小说推荐：《大国制造1980》
作者:大江流
简评：工科女博士vs温柔贴心男，穿越，搞事业，科技强国，大格局，年代大爽文。虽然有男主，但和无cp文差不多，男主出场很少，全篇从头到尾基本就是和女主发展事业，很爽。
女主是个现代女博士，结果一场意外，穿到80年的一个可怜姑娘身上。渣爹陈世美，进城后攀上高枝，踹了女主妈。亲妈死后，原主跟着舅舅长大，后来回到渣爹身边。结果渣爹就把原主当小保姆，等原主年纪到了，竟然还想把她嫁给残疾人。原主自然不肯，就想逃走，结果因为太饿，直接晕倒，女主就穿了过来。
女主穿来后，很快接受现实，并且摆脱渣爹，回到乡下。恰逢村里遇上干旱，女主就利用自己的专业知识，搞了一个水泵，成功解决村民们的危机。这也是个契机，女主由此出头，从事自己老本行，带领舅舅、表哥开启发家致富的道路。不得不说，虽然舅舅一家是农民，但心地善良，对女主很好，后面在女主的帮助下，也走向了好生活。
之后，女主就改造发动机，建立厂子，然后造汽车，从村走向镇，然后到国。后期造汽车这块写得还蛮热烈盈眶的，因为国家在这块上很落后，其他国家也不给予支持。在各种困难之下，女主不屈不挠，带领众人，成功克服重重困难，造出了汽车，获得了巨大成功，很燃！
至于男主，前期其实不好确定，男主不算太强，但一直默默陪在女主身边，给予她支持，所以女主最后选择他，我觉得也是理所当然的事情。
全篇看下来，又爽又励志，看得人爱国心澎湃。不过个人更喜欢前期描写，后面金手指过于大哈哈，好在瑕不掩瑜，仍旧是一篇质量年代文。
文案
何熙一觉睡醒穿成了1980年的倒霉女孩何晴晴。
爸爸何国强大学毕业后，勾搭上厂长的女儿，离婚走人。妈妈死后，何晴晴被送到了爸爸家，当了两年的小保姆，还要被迫嫁给一个残疾人。
何晴晴逃往老家时晕倒在路边，醒来的却是来自21世纪的何熙。
作为一个拥有照相机记忆的工学博士，何熙目光炯炯地看着这片天地：改开初始，百废待兴，国际上内燃机行业还处于蓬勃发展阶段，如果能在此时迎头赶上，那么四十年后，又何惧外国人的技术掣肘？
何熙心想：她要大干一场，冲出亚洲，走向世界。
但现实是，望着缺水没电的小李村，她的启动资产只有一台报废十几年的拖拉机。
何熙：……
听说小李村的何晴晴用报废十几年的拖拉机改造抽水泵，旁边几个村子都笑掉了大牙，那能用吗？
结果过了几天，旱情严重，这几个村子一个个在何熙家门口排起了队。
——这丫头怎么这么厉害，废弃的东西也会修？
——有这门手艺，这丫头以后不愁了。
但何熙显然不止这点手艺，他们眼睁睁地看着何熙建维修厂，买生产线，竞标国家项目，一步步站在了行业之颠！
作者:大江流
简评：工科女博士vs温柔贴心男，穿越，搞事业，科技强国，大格局，年代大爽文。虽然有男主，但和无cp文差不多，男主出场很少，全篇从头到尾基本就是和女主发展事业，很爽。
女主是个现代女博士，结果一场意外，穿到80年的一个可怜姑娘身上。渣爹陈世美，进城后攀上高枝，踹了女主妈。亲妈死后，原主跟着舅舅长大，后来回到渣爹身边。结果渣爹就把原主当小保姆，等原主年纪到了，竟然还想把她嫁给残疾人。原主自然不肯，就想逃走，结果因为太饿，直接晕倒，女主就穿了过来。
女主穿来后，很快接受现实，并且摆脱渣爹，回到乡下。恰逢村里遇上干旱，女主就利用自己的专业知识，搞了一个水泵，成功解决村民们的危机。这也是个契机，女主由此出头，从事自己老本行，带领舅舅、表哥开启发家致富的道路。不得不说，虽然舅舅一家是农民，但心地善良，对女主很好，后面在女主的帮助下，也走向了好生活。
之后，女主就改造发动机，建立厂子，然后造汽车，从村走向镇，然后到国。后期造汽车这块写得还蛮热烈盈眶的，因为国家在这块上很落后，其他国家也不给予支持。在各种困难之下，女主不屈不挠，带领众人，成功克服重重困难，造出了汽车，获得了巨大成功，很燃！
