#非正式会谈# 6号知道土耳其地震的消息没有多想，第一反应是唐大哥可能在土耳其，在非正式会谈因为唐大哥对土耳其了解，知道它在亚欧交界，知道了它的一些旅游文化…因为生活环境的原因，从来没有认识的人因为地震或者一些其它的天灾人祸受伤甚至去世，所以就理所应当地觉得唐大哥肯定也会没事。觉得地震，朋友离世，这种不幸的事跟我不会有关系。
7号，土耳其地震还在热搜上，我认识到了一点事情的严重性，第一反应还是唐大哥在土耳其，于是去看了他的微博，发现它地震以来没有消息，发现很多人在评论区让他报平安，这时我内心依然觉得他不会有事，他在我心中永远鲜活是带给我很多快乐也能用善良感染我们，出于担心，我给唐大哥的最后一条微博评论，让他快给我们报个平安。
8号，这天我才知道唐大哥所住的酒店坍塌严重，他也被困在了酒店的废墟之中，我很担心他，在非正朋友们的群里及时关注几乎所有的消息，在微博catch最新的消息，也看到了很多营销号发的博文，被很多评论震惊了，在评论区疯狂留言，为唐大哥祈祷，也口吐芬芳回复了一些不友好的评论。
9号10号，眼看着快到72小时黄金救援时间，废墟救援依旧没有传来唐大哥的消息，一边希望好消息快来，一边觉得自己不能为朋友尽更大的一份力自责，一边在凌晨三四点关注着ins中被救出的名单，九号晚上还看了很多占卜，这种朋友受伤不能帮忙的感觉太难受了！
10号，也就是今天，凌晨坏消息到底还来了，心情从担忧，难过伤感，变得平静心里空落落的，心里依旧难过，不知道说什么，一切都是突然而来的，非正是我从初中看到大学的节目，唐大哥也是很喜欢的嘉宾…
一开始不知道今后该以怎样的心情去看非正，下午在b站看到了很多纪念唐大哥的视频，感觉，虽然他永远的离开了我们，但他已不再痛苦，他也永远存在于我们的回忆里，永远鲜活生动
唐大哥是一个很善良纯粹的人，我相信好人会有好报，他会去天堂高处，如果有下辈子，他一定会快乐幸福，R.I.P。
唐大哥走好[蜡烛][蜡烛][蜡烛]对了，下辈子还要来中国呀！

　　
善学忍辱

有一天，佛陀在舍卫国只树给孤独园的时候，佛陀的弟子富楼那尊者来见佛陀，请求说法。于是，佛陀为他开示“去除贪欲，渐近涅盘”的法要。

　　佛陀知道富楼那尊者已经深解法义，就问道：“富楼那！你打算要到那里去弘法？”

　　富楼那尊者回答说：“佛陀！我想去西方的输卢那国弘法。”

　　佛陀向他提醒说：“富楼那！西方输卢那国的人民性情残暴凶恶，如果他们对你斥骂、侮辱的话，你该怎么办呢？”

　　富楼那尊者说：“佛陀！我会这样想：虽然他们斥骂我，毁谤、侮辱我，但还没有出手打我，向我扔石头，所以他们还是具有善根智慧，可以将他们度化。”

　　佛陀说：“西方输卢那人只是斥骂，你还有办法忍受得了，如果他们动手打你，向你身上扔石头，你又该怎么办呢？”

　　富楼那尊者回答说：“我会这样想：虽然他们动手打我，但并没有用刀棍伤害我，他们善根还是具足，可以得到教化。”

　　佛陀又问：“如果他们用刀棍伤害你，你又该如何？”

　　富楼那尊者回答说：“佛陀！如果他们用刀棍伤害我的身体，我会这样想：他们仍是具有善良的本性，还没有杀害我的身命。”

　　佛陀又说：“如果他们杀害你，你又该如何？”

　　富楼那尊者回答说：“佛陀！即使说他们杀害我，我也会这样想：他们仍然没有灭绝善良的心性，他们借着善巧方便，使我这个老朽的身体，正好得到解脱。”

　　佛陀微笑欢喜的说：“善哉！善哉！富楼那，你善学忍辱，你现在可以胜任去输卢那国人间游化，使未度的人得度，使不安的人得到安详，使未获涅盘的人得以证入涅盘。”

　　富楼那尊者带着佛陀的祝福和期许，到西方输卢那国广为教化。当年的夏天，他为五百名在家人说法，建立了一个足五百人出家修行的地方。三个月后，富楼那尊者具足三明，并在当地舍世入无余涅盘。

　　以上是《杂阿含经》中所记载的情节，叙述佛陀的弟子富楼那尊者要前往一个民风未开的西方边地弘法，临行之前去见佛陀，因为他的为法忘躯，佛陀赞叹他有忍辱的精神，并且嘉勉他去度化。

