学佛答疑｜ 太注重心念，静不下来怎么办？
作者：智贤法师
在日常生活中会有这样的情形：在不关注心念的时候，好像没啥感觉。可是一旦想安静下来想做某件事的时候，比如诵经、打坐等，就发现自己的心念很难静不下来，最多坚持就那么一会儿，然后就不知不觉的跑掉了，有时候甚至都没发觉心念已经“神游天外”。
为什么会有这种情况呢？我们很多时候会认为专注心念是要控制住自己的心，是我们想要它往哪它就得往哪。其实并不是这样。专注心念是看清楚，并不是刻意地把心引导到哪里去。要知道我们越是在意它，想把它控制住，这个妄念就越厉害。妄念这么厉害的力量从哪来呢？是自己加持、自己去注意它导致的，你不注意它，不理睬它，它就没有力量。就像睡不着时，你越想着早点睡早点睡，有时候会越睡不着。
在刚开始想要把握自己的内心，应该怎么样去做？其实不是说要真正的把握，是要我们看清楚，佛法从来也没有要你去抓什么东西，控制什么东西？佛法是以戒、定来产生慧，做一个实际的观察，了解真相，自然放下。所以不用特意地想要去放它，看着这个境，用一种比较宽松的心情去认识它，是认识而不是去控制。也许一下子不能看得很清楚，没关系，试着从你所学的东西去观察这个心从哪里来？不要想着控制它，揣摩一下，看能深到几层就几层，如果只看表层就表层，看到第二层就第二层，看到内心一层一层相互结构，相互衍生的现象，看着就好了。
佛法从没有要故意去控制它，只要观心，不是控制心。让心保持清晰敏锐，与心念保持距离，观察它而不迷失在其中。保持一种柔软的心境去慢慢的观察，不以固定的形式将心绑在那，这样过度控制心，以心绑心，结果会加重负担，造成适得其反的效果。
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看完了。
然后发现这不是一本书，它是一本书的三分之一！
正常来讲不应该三本书一起成套卖吗？即使不成套卖是不是应该在书上标注上1 2 3呀！可是只有后面两本标注了[允悲]
太坑了！哪个鬼才想出来这样设计封面这样卖书的？
就我这样的瓜子仁脑袋，把另外两本买回来，之前的情节早忘了[白眼]

每一家饭店的锅包肉味道都会不那么一样（但是一般都好吃），昨天出去发现我最喜欢的一家不干了[悲伤]已经出兑出去了

我不想上学，学校里没有喜欢我的人，也没有我喜欢的人，这不是开学，这是要我命，学校里的板凳像冷了的心一样永远捂不热，宿舍里的床永远硌得我心痛，干嘛要那么早开学，我不想在学校里忙忙碌碌，处理复杂的人际关系，不想看见那一张张脸，没有值得我留恋的东西，我一进校门就想创死所有人，我真的会玉玉的……#不想开学##我不想开学#