至于男主，前期其实不好确定，男主不算太强，但一直默默陪在女主身边，给予她支持，所以女主最后选择他，我觉得也是理所当然的事情。
全篇看下来，又爽又励志，看得人爱国心澎湃。不过个人更喜欢前期描写，后面金手指过于大哈哈，好在瑕不掩瑜，仍旧是一篇质量年代文。
文案
何熙一觉睡醒穿成了1980年的倒霉女孩何晴晴。
爸爸何国强大学毕业后，勾搭上厂长的女儿，离婚走人。妈妈死后，何晴晴被送到了爸爸家，当了两年的小保姆，还要被迫嫁给一个残疾人。
何晴晴逃往老家时晕倒在路边，醒来的却是来自21世纪的何熙。
作为一个拥有照相机记忆的工学博士，何熙目光炯炯地看着这片天地：改开初始，百废待兴，国际上内燃机行业还处于蓬勃发展阶段，如果能在此时迎头赶上，那么四十年后，又何惧外国人的技术掣肘？
何熙心想：她要大干一场，冲出亚洲，走向世界。
但现实是，望着缺水没电的小李村，她的启动资产只有一台报废十几年的拖拉机。
何熙：……
听说小李村的何晴晴用报废十几年的拖拉机改造抽水泵，旁边几个村子都笑掉了大牙，那能用吗？
结果过了几天，旱情严重，这几个村子一个个在何熙家门口排起了队。
——这丫头怎么这么厉害，废弃的东西也会修？
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#2023考研调剂[超话]#
2023考研调剂招生信息
学校: 大连工大
专业: 工学->材料科学与工程
年级: 2023
招生人数: 5
招生状态: 正在招生中
联系方式:
补充内容
科研团队共有10名骨干教师，其中教授3人、副教授4人，讲师3人。先后承担国家、省、地方等项目43项，其中国家自然科学基金6项、省教育厅和国家重点实验室项目10项、大连市项目8项、企事业单位项目21项；获得中国轻工联合科技发明二等奖1项、大连市技术发明二等奖、三等奖各1项、纺织工业联合会科技进步三等奖1项；团队科研经费充足，可以很好地支撑研究生科研工作需要！
毕业生就业与继续攻读学位情况良好，考取华中科技大学、吉林大学、大连理工大学、东南大学、西北工业大学、中科院长春应化所、中科院化学所、华东理工大学、东华大学、上海大学、大连海事大学等国内知名学府攻读博士学位。近3年，先后有2位同学获得辽宁省优秀硕士论文，3位同学获得国家优秀研究生奖学金。每位同学均可获得学业奖学金；同时根据在学期间表现课题组也会有相应奖励性补助。
招生专业：材料科学与工程（学硕）、材料与化工（专硕）、纤维复合材料（学硕）
说明: 1. 专业代码08开头，必须考数学！
2. 本科专业高分子材料优先；
3. 环化生材专业亦可；必须学四大化学 ！
4. 英语四、六级通过者优先。
联系人：刘老师
email: 12004721@qq.com
有意者请发个人简历给我（命名：姓名+考研成绩+本科专业）
2023考研调剂招生信息
学校: 大连工大
专业: 工学->材料科学与工程
年级: 2023
招生人数: 5
招生状态: 正在招生中
联系方式:
补充内容
科研团队共有10名骨干教师，其中教授3人、副教授4人，讲师3人。先后承担国家、省、地方等项目43项，其中国家自然科学基金6项、省教育厅和国家重点实验室项目10项、大连市项目8项、企事业单位项目21项；获得中国轻工联合科技发明二等奖1项、大连市技术发明二等奖、三等奖各1项、纺织工业联合会科技进步三等奖1项；团队科研经费充足，可以很好地支撑研究生科研工作需要！
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招生专业：材料科学与工程（学硕）、材料与化工（专硕）、纤维复合材料（学硕）
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有意者请发个人简历给我（命名：姓名+考研成绩+本科专业）
#健康身体 健康地球 健康生活#