　　讲到忍辱，忍辱是在止息瞋心，并不是逃避。有的人认为别人对我不讲道理，我容忍他就是畏惧他，就是逃避。其实，逃避是一种极其无奈的心情，是自己欺骗自己，瞋心犹在，而且会等待时机去报复。但是，瞋恨别人而蓄意想去报复的人，首先自己就先陷入想要报复的热恼不安中，他会整日心烦气躁，心神不宁，别人还未受到影响，他自己就已经先伤害到自己了。所以瞋恨不但会伤害到别人，更会给自己今生带来非常大的痛苦。而且，起瞋恚心来伤害别人，造了恶业，又会招感来世的苦果。所谓“一念瞋心起，百万障门开”，一个人的心中有瞋恨，绝对不会有快乐的生活。话说回来，假使忿怒发脾气可以解决问题，那么发一发脾气还说得过，如果发了脾气不但不能解决问题，反而使事情变得更加复杂，这样发脾气又有什么用呢？所以，发脾气只是对人对己有损而无益。

　　如果有人对我们不讲理，要原谅他的无明愚痴，修持自己的忍辱来悲愍他，不应该瞋恨他。佛陀曾经举了一个有趣的例子来说明“瞋不报瞋”：就像宴会时请客，如果客人不吃的食物，那食物还得归还给主人，主人还得处理那些食物。所以当别人辱骂我时，如果我不接受，不受其影响，那么此骂还是归还骂的人。通常骂人就是想要看到对方因自己的辱骂而不愉快，如果对方无动于衷，没有出现自己预期的不愉快，那么不愉快的恐怕就要变成自己了。

　　我们也应该从因果的道理去理解，今天别人会对我有无理的举动，都是自己过去结恶缘所致，所以缘熟果报现前，正好消除宿业，我们应感到欢喜，感激对方，哪里可以对他生起瞋恚呢？

　　千万记住！我们每一天都要快快乐乐过日子，无论遇到任何事情，都不应当扰乱到欢喜的心情，因为闷闷不乐，不但无济于事，而且会使人退失善行。

　　想想看：如果事情还有补救的办法，那么何必对灾祸或逆境生气苦恼呢？如果已经没有挽救的机会，那么纵然你生气瞋恨又有什么利益呢？

　　所以，我们无论如何都应善学忍辱，止息瞋心，消除主宰欲的我执。因为瞋恚是不合理，不必要的，你说是不

很多人都不知道的吃水果误区[吃惊][吃惊][吃惊]快分享给你的小伙伴#过量食用水果可能会加速衰老#
虽然人体衰老的过程是不可避免的，但我们可以通过一些方式来对抗衰老，比如科学饮食。有意识地摄入一些具有抗氧化、抗衰老的食物，比如新鲜的水果。

新鲜的水果中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的明星营养素，能保持人体组织或器官外层组织的健康；而维生素C和维生素E可延缓细胞因氧化所产生的老化。

此外，水果普遍含有膳食纤维，具有促进胃肠蠕动和代谢废物排出，防便秘的功效。因此，适当吃水果对于保持机体健康、防衰老是有好处的。

但是#过量食用水果可能会加速衰老#

首先，如果只吃水果，其他食物吃得少，会缺乏蛋白质和脂肪酸。这样的人，往往不耐饿，常有强烈的饥饿感，进而进食更多，导致越吃越胖。不仅如此，如果长期这样吃，容易出现必需脂肪酸和脂溶性维生素缺乏，使人容易衰老。

其次，无论哪种水果，都含有糖分，超大量吃水果时，就会给人体带来相当多的糖分，而水果里的果糖如果摄入过多，会催人老。

最后，长期超量吃水果，营养不均衡，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而至。

#蔬菜和水果不能相互替代#
它们在营养成分和健康效应方面确实有类似之处，但营养价值各有特点。

比如蔬菜的品种远多于水果，特别是深色蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维等含量高于水果。同时，水果中的碳水化合物、有机酸、芳香物质比新鲜蔬菜多，其营养成分也不受烹调因素的影响，所以水果蔬菜不能互相替代，推荐每餐有蔬菜，每日吃水果。

#挑选水果注意这几点#
水果是平衡膳食的重要组成部分，每一种类都有不同的优势，从营养均衡的角度来讲，各种水果轮换着吃效果更好。

1、很甜，但热量不高

对于要控制饮食热量，担心水果糖分高又喜欢吃甜食的人来说，可以选择吃起来很甜但总热量不高的水果。

代表水果：草莓、木瓜、杏

2、很甜，且热量高

这些水果不但吃起来很甜，含糖量也很高。如果正在减肥或控制食物摄入总热量，那么这些水果应该适当少吃。

代表水果：香蕉、鲜枣、荔枝

熟透的樱桃、菠萝、葡萄含糖量为10%~14%，柿子、石榴、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉含糖量高于15%。

3、不甜，但热量高

石榴和百香果吃起来酸酸的，但含糖量都大于15%，热量很高，它们富含有机酸，遮盖了甜味。

代表水果：山楂、人参果、百香果、山竹

注意：还有一部分水果，脂肪含量很高，比如牛油果、椰肉，含有10%以上的脂肪。

#科学食用水果#
1、蔬菜和水果不能相互代替；

2、过量食用水果可能会加速衰老；

3、果汁不能代替水果；

4、不要长期吃某一种水果，而是应该多种水果交替着吃；

5、健康人群每天可吃200～350g新鲜水果。

转载自|CCTV生活圈公众号