旅途终有终点//
希望未来更好[打call][打call][打call]
14年开始接触网络做过很多品牌，认识了很多优秀可爱的人儿，一直帮助我成长，我也因此顺利度过大学时期。
到了18年左右开始，有很多人做视频做微博，但我一直没有反应过来，自己确实也没有过人之处，比如样貌好看、多才多艺之类的，也可能是因为满足了止步不前了，也是太幼稚了没有想法，不懂得投资，依然停留在学生时代，之后就开始滑落，坠崖式的滑落，一度怕自己吃不起下顿饭。
然后19-21年开始不断的迷茫，找工作换工作，就是“活一天是一天，下一秒死掉也没什么的感觉”没什么期待，很疲惫也很无趣，没有重心也提不起精神，一直在想着自己这一路多糟糕。
之后的22年遇到了比较契合的团队，重新开始，从新学起，稍微有些起色，又遇上了身体不好，胃疼头疼失眠，一年都很难入睡，还去了急诊两次哈哈哈哈，也是很难想象的经历。
23年我相信我可以回归本业，做好本来就应该完成的任务，担负起应该的责任。也相信我可以通过锻炼强身健体，不要再跑医院去了，也希望能找好自己的状态，让自己和周围人都感到安心和快乐，还有好多好多想看的世界，想做的事情，未来一定会越来越好的，一定不要被蒙蔽，要做个问心无愧的人。[心]
#小杨日记#
希望未来更好[打call][打call][打call]
14年开始接触网络做过很多品牌，认识了很多优秀可爱的人儿，一直帮助我成长，我也因此顺利度过大学时期。
到了18年左右开始，有很多人做视频做微博，但我一直没有反应过来，自己确实也没有过人之处，比如样貌好看、多才多艺之类的，也可能是因为满足了止步不前了，也是太幼稚了没有想法，不懂得投资，依然停留在学生时代，之后就开始滑落，坠崖式的滑落，一度怕自己吃不起下顿饭。
然后19-21年开始不断的迷茫，找工作换工作，就是“活一天是一天，下一秒死掉也没什么的感觉”没什么期待，很疲惫也很无趣，没有重心也提不起精神，一直在想着自己这一路多糟糕。
之后的22年遇到了比较契合的团队，重新开始，从新学起，稍微有些起色，又遇上了身体不好，胃疼头疼失眠，一年都很难入睡，还去了急诊两次哈哈哈哈，也是很难想象的经历。
23年我相信我可以回归本业，做好本来就应该完成的任务，担负起应该的责任。也相信我可以通过锻炼强身健体，不要再跑医院去了，也希望能找好自己的状态，让自己和周围人都感到安心和快乐，还有好多好多想看的世界，想做的事情，未来一定会越来越好的，一定不要被蒙蔽，要做个问心无愧的人。[心]
#小杨日记#
于萍讲孕育：婚后2年胖了40斤，如今终于当上妈！带你了解胖多囊的怀孕技巧
青岛李沧区的小杨婚后2年体重暴增40斤，为了拥有自己的孩子，也经历了痛苦的减肥过程，好在经过悉心调理，她终于在今年11月初收获自己的宝宝。胖多囊的好孕诀窍到底是什么？应该选择什么样的治疗方案？今天我就给大家科普一下。
初见小杨，她给我的第一印象是体型健硕，面容姣好。她给人的整体感觉是阳光、健康，但面颊的痤疮似乎在告诉我，她的内分泌系统可能有失协调。
不出所料，小杨告诉我，从12岁月经初潮起，她的月经就不太规律，周期有时40天，甚至更长的时间才来一次。18岁时，因为面临高考压力大，她甚至闭经了1年。
婚后，小杨和先生开始计划要宝宝，但要了半年多还没怀上，而且婚后小杨的体重蹭蹭往上涨，足足胖了40斤，俩人有些着急就去医院做了检查。检查后，小杨被诊断为多囊卵巢综合征，从此开始了坎坷的就医之旅。
她奔走在内分泌科、妇科、生殖科、中医科甚至皮肤科之间，频繁地更换医院和主治医生，但却一直没有找到适合自己的治疗方案。后来两人决定不能再像无头苍蝇一样乱撞了，还是要耐下心来好好调理，后来经人介绍才来的我的诊室。
当时小杨来诊后，一看到她较胖的体型，我首先建议她适当减减体重。她告诉我，她这几年一直在减肥，但无奈却越减越肥，实在不知道该如何减了。原来，小杨以前在大学时是学体育的，主要项目是田径，自从毕业后参加工作，运动量也就保证不了了，体重就难以控制了。