公開日:2021.11.29
最終更新日:2021.12.09
風邪の予防に効果的な食べ物は？風邪の原因やおすすめの栄養素も解説！
目次
風邪を引いてしまう原因は？
風邪の予防に効果的な栄養素
風邪の予防におすすめな食べ物
まとめ
疑問
よく風邪を引いてしまうんですが、予防するにはどうしたらいいですか？
ユーグレナ 鈴木
風邪を予防する方法はいくつかありますが、食生活の改善も効果的なんですよ！
納得
そうなんですね！風邪を予防する食べ物についてもっと詳しく教えてください！
ユーグレナ 鈴木
はい！まずは風邪を引いてしまう原因について解説します。
風邪を引いてしまう原因は？
首をかしげる女性
風邪を引いてしまうことには、いくつか原因があげられます。
以下で、風邪を引いてしまう原因について詳しく解説していきます。
体温の低下
寒がる女性
風邪を引いてしまう原因に、体温の低下が挙げられます。
季節の変わり目で急激に気温が下がると、自律神経の乱れにより体温の調節が難しくなります。
また、体温が低下することで血流が悪くなり手足が冷えやすくなったり、免疫力が低下したりという悪影響もあるのです。
温かい飲み物を飲んだり厚着をしたりなどして、体温の低下を防ぐようにしましょう。
栄養バランスの偏り
バランスの良い食事
栄養バランスの偏りは免疫力の低下に繋がるため、風邪を引きやすくなってしまいます。
栄養バランスが偏る原因には、好き嫌いによる偏食や、ダイエットによる栄養不足が挙げられます。
そこで、免疫力を高めて維持するために、栄養バランスの良い食事を日頃から心がけることが大切です。
バランスの良い食事の基準として、厚生労働省では食事バランスガイドを作成しています。
食事バランスガイド
出典：食事バランスガイド（基本編）
食事バランスガイドでは「主食」、「副菜」、「主菜」、「牛乳・乳製品」、「果物」を1日にどれくらい摂取したらよいかがわかります。
例えば主食であれば、1日あたりごはん中盛りを4杯程度が目安となっています。
野菜類である副菜では、1日あたりサラダや味噌汁であれば、5杯程度が目安となっています。
この食事バランスガイドを参考に栄養バランスに気をつけ、免疫力を高めましょう。
睡眠不足
寝起きの女性
睡眠不足も、風邪を引いてしまう原因です。
十分な睡眠をとらないと自律神経に乱れが生じ、免疫力の低下にも繋がります。
また、米カリフォルニア大学の研究にて、睡眠時間が6時間の人は、しっかり睡眠をとっている人に比べて風邪の引きやすさが4倍にもなるという結果が出ています。
十分な睡眠時間を確保し、風邪を引かないようにしましょう。
また、睡眠の質を高めるには、ユーグレナを摂取することがおすすめです。
ユーグレナの継続摂取により、睡眠の質が向上したというデータについて、下記の記事で詳しく解説しているのでぜひご覧ください。
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ユーグレナの継続摂取により腸内フローラの多様性が高まり睡眠の質が向上することが確認されました
納得
なるほど！風邪には上記のような原因があるんですね！
ユーグレナ 鈴木
はい！続いて、風邪の予防に効果的な栄養素について解説します！
風邪の予防に効果的な栄養素
解説する女性
上記で、風邪を引いてしまう原因について解説しました。
以下では、風邪の予防に効果的な栄養素を紹介します。
ビタミンC
みかん
ビタミンCには、ウイルスに対抗し免疫力を高めるはたらきがあります。
ビタミンCは、ウイルスを攻撃する白血球のはたらきを促進するため、体内に侵入したウイルスを排除する効果が期待できるのです。
さらに、ビタミンCには抗酸化作用で身体の酸化を防ぐはたらきもあるため、動脈硬化などの病気を予防する効果もあります。
