心，前女友顺利地产下了一个健康的儿子。
给孩子落户后，孩子就被富豪的老婆抱走了，前女友抱着我哭了好久。看她那么伤心，我不忍心催她去民政局办理离婚，只好让她先平静一下。
可是一个月过去了，前女友也没有叫我去离婚，我打电话催她，没想到她竟然说要离婚可以，你把30万还我，否则我就不离，你也别想跟你女朋友结婚。
我一下火冒三丈！这才发现自己落入前女友的圈套里。我跟她说你想空手套白狼，没门！你不离我自有办法让你离。于是我三天两头去她家骚扰她，没想到这货居然在家里装了监控，还找到我女朋友把视频给她看，还说我婚内出轨，脚踩两条船。女朋友气得直接要跟我分手。
我怎么没想到自己最后会落得这样的下场！我原本以为即将迎来幸福的生活，现在却事与愿违。我只是想走捷径早点和女朋友结婚而已，难道我错了吗？
（来源网络）
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