小伙伴们新年好！分享一下我们近期总结的关于新冠阳康过程的一些心得： 新冠病毒不简单， 康复过程可能长达数周， 阳康后仍不可掉以轻心。
[鲜花] 防疫政策放开后，可以形成一定范围和时间的群体免疫屏障，有利于保障经济和消费的持续恢复和快速发展。
[心] 面对全新的防疫形势，小伙伴们切不可掉以轻心，积极调整好心态，保持健康的能力已成为当下的一种关键核心竞争力，大家要好好利用春节假期，调养好身体，这样才能有机会享受防疫政策放开的红利。
[鲜花] 防疫政策放开后，可以形成一定范围和时间的群体免疫屏障，有利于保障经济和消费的持续恢复和快速发展。
[心] 面对全新的防疫形势，小伙伴们切不可掉以轻心，积极调整好心态，保持健康的能力已成为当下的一种关键核心竞争力，大家要好好利用春节假期，调养好身体，这样才能有机会享受防疫政策放开的红利。
#同泰精舍# 藏身：韬光养晦，顺应季节
“有两样东西失去以后，你才会发现它的价值—健康和青春。”
健康在，厚福犹仟百；健康失，一切等于零。
一个好的身体，无非是锻炼、心态以及面对生活的从容。
有这样一个纪录片叫《人生最后十年》。
它详细描述了两人老人在生命的最后阶段，截然不同的人生故事。
一位每天锻炼身体、去旅游、摆弄花草、和子孙嬉戏，尽享天伦之乐；
一位每天与疾病做斗争，坐轮椅、插针管、被家人照料，忍受病痛折磨；
两者的差距告诉我们人这辈子，最珍贵的莫过于有一个好身体。
“身体是每个人的圣殿，不管里面供奉着什么，都应好好保持它的坚韧和清洁。”
拥有一个健康的身体，才有资格追求幸福；如若不然，一切都是空谈。
著名地理学家侯仁之，不仅在学术领域出群拔萃，在养生方面更是一位专家，也因此他活了102岁，成为人人羡慕的“百岁学究”。
纵观他的养生生活，无非就是三个方面：注重饮食、经常锻炼、保持好心态。
其实，保持身体的健康并不是一件很难的事，食不过饱、劳不过累、养心养生，顺应时节即可。
《黄帝内经》 有言：“冬三月，此谓闭藏，去寒就温，避寒藏暖。”
所谓“冬不藏精，春必病温。”天气渐凉，要注意保暖，不要让寒气入体，
同时，要早睡晚起，睡够八小时，多泡枸杞、喝热水让体内温暖，积累阳气，才更加利于来年的春生夏长。
只有保持一个好的体魄，才更有精力去感受生活，选择生活。
“有两样东西失去以后，你才会发现它的价值—健康和青春。”
健康在，厚福犹仟百；健康失，一切等于零。
一个好的身体，无非是锻炼、心态以及面对生活的从容。
有这样一个纪录片叫《人生最后十年》。
它详细描述了两人老人在生命的最后阶段，截然不同的人生故事。
一位每天锻炼身体、去旅游、摆弄花草、和子孙嬉戏，尽享天伦之乐；
一位每天与疾病做斗争，坐轮椅、插针管、被家人照料，忍受病痛折磨；
两者的差距告诉我们人这辈子，最珍贵的莫过于有一个好身体。
“身体是每个人的圣殿，不管里面供奉着什么，都应好好保持它的坚韧和清洁。”
拥有一个健康的身体，才有资格追求幸福；如若不然，一切都是空谈。
著名地理学家侯仁之，不仅在学术领域出群拔萃，在养生方面更是一位专家，也因此他活了102岁，成为人人羡慕的“百岁学究”。
纵观他的养生生活，无非就是三个方面：注重饮食、经常锻炼、保持好心态。
其实，保持身体的健康并不是一件很难的事，食不过饱、劳不过累、养心养生，顺应时节即可。
《黄帝内经》 有言：“冬三月，此谓闭藏，去寒就温，避寒藏暖。”
所谓“冬不藏精，春必病温。”天气渐凉，要注意保暖，不要让寒气入体，
同时，要早睡晚起，睡够八小时，多泡枸杞、喝热水让体内温暖，积累阳气，才更加利于来年的春生夏长。
只有保持一个好的体魄，才更有精力去感受生活，选择生活。
世间上最好的养生，就两个字！
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
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