また、ビタミンCは体内で作ることができないため、食事やサプリメントで摂取する必要があります。
ビタミンCを含んだ食べ物やサプリで、免疫力を高めましょう。
ビタミンA
ほうれん草
ビタミンAには、皮膚や粘膜に必要な上皮細胞を生成するはたらきがあります。
粘膜はビタミンAを摂取することによって正常に機能し、体内にウイルスが侵入することを防ぐため、風邪の予防効果が期待できるのです。
もしビタミンAが不足してしまうと、ウイルスが体内に侵入しやすくなる可能性があります。
積極的にビタミンAを摂取して、ウイルスの侵入を防ぎましょう。
たんぱく質
:胸肉
たんぱく質は血液や皮膚、筋肉、内臓などを構成するための栄養素です。
たんぱく質は身体の中で分解されアミノ酸に変わります。
分解されたアミノ酸には血液、皮膚、筋肉、内臓などを構成するはたらきがあるのです。
また、アミノ酸には体内に入ってきた細菌やウイルスなどと戦ってくれる役割もあります。
そのため、たんぱく質を摂取することで免疫力を高める効果が期待できるのです。
健康的な生活のためにも、たんぱく質を摂取できる肉や魚、卵や大豆などをバランス良く食事に取り入れるように心がけることが大切です。
納得
なるほど！風邪の予防には上記のような栄養素が効果的なんですね！
ユーグレナ 鈴木
そうなんです！では次に風邪の予防におすすめな食べ物を紹介します。
風邪の予防におすすめな食べ物
マスク姿の女性
上記では、風邪の予防に効果的な栄養素について解説しました。
それでは、具体的にどのような食べ物から栄養素を摂取できるのでしょうか。
以下で、風邪の予防におすすめな食べ物を紹介します。
レモンやみかんなどの果物
レモン
レモンやみかんなどの果物には、ビタミンCが豊富に含まれています。
上記で解説したように、ビタミンCにはウイルスに対抗し免疫力を高めるはたらきがあります。
果物にはビタミンCを含むものが多いので、免疫力を高めるためにも積極的に食べることをおすすめします。
ほうれん草やにんじんなどの野菜
ほうれん草とにんじん
ほうれん草やにんじんなどの野菜には、βカロテンが含まれています。
βカロテンには抗酸化作用があり、動脈硬化などの原因となる活性酸素のはたらきを抑えるはたらきがあります。
また、βカロテンは身体の中で必要な分だけビタミンAに変換されます。
上記で説明したように、ビタミンAには粘膜を正常に機能させ、ウイルスの侵入を防ぐ効果が期待できます。
また、ビタミンAは油で調理すると吸収しやすくなるため、炒めるなどの調理法がおすすめです。
肉や魚
鶏胸肉
肉や魚には、たんぱく質が多く含まれています。
上記で解説したように、たんぱく質は身体の中で分解されアミノ酸に変わります。
アミノ酸には体内に入ってきた細菌やウイルスなどと戦ってくれる役割もあるため、たんぱく質を摂取することで風邪を予防する効果が期待できるのです。
生姜
生姜
生姜には、血行を促進して身体を温めたり、胃腸のはたらきを活発化させる効果が期待できます。
血行が悪いと冷えの原因になるため、風邪を引きやすくなってしまう可能性があります。
また、生姜に含まれるジンゲロンにはウイルスを排除する作用があるため、免疫力を高める効果も期待できるのです。
調理方法は、生姜焼きや生姜湯などが手軽なのでおすすめです。
ユーグレナ
ユーグレナ
風邪の予防には、免疫力を高める効果があるユーグレナもおすすめです。
免疫力を高めるには、バランス良く栄養を摂取する必要があります。
ユーグレナには、上記で紹介したビタミンCやビタミンAなどを含む59種類の栄養素がバランス良く含まれています。
また、ユーグレナが免疫力を保つ効果に貢献することが研究によって示唆されています。