考虑到她虽然看上去比较胖，但因为肌肉含量相对较高，所以，虽然体重大，但实际脂肪超标并不严重。所以，我给她的治疗计划就是继续运动减体重，能减多少就减多少，同时控制饮食，运动的目的主要是有利于降低睾酮，对胰岛素抵抗的治疗起到事半功倍的作用。
同时，配合中西医结合治疗，综合调理内分泌，降低睾酮，改善胰岛素抵抗，因为小杨的输卵管没有问题，男方也正常，所以，调理了3个月，我就安排她促排卵试孕，在试孕第二个月成功怀孕，现在小杨已经顺利生下宝宝。
◆ 给多囊卵巢综合征女性的建议：
多囊卵巢综合征不止会导致多毛、痤疮、肥胖、月经不调等，还可能产生糖尿病、脂肪肝、高血压等诸多并发症；引发不孕和反复流产、各种妊娠并发症的困扰；绝经期患子宫内膜癌等妇科肿瘤的几率增加。如果确诊，一定不要掉以轻心，要及时就医进行治疗和控制。
多囊的病因至今尚不明确，目前还没有有效的根治方法。在治疗时，需要在用药同时配合生活方式的改善，来打“持久战”。
多囊卵巢综合征由于内分泌紊乱，导致胰岛素抵抗、高胰岛素血症，而胰岛素抵抗又导致脂代谢异常，从而引起多囊卵巢综合征患者肥胖，而肥胖又增加了内分泌的紊乱，这是一个恶性循环。所以，由于脂代谢异常，“胖多囊”患者减肥相对于正常人来说是要困难很多的。那么，“胖多囊”患者怎样调理才能收获好“孕”呢？
1、运动方面：胖多囊要注意减脂，平时多做一些有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑车、跳操、跳绳、打球等，每周3～5 次，每周达到250 分钟中等强度运动即可。半年内减轻初始体重的 5%～10% ，约一半的多囊姑娘可恢复月经和排卵。
瘦多囊的姑娘需要增肌，多做力量锻炼（抗阻运动），包括仰卧起坐、俯卧撑、哑铃及其他器械训练，每周3次，每次不少于 15 分钟。
减脂和增肌都能增加胰岛素敏感性，改善血糖、血脂等代谢指标。
2、饮食：饮食上要注意控制总热量，可以在原来饮食的基础上减少1/3～1/2主食，同时多选择低糖、高纤维的饮食，少吃高糖、煎炸食品和含糖饮料。
3、药物调理：在运动、饮食控制的同时，多囊患者备孕一定要配合医生的药物调理，睾酮高的要降低睾酮，改善胰岛素抵抗，整体改善内分泌水平，让内分泌达到试孕的条件后再开始促排卵试孕。
多囊目前虽然不可以根治，但是在我们的自我管理、医生的治疗下，依然可以拥抱健康的身体，迎接来自己的宝宝！
青岛李沧区的小杨婚后2年体重暴增40斤，为了拥有自己的孩子，也经历了痛苦的减肥过程，好在经过悉心调理，她终于在今年11月初收获自己的宝宝。胖多囊的好孕诀窍到底是什么？应该选择什么样的治疗方案？今天我就给大家科普一下。
初见小杨，她给我的第一印象是体型健硕，面容姣好。她给人的整体感觉是阳光、健康，但面颊的痤疮似乎在告诉我，她的内分泌系统可能有失协调。
不出所料，小杨告诉我，从12岁月经初潮起，她的月经就不太规律，周期有时40天，甚至更长的时间才来一次。18岁时，因为面临高考压力大，她甚至闭经了1年。
婚后，小杨和先生开始计划要宝宝，但要了半年多还没怀上，而且婚后小杨的体重蹭蹭往上涨，足足胖了40斤，俩人有些着急就去医院做了检查。检查后，小杨被诊断为多囊卵巢综合征，从此开始了坎坷的就医之旅。
她奔走在内分泌科、妇科、生殖科、中医科甚至皮肤科之间，频繁地更换医院和主治医生，但却一直没有找到适合自己的治疗方案。后来两人决定不能再像无头苍蝇一样乱撞了，还是要耐下心来好好调理，后来经人介绍才来的我的诊室。
当时小杨来诊后，一看到她较胖的体型，我首先建议她适当减减体重。她告诉我，她这几年一直在减肥，但无奈却越减越肥，实在不知道该如何减了。原来，小杨以前在大学时是学体育的，主要项目是田径，自从毕业后参加工作，运动量也就保证不了了，体重就难以控制了。
考虑到她虽然看上去比较胖，但因为肌肉含量相对较高，所以，虽然体重大，但实际脂肪超标并不严重。所以，我给她的治疗计划就是继续运动减体重，能减多少就减多少，同时控制饮食，运动的目的主要是有利于降低睾酮，对胰岛素抵抗的治疗起到事半功倍的作用。
