《我们为什么要行走》运动就是良药

“只有停止行走，你才开始变老；
不能因为变老，就停止行走。”

为什么说行走对我们有益？

自然的运动带给大脑与身体的体验和需求，是其他交通方式没法达到的。我们行走的时候，大脑也在运动，行走影响认知。它可以促进脑细胞生长，激活我们的肌肉，释放我们的创造力，提升我们的情绪。

我们为什么要行走？

关于行走，马克吐温有一段这样优雅的描述，

徒步的真正魅力不是行走本身或沿途风景，而是对话。行走可以让言语流畅，让血液和大脑保持激活状态。风景和林木的气味能让人感受到低调的魅力，抚慰眼睛、灵魂和感官，但最大的满足来自对话。

行走是我们与其他人和周围的世界保持联系的关键。

看似简单的事，却深远的改变人类。

读完这本书，我出门行走了两公里，这本书有种神奇的力量

前段时间健走，感觉很费腿，和跑步的力度差不多，所以最近腿又不太舒服。或许，我可以把早上的时间，用在行走上。

起身，走向更好的生活

#读书，我们是认真的[超话]##十一假期打开方式#

自己做的壁纸。。。
找到了和f的网易☁️的情头
春天来了的吧！家门口明显的树
做综评遇到的无语事情
画了一个阿妮亚（第一次用马克笔上色，很狼狈）
小左放假回来那天我去买吃的看到的夕阳映射下来的消毒水瓶像一张人脸
一百周年的后的第一年，第一百零一年
麦田很绿很绿，麦浪很舒服，但是那时身体不舒服
新发现！张康乐和坂口健太郎好像，据我个人感觉他绝对一是一个盐系帅哥，《明天也想见到你》猫的树作品，当然男主是张康乐，非常好看！！！
希望我过十八岁生日的时候老弟可以给我做！
没错，一晚上玩完了大部分的《玩坏这本书》
最后，424听到了828亏欠的《夏野了》线上演唱会[打call][打call][打call][打call]
✔️小记:和f不会在一起了！互相惦记的人永远走不散！走不散！果然没有想象的那么在意和重要，这就是遗憾吧！
高考对我来说好像重要又不重要，但是呢我没有在努力，所以结果也可能显而易见，但是只要不放弃考，我想那也算是我最大的勇气了。

马克
建议老百姓知晓的12个中成药

​1. 爱放屁，大便特别臭、打嗝气味难闻——“留存”——沉香化滞丸（理气化滞。用于饮食停滞，胸腹胀满。）
 
2. 体虚湿气重，大便都粘在马桶上冲不掉——认准——六君子丸（补脾益气，燥湿化痰。用于脾胃虚弱，食量不多，气虚痰多，腹胀便溏。）
 
3. 血压高，头一阵一阵的不知道哪痛——保存——罗布麻降压片（平肝潜阳，息风活血，通络止痛。用于肝阳上亢、瘀血阻络，头晕，目眩，头痛，烦躁及高血压、高血脂，动脉硬化）
 
4. 大便干结或呈羊屎粒样、排出困难——“存好”——四消丸
{药理}：消水、消痰、消食、消气，导滞通便。
{针对}：一切气食痰水，停积不化，胸脘饱闷，腹胀疼痛，大便秘结。
 
5. 火毒内盛，嗓子干哑疼，说话不敢太大声——收藏备用——清开灵颗粒（清热解毒，镇静安神。用于外感风热时毒、火毒内盛所致高热不退，烦躁不安，咽喉肿痛、舌质红绛、苔黄、脉数；上呼吸道感染，病毒性感冒，急性扁桃体炎，急性咽炎，急性气管炎，高热等症。）
 
6. 吹风头阵阵的刺痛，头痛且重如蒙如裹——“存好”——半夏天麻丸（健脾祛湿，化痰息风。用于脾虚湿盛，痰浊内阻所致的眩晕、头痛、如蒙如裹、胸脘满闷。）
 
7. 尿尿总尿不尽，经常剩点尿内裤上，一笑就漏尿——保存——前列舒乐胶囊（补肾益气，化瘀通淋。用于前列腺增生，慢性前列腺炎，神疲乏力，腰膝疲软无力，小腹坠胀，尿频尿急。）
 
8. 鼻腔干燥，擦鼻子纸上带有血丝——收藏备用——牛黄解毒片（清热解毒。用于火热内盛，咽喉肿痛，牙龈肿痛，口舌生疮，目赤肿痛。）
 
9. 打嗝气上不来，肚子胀放个屁要憋半天才出来——“留存”——宽胸利膈丸（开郁顺气，消食除胀。用于气郁不舒，胸腹胀满，宿食停水，呕逆腹痛。）
 
​10. 白发增多，掉发严重，血虚——管用——养血生发胶囊（养血祛风、益肾填精。用于血虚风盛，肾精不足所致的脱发，症见毛发松动或呈稀疏状脱落、毛发干燥或油腻、头皮瘙痒；斑秃、全秃、脂溢性脱发与病后、产后脱发）
​11、身体老是起疙瘩生疮、红热还痛——“留备”——连翘败毒丸
【针对】清热解毒，散风消肿。用于疮疡初起，红肿疼痛，憎寒发热。
​​12、气血不足，心悸失眠，时不时还胸痛胸闷——“留备”——七叶神安片
【针对】具有益气安神、活血止痛功效。用于气血不足、心血瘀阻所致的心悸、失眠、胸痛、胸闷。#医学科普##忆果缘1971##健康养生# https://t.cn/z8LdMVo