ユーグレナと免疫力の関係性について、下記の記事で詳しく解説しているのでぜひご覧ください。
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免疫力とユーグレナの関係性って？免疫力低下の原因と改善策について解説！
納得
なるほど！風邪の予防には上記のような食べ物がおすすめなんですね！
ユーグレナ 鈴木
そうなんです！ぜひ参考にしてください！
まとめ
OKサインを出す女性
当記事では、風邪の予防に効果的な栄養素や食べ物について解説しました。
風邪の予防には、ビタミンCやビタミンA、たんぱく質などが効果的であることを理解いただけたかと思います。。
風邪の予防に効果的な食べ物を積極的に食べ、免疫力を高めていきましょう。
納得
今日は風邪の予防に効果的な食べ物について教えていただき、ありがとうございました！
ユーグレナ 鈴木
いえいえ、健康のためにも免疫力が高まる食べ物やユーグレナを食べてみてください！
笑顔
はい、ありがとうございます！
鈴木 健吾
監修：鈴木 健吾（研究開発担当 執行役員）
東京大学農学部生物システム工学専修を卒業。 2005年8月、取締役研究開発部長としてユーグレナ創業に参画、同年12月に、世界初となる微細藻類ユーグレナ(和名：ミドリムシ)の食用屋外大量培養に成功。 2016年東京大学大学院博士（農学）学位取得、2019年に北里大学大学院博士(医学)学位取得。 現在、ユーグレナ社研究開発担当の執行役員として、微細藻類ユーグレナの生産およびヘルスケア部門における利活用に関する研究等に携わる。 マレーシア工科大学マレーシア日本国際工科院客員教授、東北大学・未来型医療創造卓越大学院プログラム特任教授を兼任。 東北大学病院ユーグレナ免疫機能研究拠点研究責任者。
公開日:2021.11.29
最終更新日:2021.12.09
風邪の予防に効果的な食べ物は？風邪の原因やおすすめの栄養素も解説！
目次
風邪を引いてしまう原因は？
風邪の予防に効果的な栄養素
風邪の予防におすすめな食べ物
まとめ
疑問
よく風邪を引いてしまうんですが、予防するにはどうしたらいいですか？
ユーグレナ 鈴木
風邪を予防する方法はいくつかありますが、食生活の改善も効果的なんですよ！
納得
そうなんですね！風邪を予防する食べ物についてもっと詳しく教えてください！
ユーグレナ 鈴木
はい！まずは風邪を引いてしまう原因について解説します。
風邪を引いてしまう原因は？
首をかしげる女性
風邪を引いてしまうことには、いくつか原因があげられます。
以下で、風邪を引いてしまう原因について詳しく解説していきます。
体温の低下
寒がる女性
風邪を引いてしまう原因に、体温の低下が挙げられます。
季節の変わり目で急激に気温が下がると、自律神経の乱れにより体温の調節が難しくなります。
また、体温が低下することで血流が悪くなり手足が冷えやすくなったり、免疫力が低下したりという悪影響もあるのです。
温かい飲み物を飲んだり厚着をしたりなどして、体温の低下を防ぐようにしましょう。
栄養バランスの偏り
バランスの良い食事
栄養バランスの偏りは免疫力の低下に繋がるため、風邪を引きやすくなってしまいます。
栄養バランスが偏る原因には、好き嫌いによる偏食や、ダイエットによる栄養不足が挙げられます。
そこで、免疫力を高めて維持するために、栄養バランスの良い食事を日頃から心がけることが大切です。
バランスの良い食事の基準として、厚生労働省では食事バランスガイドを作成しています。
食事バランスガイド
出典：食事バランスガイド（基本編）
食事バランスガイドでは「主食」、「副菜」、「主菜」、「牛乳・乳製品」、「果物」を1日にどれくらい摂取したらよいかがわかります。
