挽回前任，没必要那么着急。的确，现在的你，内心满是混乱的情绪。内心有因前任说分手带来的痛苦，又因担心这段情感彻底结束，心中满是焦虑情绪。虽然，你心中所担心的，是自己若是不挽留也不挽回，前任就会彻底离开，自此两人再无关系，这是自己最不愿意面对的。不过，这也不是挽回着急的理由。彼此的情绪都处于最混乱的时刻，而且你想着留下，他希望离开。此时此刻，两人想法是很难达到一致的。现在，与其在脑海中一直想着挽回对方，不如想清楚这几个问题：为什么会分手？出于什么理由挽回？挽回成功后，是否有能力让两人的新情感保持稳定？这些问题直接决定着你的挽回成功，以及你们将来的情感走向。想清楚这些问题，再挽回也不迟。当然，当你冷静下来，更要深入的思考第一个问题：你们之间为什么会分手？两人的情感原本很好，但怎么就走向这一步了呢？#分手了失恋了怎么办？拉黑了如何复联怎么挽回？异地恋分手了怎么挽回？男友变心了怎么挽回婚姻家庭？##女方买婚房有错吗#

产后6则缓解焦虑，新手妈妈熬过第一年就好了

新的一年，你还好吗？熬夜喂奶，吸奶，换尿布，哄睡……身心疲惫的你在崩溃和治愈中循环
这是一个必须经历的过程，请相信熬过第一年，一切都会变好
·
和宝宝相处的越久你会发现这个小家伙每天都会带给你希望和惊喜，在他一周岁以后，你的松弛感自然而然就回来了
·
❤1、永远不要陷入自我怀疑
女性在分娩之后，体内让人产生愉悦感的多巴胺肾上腺素会呈一个断崖式的下降，会让人极度低落。千万不要因为别人的评价而陷入自我怀疑，你还是你，只是需要一段时间来修复，学会偷懒，多给自己一些空间，多想一些或者是做一些会让自己开心的事情，例如听音乐，刷喜剧片段，看书等。
❤2、产后尴尬后遗症，正确面对
产后照顾好老婆情绪，做到真正的关心不要嘲笑，告诫宝妈产后瘦身之前一定要做盆底肌修复，产后42天恶露排净后就可以做凯格尔运动，在手机上下个G动匹配锻炼方案，每天坚持三组凯格尔运动帮助修因为盆底肌松弛引发的漏尿、膨出等产伤问题，凯格尔运动具体做法：收缩－放松盆底肌肉，像是憋尿的感觉，配合吸气坚持3秒，再放松盆底肌肉，配合呼气数到3秒，重复做15-20次，具体的方案G动里都有
❤3、育儿专家的话，信一半就好
每个孩子都有不同的成长轨迹，多大会睡整觉，多大会自主入睡…照搬照抄育儿专家的方法，只会越来越焦虑。只要宝宝的身高体重是每个月龄段正常的范围，而且能吃能玩精神好就没有什么可焦虑的。还有抱睡和奶睡等等，也真的没有jue对的好与坏，怎么舒服怎么来。
❤4、护崽心理很正常
有的姐妹刚生完宝宝会觉得身边的人都在抢宝宝，这是十分正常的。如果这种感觉很强烈，就即时和家人沟通。对于帮忙照顾宝宝的人，边界感很重要，不经过妈妈的同意直接就把宝宝抱走，觉得宝宝可爱一直逗玩宝宝很久也不给妈妈，这样对有护崽心理的妈妈真的很不友好。
❤5、与其让自己生气，不如让别人生气
对于你觉得不友好的外界声音，选择充耳不闻，实在太过分，让你生气甚至崩溃，笑着怼回去就好，不必歇斯底里，伤身体。
❤6、孩子没有你想象中的那么脆弱
哭两声，饿一会都没事。还有伴随着成长的一些小毛病，黄疸，湿疹，头垢…对症治疗，很快就会好，孩子的治愈能力超强，不用为此过度担忧绷紧神经。
人的一生中，会扮演很多角色，
即使你成为了妈妈，依然有权利做自己喜欢的事。你是你自己，然后才是妈。
日出日落是免费的，春夏秋冬的美景也是。
人生纵使有低谷期，却永远都充满希望。#怀孕日记##宝妈分享##今生也是第一次##产后恢复身材##产后抑郁不是公主病##老婆怀孕后老公都做了些什么##孕产扫盲手册##产后恢复##盆底肌受损不及时修复危害有多大##直面生育损伤#

#每日一善[超话]##阳光信用# #每日一善# ~

关于「焦虑」这件事。人在面对问题一筹莫展时，与其让自己待在原地扩大焦虑，倒不如先去做些别的事情转移注意力；好好睡一觉，出门走走，找朋友聊聊天等等，先让自己放松下来再回头处理问题。总之千万别因为一些难题就让自己变得很僵硬，生活是不断流动的，这世上的大多数烦恼，几十个小时后都会过去。