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　　如何备孕成功率高？

　　1、进行身体检查。备孕之前，我们首先得确保自己拥有一个健康的身体，所以进行身体检查很重要，检查内容包括血液、肝功能、精子质量、内分泌、子宫状况等等。

　　2、补充营养。身体过于虚弱，不利备孕，所以最好及时补充营养，比如，饮食一定要正常，营养要充分与均衡，适度进补。女士们最好提前补充叶酸，调理好身体机能。

　　3、坚持身体锻炼。男女双方要坚持身体锻炼，方能拥有好的体魄，像跑步、游泳、散步、体操、瑜伽等等运动就非常适合你们。

　　4、保持心态平稳。备孕中，我们应该保持心态平稳，不慌不忙地面对生活中的大事小事，切勿让自己处于过于急切、忧愁的状态，要知道情绪不好会影响你的身体健康，不利怀孕哦！

　　5、计算好排卵期。女士们要计算好自己的排卵期，在排卵期前，夫妻双方要注意保养身体，养精蓄锐，方能提高备孕成功率。

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你敢相信这位姐姐61岁的年龄吗？

昨天看到天乐老师朋友圈的这两张照片，震惊到了[吃惊]！

老师：你现在已经达到了！

我：问题是，我还没有到61岁啊[允悲]！如果我61岁时能这样的状态，我就满足了[doge]！
老师：相信我，只要你坚持瑜伽，你想要的你都可以拥有！

我：加油‍♀️！