例えば主食であれば、1日あたりごはん中盛りを4杯程度が目安となっています。
野菜類である副菜では、1日あたりサラダや味噌汁であれば、5杯程度が目安となっています。
この食事バランスガイドを参考に栄養バランスに気をつけ、免疫力を高めましょう。
睡眠不足
寝起きの女性
睡眠不足も、風邪を引いてしまう原因です。
十分な睡眠をとらないと自律神経に乱れが生じ、免疫力の低下にも繋がります。
また、米カリフォルニア大学の研究にて、睡眠時間が6時間の人は、しっかり睡眠をとっている人に比べて風邪の引きやすさが4倍にもなるという結果が出ています。
十分な睡眠時間を確保し、風邪を引かないようにしましょう。
また、睡眠の質を高めるには、ユーグレナを摂取することがおすすめです。
ユーグレナの継続摂取により、睡眠の質が向上したというデータについて、下記の記事で詳しく解説しているのでぜひご覧ください。
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ユーグレナの継続摂取により腸内フローラの多様性が高まり睡眠の質が向上することが確認されました
納得
なるほど！風邪には上記のような原因があるんですね！
ユーグレナ 鈴木
はい！続いて、風邪の予防に効果的な栄養素について解説します！
風邪の予防に効果的な栄養素
解説する女性
上記で、風邪を引いてしまう原因について解説しました。
以下では、風邪の予防に効果的な栄養素を紹介します。
ビタミンC
みかん
ビタミンCには、ウイルスに対抗し免疫力を高めるはたらきがあります。
ビタミンCは、ウイルスを攻撃する白血球のはたらきを促進するため、体内に侵入したウイルスを排除する効果が期待できるのです。
さらに、ビタミンCには抗酸化作用で身体の酸化を防ぐはたらきもあるため、動脈硬化などの病気を予防する効果もあります。
また、ビタミンCは体内で作ることができないため、食事やサプリメントで摂取する必要があります。
ビタミンCを含んだ食べ物やサプリで、免疫力を高めましょう。
ビタミンA
ほうれん草
ビタミンAには、皮膚や粘膜に必要な上皮細胞を生成するはたらきがあります。
粘膜はビタミンAを摂取することによって正常に機能し、体内にウイルスが侵入することを防ぐため、風邪の予防効果が期待できるのです。
もしビタミンAが不足してしまうと、ウイルスが体内に侵入しやすくなる可能性があります。
積極的にビタミンAを摂取して、ウイルスの侵入を防ぎましょう。
たんぱく質
:胸肉
たんぱく質は血液や皮膚、筋肉、内臓などを構成するための栄養素です。
たんぱく質は身体の中で分解されアミノ酸に変わります。
分解されたアミノ酸には血液、皮膚、筋肉、内臓などを構成するはたらきがあるのです。
また、アミノ酸には体内に入ってきた細菌やウイルスなどと戦ってくれる役割もあります。
そのため、たんぱく質を摂取することで免疫力を高める効果が期待できるのです。
健康的な生活のためにも、たんぱく質を摂取できる肉や魚、卵や大豆などをバランス良く食事に取り入れるように心がけることが大切です。
納得
なるほど！風邪の予防には上記のような栄養素が効果的なんですね！
ユーグレナ 鈴木
そうなんです！では次に風邪の予防におすすめな食べ物を紹介します。
風邪の予防におすすめな食べ物
マスク姿の女性
上記では、風邪の予防に効果的な栄養素について解説しました。
それでは、具体的にどのような食べ物から栄養素を摂取できるのでしょうか。
以下で、風邪の予防におすすめな食べ物を紹介します。
レモンやみかんなどの果物
レモン
レモンやみかんなどの果物には、ビタミンCが豊富に含まれています。
上記で解説したように、ビタミンCにはウイルスに対抗し免疫力を高めるはたらきがあります。
