饭后一个小动作,补气、防病,还能排出毒素!
一、饭后先漱口,防治口腔及牙齿疾病
饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。
医圣张仲景指出:“食毕当漱,令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁,可刺激舌上味蕾,有效防治口腔及牙齿疾病,并帮助消化。
但是,饭后立即刷牙可能会破坏牙齿表面的保护层,所以不提倡。据记载,苏轼自创造了一套浓茶固齿法,把普通的茶泡得浓浓的,在饭后用来漱口,既去了腻味,又不伤脾胃。
另外,有牙医建议,饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触,可以加快牙齿钙质的恢复过程。
二、饭后再摩腹,补元气、有益全身
大医学家孙思邈曾提出,“每食讫,以手摩面及腹,令津液通流。食毕当行步踌躇。”并要求“以手摩腹数百遍,叩齿三十六,津令满口”。
中医认为,腹部是气血生化之所,摩腹法虽作用于局部,但通过健脾助运达到培补元气,只要做到这一点,“令人能饮食,无百病”。若“饱食则卧”,就会“生百病”。建议饭后一小时才进行摩腹。
操作方法:周身肌肉放松,全掌着力,以掌心着腹,意念置于掌心,以肚脐为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈,摩腹前可以先将手部搓热后进行。
·腹胀和消化不良,着重摩上腹;
·腹泻,着重于脐周;
·便秘和小便不畅,着重于下腹部。
需要注意的是,孕妇、过饱或过饥者以及腹内有恶性肿瘤、急腹症等禁止摩腹。
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一、饭后先漱口,防治口腔及牙齿疾病
饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。
医圣张仲景指出:“食毕当漱,令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁,可刺激舌上味蕾,有效防治口腔及牙齿疾病,并帮助消化。
但是,饭后立即刷牙可能会破坏牙齿表面的保护层,所以不提倡。据记载,苏轼自创造了一套浓茶固齿法,把普通的茶泡得浓浓的,在饭后用来漱口,既去了腻味,又不伤脾胃。
另外,有牙医建议,饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触,可以加快牙齿钙质的恢复过程。
二、饭后再摩腹,补元气、有益全身
大医学家孙思邈曾提出,“每食讫,以手摩面及腹,令津液通流。食毕当行步踌躇。”并要求“以手摩腹数百遍,叩齿三十六,津令满口”。
中医认为,腹部是气血生化之所,摩腹法虽作用于局部,但通过健脾助运达到培补元气,只要做到这一点,“令人能饮食,无百病”。若“饱食则卧”,就会“生百病”。建议饭后一小时才进行摩腹。
操作方法:周身肌肉放松,全掌着力,以掌心着腹,意念置于掌心,以肚脐为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈,摩腹前可以先将手部搓热后进行。
·腹胀和消化不良,着重摩上腹;
·腹泻,着重于脐周;
·便秘和小便不畅,着重于下腹部。
需要注意的是,孕妇、过饱或过饥者以及腹内有恶性肿瘤、急腹症等禁止摩腹。
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每天一碗,益丹田补虚损
《本草纲目》里记载小米的功效:“养胃气,去脾胃中热,陈者苦寒,治胃热消渴。解小麦毒,发热。治疗反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。”
在中医看来,胃气是健康之本。小米春种秋收,得天气之气最全,得土气最厚,最养脾胃;色黄入脾,和胃、养胃气的作用尤其明显;味咸入肾经,滋养后天之本——肾脏。所以,小米能治霍乱、反胃热痢,能开肠胃。
正值冬日流感频发季节,不妨煮一碗得大自然天地精华的小米粥,温暖脾胃,滋养身体。
“五谷为养”,食欲差的人,一般对小米不会反感,而且吃了以后,食欲能好些。
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在中医看来,胃气是健康之本。小米春种秋收,得天气之气最全,得土气最厚,最养脾胃;色黄入脾,和胃、养胃气的作用尤其明显;味咸入肾经,滋养后天之本——肾脏。所以,小米能治霍乱、反胃热痢,能开肠胃。
正值冬日流感频发季节,不妨煮一碗得大自然天地精华的小米粥,温暖脾胃,滋养身体。
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刚者易折,锐者易钝!
太过刚强的人,最容易被这个世界摧折,想要坚持做自己,并不代表必须与全世界为敌,求同存异是常理。
保有尖锐,就是自己的个人特色,坚持以及原则,但要知道:如同一把尖刀,锋利尖锐,用久了必然生锈、变钝、甚至弯折,所以尖锐的锋芒不可能长久。
正如毛遂自荐时,平原君说:“一个人如果有什么特别的才能,就好像锥子装在囊中会立刻把它的尖刺显露出来那样,他的才能也会很快地显露出来。可你在我府上已住了三年,我还没听说你有什么特殊的才能。”
并非毛遂没有才能,而是毛遂知道“揣而锐之,不可长保”的道理,所以在该显现锐利的时候便挺身而出,其余的时候并不炫耀自己的才华,不然囊中那显露出来的锥子,终究会掉落地上,折断自己的尖刺。
最好的状态,便是重剑无锋的境界:深藏自己尖锐的,但是仍旧保持自己的原则。需要的时候便刺破天际,收纳之时又如同没有锋刃。
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正如毛遂自荐时,平原君说:“一个人如果有什么特别的才能,就好像锥子装在囊中会立刻把它的尖刺显露出来那样,他的才能也会很快地显露出来。可你在我府上已住了三年,我还没听说你有什么特殊的才能。”
并非毛遂没有才能,而是毛遂知道“揣而锐之,不可长保”的道理,所以在该显现锐利的时候便挺身而出,其余的时候并不炫耀自己的才华,不然囊中那显露出来的锥子,终究会掉落地上,折断自己的尖刺。
最好的状态,便是重剑无锋的境界:深藏自己尖锐的,但是仍旧保持自己的原则。需要的时候便刺破天际,收纳之时又如同没有锋刃。
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