¹‹ 枫糖布里欧›啊怎么会有这么好吃的面包
²新买的杯杯 好喜欢买杯杯 漂亮的‹ 台灣限定販售›[浮云] 一有新杯就会多喝水
³希望改变以前一直的‹ 年均一部电影›
⁴在厦门会一直想念的‹老巷杏仁豆腐›这几天努力多多喝吧(*¯ㅿ¯*;)
⁵意外要变成面包日常了 这一组是面包黄黄&桌前黄黄&截图白白

无聊的桌前～

元宵节后给我们的肠胃减减负#张淋琳健康频道[超话]#

　　在中国人眼里，正月十五过完，春节也就算结束了。尽管重新回归规律的生活，但假期中连续的大鱼大肉，让肠胃首当其冲受到伤害。假期中饮食不节对人体胃肠道造成了负担，假期后应注意调整饮食、清理肠胃，让“不堪重负”的肠胃得到休息和调整。

　　白粥去油腻

　　春节期间，面对色香味俱全的菜肴和众多零食，人们常常会在不知不觉中吃下比平常更多的食物。加上春节饮食讲究丰盛，大鱼大肉在所难免，因此肠胃在经历了几天超负荷运转后很容易产生问题。最普遍的就是导致腹胀、腹痛、食欲不振等问题，严重的可能引起急性肠炎、胃溃疡等疾病的出现或者复发。

　　节后适当调理肠胃，最简单的做法就是清淡饮食。与节日饮食中肥甘厚腻相反，节后饮食要减少油腻，少糖、少盐，而白粥“清肠胃”的做法也是可以的，粥水等易消化的食物有助于帮助脾胃运动，但并非一定要白粥，也可以根据个人口味添加青菜和肉类，一方面促进食欲，另一方面也有助于营养均衡。但基于清淡饮食的原则，肉类不要放太多，并尽量使用瘦肉等少油腻的食材。

　　山楂水助消化

　　一般来说，脾胃功能因为饮食不节而受损后，饮食调理3-7天左右一般可得到恢复，而胃肠功能较弱的人可能就要久些。如果腹胀的问题比较严重的，可以用山楂、麦芽和谷芽煲水喝，有助消化，但胃酸过多的人群应慎用。另外，老年人的胃肠道功能较差，调理的时间也相应要长一些；胃动力较差的人群可以吃一些加强胃动力的药物；而有基础疾病的人群饮食调理可以咨询专科医生的意见。

　　经过饮食调理7天甚至长时间都不能缓解胃部不适的问题，则应该引起重视，这可能不仅是“吃伤”那么简单，也许是其他原因引起的胃肠道问题，应引起重视并及时到医院检查。

　　蔬菜和水果防便秘

　　清淡饮食不仅仅是粥水，蔬菜和水果也必须注意补充。假期除了饮食不规律、暴饮暴食带来胃肠道不适外，起居不规律和缺少运动也会影响胃肠的正常蠕动，加上可能吃多了辛辣上火的食物，容易引起便秘。中医认为，便秘多由体内大肠积热、气滞、寒凝或阴阳气血亏虚，使大肠的传导功能失调所致。通过饮食调节，多吃新鲜蔬菜和水果，同时多喝水和加强运动，能对便秘起到很好的改善作用。
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#王源[超话]#阿源，元宵节快乐，这是我们的专属情人节，马上又要春天了，百花齐放，离我去见你又近了一步，哥哥，最近还好吗，工作还累吗，我知道的你不缺关心。但我还想说以后累了就抬头仰望天空，看看窗外风景，或者一个人吹吹海风，都可以放松心情；以后感冒了，及时吃药，去医院，定期体检，照顾好自己，不然你的姑娘会生气的；唱歌最废的就是嗓子，多喝水，如果不喜欢喝水，那就买一个好看的杯子，或许看到喜欢的杯子就想多喝两口水了； 如果天气变化无常的话，就在兜里常备着一个暖宝宝，冷的时候或许那能起到一点作用；那我说以后忙到不能吃饭的话，就在兜里备一个压缩饼干和一袋纯牛奶；好啦，不说啦，我要去吃元宵了。长长的话我们慢慢说，宝宝，元宵节快乐，记得吃汤圆哦@TFBOYS-王源