同时，配合中西医结合治疗，综合调理内分泌，降低睾酮，改善胰岛素抵抗，因为小杨的输卵管没有问题，男方也正常，所以，调理了3个月，我就安排她促排卵试孕，在试孕第二个月成功怀孕，现在小杨已经顺利生下宝宝。
◆ 给多囊卵巢综合征女性的建议：
多囊卵巢综合征不止会导致多毛、痤疮、肥胖、月经不调等，还可能产生糖尿病、脂肪肝、高血压等诸多并发症；引发不孕和反复流产、各种妊娠并发症的困扰；绝经期患子宫内膜癌等妇科肿瘤的几率增加。如果确诊，一定不要掉以轻心，要及时就医进行治疗和控制。
多囊的病因至今尚不明确，目前还没有有效的根治方法。在治疗时，需要在用药同时配合生活方式的改善，来打“持久战”。
多囊卵巢综合征由于内分泌紊乱，导致胰岛素抵抗、高胰岛素血症，而胰岛素抵抗又导致脂代谢异常，从而引起多囊卵巢综合征患者肥胖，而肥胖又增加了内分泌的紊乱，这是一个恶性循环。所以，由于脂代谢异常，“胖多囊”患者减肥相对于正常人来说是要困难很多的。那么，“胖多囊”患者怎样调理才能收获好“孕”呢？
1、运动方面：胖多囊要注意减脂，平时多做一些有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑车、跳操、跳绳、打球等，每周3～5 次，每周达到250 分钟中等强度运动即可。半年内减轻初始体重的 5%～10% ，约一半的多囊姑娘可恢复月经和排卵。
瘦多囊的姑娘需要增肌，多做力量锻炼（抗阻运动），包括仰卧起坐、俯卧撑、哑铃及其他器械训练，每周3次，每次不少于 15 分钟。
减脂和增肌都能增加胰岛素敏感性，改善血糖、血脂等代谢指标。
2、饮食：饮食上要注意控制总热量，可以在原来饮食的基础上减少1/3～1/2主食，同时多选择低糖、高纤维的饮食，少吃高糖、煎炸食品和含糖饮料。
3、药物调理：在运动、饮食控制的同时，多囊患者备孕一定要配合医生的药物调理，睾酮高的要降低睾酮，改善胰岛素抵抗，整体改善内分泌水平，让内分泌达到试孕的条件后再开始促排卵试孕。
多囊目前虽然不可以根治，但是在我们的自我管理、医生的治疗下，依然可以拥抱健康的身体，迎接来自己的宝宝！
台湾原本生化公司，生产的健怡富天然活性复合酵素，听说很好，那我每天用温开水喝4包到8包，小杨，你说有什么好处呢？
经国家食品药品监督管理局批准，批准文号：卫进食健字（1998）第057号，从台湾原装进口，具有免疫调节和改善胃肠道（润肠通便）两大功能。具体指什么呢？请听小杨慢慢说来：
第一、免疫调节：营养免疫学权威华裔科学家陈照妃博士认为99%的疾病都和免疫系统失调有关。免疫系统失调可能会导致过敏或炎症，增加身体感染，导致疾病机会。健怡富天然活性复合酵素的抗氧化酵素能够增强免疫力、去除自由基、养生保健；同时，聚合多元胜肽化合物和生长因子可帮助修护组织细胞、抗老长寿及平衡内分泌系统，全面达到免疫调节的功能。
第二、改善胃肠道（润肠通便）：宿便是万病之源，肠道老化会加速全身老化，增加体内酵素才能避免肠道垃圾的侵害。健怡富天然活性复合酵素具有消化、整肠与营养三合一的作用，可促进消化吸收、清除宿便；同时，健怡富天然活性复合酵素所含高活性分解酵素的代谢转化作用有助于净化肠道、体内环保、调整胃肠道的功能。
经国家食品药品监督管理局批准，批准文号：卫进食健字（1998）第057号，从台湾原装进口，具有免疫调节和改善胃肠道（润肠通便）两大功能。具体指什么呢？请听小杨慢慢说来：
第一、免疫调节：营养免疫学权威华裔科学家陈照妃博士认为99%的疾病都和免疫系统失调有关。免疫系统失调可能会导致过敏或炎症，增加身体感染，导致疾病机会。健怡富天然活性复合酵素的抗氧化酵素能够增强免疫力、去除自由基、养生保健；同时，聚合多元胜肽化合物和生长因子可帮助修护组织细胞、抗老长寿及平衡内分泌系统，全面达到免疫调节的功能。
第二、改善胃肠道（润肠通便）：宿便是万病之源，肠道老化会加速全身老化，增加体内酵素才能避免肠道垃圾的侵害。健怡富天然活性复合酵素具有消化、整肠与营养三合一的作用，可促进消化吸收、清除宿便；同时，健怡富天然活性复合酵素所含高活性分解酵素的代谢转化作用有助于净化肠道、体内环保、调整胃肠道的功能。
✋热门推荐