果物にはビタミンCを含むものが多いので、免疫力を高めるためにも積極的に食べることをおすすめします。
ほうれん草やにんじんなどの野菜
ほうれん草とにんじん
ほうれん草やにんじんなどの野菜には、βカロテンが含まれています。
βカロテンには抗酸化作用があり、動脈硬化などの原因となる活性酸素のはたらきを抑えるはたらきがあります。
また、βカロテンは身体の中で必要な分だけビタミンAに変換されます。
上記で説明したように、ビタミンAには粘膜を正常に機能させ、ウイルスの侵入を防ぐ効果が期待できます。
また、ビタミンAは油で調理すると吸収しやすくなるため、炒めるなどの調理法がおすすめです。
肉や魚
鶏胸肉
肉や魚には、たんぱく質が多く含まれています。
上記で解説したように、たんぱく質は身体の中で分解されアミノ酸に変わります。
アミノ酸には体内に入ってきた細菌やウイルスなどと戦ってくれる役割もあるため、たんぱく質を摂取することで風邪を予防する効果が期待できるのです。
生姜
生姜
生姜には、血行を促進して身体を温めたり、胃腸のはたらきを活発化させる効果が期待できます。
血行が悪いと冷えの原因になるため、風邪を引きやすくなってしまう可能性があります。
また、生姜に含まれるジンゲロンにはウイルスを排除する作用があるため、免疫力を高める効果も期待できるのです。
調理方法は、生姜焼きや生姜湯などが手軽なのでおすすめです。
ユーグレナ
ユーグレナ
風邪の予防には、免疫力を高める効果があるユーグレナもおすすめです。
免疫力を高めるには、バランス良く栄養を摂取する必要があります。
ユーグレナには、上記で紹介したビタミンCやビタミンAなどを含む59種類の栄養素がバランス良く含まれています。
また、ユーグレナが免疫力を保つ効果に貢献することが研究によって示唆されています。
ユーグレナと免疫力の関係性について、下記の記事で詳しく解説しているのでぜひご覧ください。
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免疫力とユーグレナの関係性って？免疫力低下の原因と改善策について解説！
納得
なるほど！風邪の予防には上記のような食べ物がおすすめなんですね！
ユーグレナ 鈴木
そうなんです！ぜひ参考にしてください！
まとめ
OKサインを出す女性
当記事では、風邪の予防に効果的な栄養素や食べ物について解説しました。
風邪の予防には、ビタミンCやビタミンA、たんぱく質などが効果的であることを理解いただけたかと思います。。
風邪の予防に効果的な食べ物を積極的に食べ、免疫力を高めていきましょう。
納得
今日は風邪の予防に効果的な食べ物について教えていただき、ありがとうございました！
ユーグレナ 鈴木
いえいえ、健康のためにも免疫力が高まる食べ物やユーグレナを食べてみてください！
笑顔
はい、ありがとうございます！
鈴木 健吾
監修：鈴木 健吾（研究開発担当 執行役員）
東京大学農学部生物システム工学専修を卒業。 2005年8月、取締役研究開発部長としてユーグレナ創業に参画、同年12月に、世界初となる微細藻類ユーグレナ(和名：ミドリムシ)の食用屋外大量培養に成功。 2016年東京大学大学院博士（農学）学位取得、2019年に北里大学大学院博士(医学)学位取得。 現在、ユーグレナ社研究開発担当の執行役員として、微細藻類ユーグレナの生産およびヘルスケア部門における利活用に関する研究等に携わる。 マレーシア工科大学マレーシア日本国際工科院客員教授、東北大学・未来型医療創造卓越大学院プログラム特任教授を兼任。 東北大学病院ユーグレナ免疫機能研究拠点研究責任者。
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