当我真正开始爱自己
卓别林

当我真正开始爱自己，
我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，
都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。
今天我明白了，这叫做“真实”。

当我真正开始爱自己，
我才懂得，把自己的愿望强加于人，
是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，
那人也还没有做好准备，
就算那个人就是我自己。
今天我明白了，这叫做“尊重”。

当我开始爱自己，
我不再渴求不同的人生，
我知道任何发生在我身边的事情，
都是对我成长的邀请。
如今，我称之为“成熟”。

当我开始真正爱自己，
我才明白，我其实一直都在正确的时间，
正确的地方，发生的一切都恰如其分。
由此我得以平静。
今天我明白了，这叫做“自信”。

当我真正开始爱自己，
我不再牺牲自己的自由时间，
不再去勾画什么宏伟的明天。
今天我只做有趣和快乐的事，
做自己热爱，让心欢喜的事，
用我的方式、我的韵律。
今天我明白了，这叫做“单纯”。

当我开始真正爱自己，
我开始远离一切不健康的东西。
不论是饮食和人物，还是事情和环境，
我远离一切让我远离本真的东西。
从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，
但今天我明白了，这是“自爱”。

当我开始真正爱自己，
我不再总想着要永远正确，不犯错误。
我今天明白了，这叫做“谦逊”。

当我开始真正爱自己，
我不再继续沉溺于过去，
也不再为明天而忧虑，
现在我只活在一切正在发生的当下，
今天，我活在此时此地，
如此日复一日。这就叫“完美”。

当我开始真正爱自己，
我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，
但当我唤起了心灵的力量，
理智就变成了一个重要的伙伴，
这种组合我称之为，“心的智慧”。
我们无须再害怕自己和他人的分歧，
矛盾和问题，因为即使星星有时也会碰在一起，
形成新的世界，今天我明白，这就是“生命”。

【#通勤路上怎样为身心充电#】广东技术师范大学心理健康教育与咨询中心副主任任增辉表示，如果能够好好利用上下班路途，可以将消耗转化为滋养，这被称为“通勤恢复活动”。把通勤时间转化为恢复精力的活动，主要有三种心理机制在发挥作用：

身份转换。通勤过程有助于员工将工作和家庭角色分开，角色的划分有助于更快地投入到相应的领域中去。

心理解脱。乘坐公共交通者在上下班路上的时间里不承担任何家庭、工作角色，能够在工作和家庭之外给自己留出独立和自由的时间，践行自我照顾和关怀。

体验自主。可以用通勤时间做自己喜欢、想做的事，这是一天里难得的“自己说了算”的时刻。例如，可以深呼吸5分钟，同时告诉自己“工作时间结束了”“家里的活儿该放下了”；或者通勤路上手机设置静音，只关注当下遇到的人和风景；也可以在公交上闭目养神，回到自己的世界。#通勤时间过长会有什么影响#

幸福的人，通常把注意力放在外部世界，不幸的人，往往喜欢沉湎于个人的偏见之中。

大多数人认为，幸福或者不幸，是由外部条件决定的，一个人只有拥有健康的身体、充足的金钱、稳定的婚姻和显赫的成就，就一定是幸福的，反之则是不幸的。

但是这种观念显然不可行，因为这相当于把所有的病人、穷人、独身者和平凡的人都定义为不幸，而实际上，不管它们的条件如何，都有一部分这样的人依旧觉得自己的生活自由而舒坦。

实际上，个人自觉幸福与否，与外部条件关系不大，而很大程度取决于他如何看待这个世界，善忧虑者不管拥有多少财富，都会担心又朝一日会一扫而空，缺乏安全感的人不管拥有多么贴心的伴侣，都会持续害怕对方未来会变心。#每日一善##世界很大,幸福很小#