刚刚下楼准备去跑步，在单元门口看到一对情侣在深情相拥，（我以前对这类事是没什么感觉的）但今天真的是有点羡慕嫉妒，想着等我深情拥吻我的小仙女时肯定甩他俩几街，两个都胖胖的也不知道去跑跑步[挖鼻]
ps：今天一个严重的问题没问你，衣服穿的厚不？有没有带厚衣服，感冒了的话你知道后果的[哼]止不住的想你[爱你][爱你][抱抱][抱抱][亲亲][亲亲]

#跑步# 跑步跑的越快越好吗？
有的人就一直说：我跑步的速度快吗？没有一个相比较的数据，我们就以十公里为例，分为两类人简单说一下。

1、没有经过训练的普通人

对于我们大多数的普通人，十公里来说，相对而言是比较困难的，因为我们身边很少有人能够奔跑十公里还能跑得很快的，所以没有经过专业训练的普通人也就是所谓的大众跑者，能够顺利跑下来十公里就是很厉害的，我们的身体素质比不上经过训练的专业人员，所以跑步不一定要跑多快，还是得根据自己的身体情况，合理地安排。

2、经过训练的专业人员

对于经过训练的专业人员来说，十公里不过是小菜一碟，而且他们在速度方面也有非常出色的成绩，经过调查发现，很多专业的人员跑完十公里大约是半个小时左右，大家看到这也不要太羡慕别人，贬低自己，因为跑步也不必太快，还是要跑得开心最重要 ，毕竟身体是革命的本钱。

完全没想到我的医保卡第一次竟然是用来买从没有用过的膏药[跪了]
不知道为什么从前几天开始脚面疼，踮脚尖之类的动作相对应的脚底板也不对劲
最近完全迷恋上了晨跑，跑步是为数不多的可以完全由自己掌控的事情，是否要锻炼，要跑多久，一切都取决于自己，慢慢让生活变得更规律，早睡早起，用跑步开启新的一天，流汗分泌多巴胺，把那些来自工作和生活的负面情绪、压力甩在身后。运动后大口大口地呼吸，超级得幸福与充实，这也是热爱跑步的重要原因。速度提升了，距离更远了，期待着体脂下降……带着这些期待要一直坚持✊下去
不喜欢计划好的事情被任何情况打乱，但愿今晚膏药发挥它的最大药效，让我明早可以继续[威武]