歪歪七月龄的第10天
今日心情：不错
今日便便：1次
今日辅食：生菜泥➕橙子水➕苹果泥
今日睡眠：11h➕30min小觉➕1.5h午觉➕20min黄昏觉

昨天晚上睡的马马虎虎，到凌晨一点有哼唧怕抓脸马上抱起来哄，然后放下去三点多又抱起来哄了一下，四点多也是。后来六点半我已经睡不着了，就握着歪歪手怕抓脸。最后八点醒来了。醒来换完新尿片就拉臭了，由于前两天都没有拉导致今天便便很多很臭。换完就等我们吃早餐。快十一点睡了小觉到十一点半醒来。然后起来吃了生菜泥吧唧吧唧，喝了橙子水。下午两点睡午觉，三点半醒来。伤口还没有完全好，湿疹还是有点在，所以还没有洗澡。
刚好出太阳在阳台晒太阳也能玩挺久。

晚上六点多睡了黄昏觉20分钟，六点五十起来的。今晚爸爸过来了，一个多月没见到爸爸。结果见到爸爸的时候直勾勾盯着看了很久之后大哭了。哭得很委屈，也不要爸爸抱不要爸爸碰。平复心情了好一会，可以和爸爸玩但是还不给爸爸抱。九点四十关灯喝奶，很难入睡，哼唧哼唧好久，十点终于睡着了。

擦了药膏脸上的疹子和伤口明显淡了很多。一天也擦三四次。下巴的基本不会很红，就是两边脸颊有。抓痕还是挺红的。希望快点好起来。
今晚睡好点明天要坐四个半小时的车，有点担心。睡个好觉吧[心]

#失眠[超话]##阳康后失眠#
阳康后，总是睡不着，怎么办？
邱医生教你10个绝招！
一觉睡到大天亮：

1，不要在床上“等”睡意，你可能越等越清醒。

2，睡觉前一个小时不要看电视，不要看手机。

3，睡觉的时候，房间要暗，不要有任何的光。

4，睡觉的时候，要保持室温的舒适，22到25度为宜。

5，早上固定时间起床，醒后立即起床，不要赖床。

6，白天多晒太阳，多运动，特别是有氧运动。

7，你可以下载手机APP，播放白噪音帮助入睡。

8，在房间里放一些薰衣草香包，帮助静心安神。

9，平时补充褪黑素和色氨酸，以提高睡眠质量。

10，酸枣仁+百合+莲子泡水，中医内调，帮助睡眠。

作为医生，我也搭配了这款【安安茶】，酸枣仁+百合+莲子+玫瑰花+茯苓+大枣，6味食材，静心安神，疏肝解郁，饭后开水冲泡，帮你睡个好觉！

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昨晚一直漫无目的地聊天，虽然下学期还有一周相处时间，但总觉得这是最后一次聊天了。平时很快入睡的宁妃和子墨学姐也没睡，一起聊到12:03。聊的最嗨的私通酱还睡得最快，，因为下午去社团没洗头，晚上睡觉的时候挠挠挠，加上有只蚊子在飞，天气又热，让人十分崩溃，，再加上听着周思彤均匀的呼吸声，感觉更崩溃了。大概一两点还是睡不着，起来想看看子墨学姐柜子上的钟，但是居然不在那里了!!!奔溃。总之是混混沉沉地睡了又醒，最后好不容易熬到起床铃响:(
感觉这周真的回到了期中考前的心态，虽然没有那么努力了，但是精神状态变好了很多^o^而且这周写了49页物理寒假作业，开心而充实!唯二的遗憾是没带kindle和没和杜锐合照。有点小难过，感觉以后不会再遇到这么好的数学老师了。
好喜欢伟玲，每个人的评语她都是认真写的，“肺腑之言。”真的很符合我T^T她说话听着真的好舒服啊，声音好听，真情流露。超级超级喜欢伟玲。。
今天早上还听了北大学姐的经验分享，感觉北大出来的人都有一个共性就是说话特别流畅，小马和亦男都是这样，能很清楚地表达观点和传输知识。羡慕。我也想成为这样的人
不想离别。不想选科分班分宿舍。希望寒假可以自律一点吧--