【过年喝酒又怕伤肝？教你三招正确护肝！】#中医养生##走近四川中医药##中医中药看四川#

春节期间，大小聚餐多，难免少不了推杯换盏。一不留神就容易喝多了，加大肝脏负担，带来各种身体不适。喝酒又怕伤肝应咋办？别慌！中医教您护肝。

中医食疗护肝

01 枸杞

枸杞具有养肝以及免疫调节等功效，味甘，能够滋补肝肾、清肝明目。

02 丹参

丹参能够改善肝内的微循环，降低血液粘度，促进血液循环，改善肝脏缺血、缺氧的状态，对于养肝具有一定的效果。

03 决明子

决明子具有清肝明目及润肠的养生功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

注意：有泄泻、畏寒肢冷等阳虚症状慎用。

04 桑叶

桑叶具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目等保健养生功效。且有风热感冒、肺热燥咳、头晕头痛、目赤昏花的祛病作用。

05 金银花

金银花有广谱抗菌、清热解毒等祛病养生功效，治疗感冒、头痛、目赤、耳聋等症状。

金银花和菊花一起泡茶，清热明目效果也不错。

按摩穴位解酒防醉

肝功能失常，容易出现月经不调、急躁易怒、视力下降、肢体麻木等症状。常按两个穴位，对喝酒和熬夜的人大有裨益。

关冲穴是手少阳三焦经的起始穴，三焦经是气和水运行的通道，有行气利水、醒神开窍的作用，所以可以解酒防醉。

具体方法是：用指甲掐关冲穴，每次掐10秒，放松2秒后重复掐按，每侧手指掐按5次。掐按时用力要均匀，使穴位能够感到微微酸痛。
搓期门穴能缓解熬夜后出现疲劳、没有食欲等症状，有疏泄肝胆的作用。

具体方法是：期门穴位于胸部，乳头之下。每天用掌心摩擦期门穴5分钟，有微微发热感觉为佳。

日常养肝注意事项

01 注意休息，减少消耗

患了肝病，肝功能日益减退，如果不注意休息，肝细胞就很难修复，可能导致病情加重，或者演变成慢性。

不管是得了肝病，或者尚未得肝病的人，如果不注意休息，肝脏的负担一定会加重，因此一定要注意休息，劳逸结合。

02 修身养性，戒郁戒怒

保持心情舒畅，心绪平静，情志调达，对于肝脏的保养是非常重要的。
患有肝病的人要时常提醒自己学会放下，家人也要给予病人细心关爱与照顾，避免各种可能引起病人情绪波动的刺激，否则会诱发其出现失眠、胁痛、胃脘痛、纳呆厌食等症状。

03 节制饮食，健康生活

每一餐不能吃过饱，保持在七分饱即可。
不宜吃太多含防腐剂和色素的食品，这样会加重肝脏的排毒负担。

04 适当运动，畅通肝气

适当的运动可促进气机畅通，肝气条达，心情愉快。
像散步、慢跑、打太极、练八段锦等运动适用人群较广，大家可以尝试一下。

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综合中国中医
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#郑爽#爽子是我粉了十几年的人，从流星雨到现在。她的每一部作品，我都看过。之前的男朋友，也都绝非良配。别人说再多不好的，我也坚信爽子骨子里的善良。别人的事咱们不敢评论，是因为不了解。爽子是我关注了十几年的人，如果有人诋毁爽子，我一定要拒理力争。昨天花了一下午好心好意拉架，不让矛盾扩大化，最后被有心人利用了。昨天反被拉黑了。再看现在的走向真的是越来越迷，真的分不清是人是鬼了。如果是好人，当初爽子拉黑肯定有自己的考量，多半是觉得不妥贴或者觉得不成熟。如果是坏人，那就是爽子发现了什么。现在搞这么一出，越闹越离谱，无论你是好人还是坏人。大家都会觉得你做事冲动，不成熟，现在还被部分粉丝认为和张恒一伙的了。现在大家觉得当初爽子拉黑你完全是对的了。不那么冲动，如果是好人，事情过后爽子心里还可能有点愧疚，关系还有可能补救。现在这么一闹，而且是越闹越离谱，已经谁也不待见谁了。就说这么多吧，看着这样，心里着实不痛快。

#运动康复# 怎么判断肩痛是不是肩周炎？最近大家回家，家里父母可能会有肩膀不舒服的情况，可以来帮家人做个初步判断

肩周炎患者的年龄普遍在40-65岁之间，是肩关节囊的病理变化，所以真正的肩周炎患者表现出来的症状有：

1. 早期是疼痛明显，肩关节活动度轻度受限；中期是疼痛值下降，肩活动度受限逐渐上升；末期是疼痛值逐渐下降，肩关节活动度受限最为明显。

2. 肩周炎最重要早期的信号 “capsular pattern of stiffness”肩周炎导致的肩关节活动受限程度的排列：被动外旋 ->被动外展 -> 其余方向

3. 肩关节的疼痛和僵硬，影响了睡眠，梳头，穿衣等等。

如果这些你都躺枪了，那么你就要引起注意了️。在去医院之前，可以先用三个简单的自我测试：
将你的左手搭到你的右肩，疼不？
将你的左手从头顶过摸右耳，疼不？
将你的左手背到身后去摸右肩胛骨，疼不？
如果三个测试都疼，那么建议去正规医院或康复诊所进行相应治疗#肩周炎#