一碗 " 三红汤 "，生血、活血、养血，血管问题有救了！
现在一谈到血管，就是硬化、堵塞，这只是供血路径的问题，还有另一方面就是造血、供血的根本性问题。中国中医科学院心血管病研究所副所长、西苑医院心血管病中心常务副主任徐浩教授直言不讳的指出：
“我们常见的大脑缺氧、心脏缺氧导致的脑梗、心绞痛，下肢动脉缺氧导致的间歇性跛行，都和供血不足有关。”
所谓的中老年人心血管病、头晕头痛手脚麻木，一大半都和供血不足有关，一方面是是供血的“路径”不通。另一方面是年龄大，身体造血能力弱。
其实，路径问题人体自身的调节能力能够解决一部分，但造血、缺血的问题，却扎扎实实需要我们从外部努力一把。
今天帮助大家从饮食上，来解决生血、养血、活血、供血不足的根本性问题，这个食疗方子——就是著名的“三红汤”：
普适安全：同等补血功效里面的方子，没有谁比它更有这么普适、安全；
功效明确：适合大家用的，又没有它这个功效确切；
美味好吃：功效确切，适用面广的，可能又不好吃，大家坚持不下去。
量脖子，超过这个数值，要注意血管问题了！
必要时吃三红汤
先不要急，测试一下自己的血管到底是什么样的情况，解放军总医院国际医学中心主任曾强提醒：
测量脖子时，将皮尺水平置于颈部最细处进行测量，即颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面的喉结下方，完成测量。
编辑支招：没有皮尺可以先用一根线测量自己的脖子，然后用直尺测量线的长度。
如果男性颈围超过39 厘米，女性颈围超过35厘米，则说明脖子较粗，心血管供血肯定有问题，血管病的风险也比较高。
测完后，是否觉得自己血管不好啦？如果超过这个数值，您一定要注意了，如果临近这个数值，平常又有一些头晕、头痛的更加要继续往下看啦！
生血补血活血金方：三红汤
红枣7枚、山楂50克、花生红衣适量，共同熬汤，连汤共食之，补血效果特别好。
红枣：君位，补血、激活人体造血
红枣也叫大枣，是一味药食两用佳品。中医认为，大枣味甘、性平，能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄等症状，南少林火功推拿提示现代研究也证明，红枣中的多糖成分能影响造血系统，促进造血机能。故民间常用大枣煮粥、煲汤，治疗久病体虚引起的贫血，收到良效。
山楂：臣位，扩张血管、散淤血
山楂真是个好东西，可惜真正坚持吃上1个月的人太少了！其中山楂酸可是血管保护神、血栓天敌。它可消积食、散淤血，并可强心、改善微循环，起到扩张血管和降血压、降低胆固醇的作用。
花生衣：臣位，双重补益，双向调节
花生味甘、性平，有益气健脾、补血止血的功效。花生止血又补血的双重功效主要指花生衣（花生仁外表的红衣）。
花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。
生血活血养血，还美肤、明目！
此外就是，这个汤除了生血、养血、活血，还对眼睛视物模糊、皮肤光泽度有很大的帮助，毕竟血是身体的能源，供血充足了，这些毛病都会改善。
一碗三红汤，血不虚，气色好，让你的血管软起来、造血功能好起来、人体精神旺起来！
现在一谈到血管，就是硬化、堵塞，这只是供血路径的问题，还有另一方面就是造血、供血的根本性问题。中国中医科学院心血管病研究所副所长、西苑医院心血管病中心常务副主任徐浩教授直言不讳的指出：
“我们常见的大脑缺氧、心脏缺氧导致的脑梗、心绞痛，下肢动脉缺氧导致的间歇性跛行，都和供血不足有关。”
所谓的中老年人心血管病、头晕头痛手脚麻木，一大半都和供血不足有关，一方面是是供血的“路径”不通。另一方面是年龄大，身体造血能力弱。
其实，路径问题人体自身的调节能力能够解决一部分，但造血、缺血的问题，却扎扎实实需要我们从外部努力一把。
今天帮助大家从饮食上，来解决生血、养血、活血、供血不足的根本性问题，这个食疗方子——就是著名的“三红汤”：
普适安全：同等补血功效里面的方子，没有谁比它更有这么普适、安全；
功效明确：适合大家用的，又没有它这个功效确切；
美味好吃：功效确切，适用面广的，可能又不好吃，大家坚持不下去。
量脖子，超过这个数值，要注意血管问题了！
必要时吃三红汤
先不要急，测试一下自己的血管到底是什么样的情况，解放军总医院国际医学中心主任曾强提醒：
测量脖子时，将皮尺水平置于颈部最细处进行测量，即颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面的喉结下方，完成测量。
编辑支招：没有皮尺可以先用一根线测量自己的脖子，然后用直尺测量线的长度。
如果男性颈围超过39 厘米，女性颈围超过35厘米，则说明脖子较粗，心血管供血肯定有问题，血管病的风险也比较高。
测完后，是否觉得自己血管不好啦？如果超过这个数值，您一定要注意了，如果临近这个数值，平常又有一些头晕、头痛的更加要继续往下看啦！
生血补血活血金方：三红汤
红枣7枚、山楂50克、花生红衣适量，共同熬汤，连汤共食之，补血效果特别好。
红枣：君位，补血、激活人体造血
红枣也叫大枣，是一味药食两用佳品。中医认为，大枣味甘、性平，能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄等症状，南少林火功推拿提示现代研究也证明，红枣中的多糖成分能影响造血系统，促进造血机能。故民间常用大枣煮粥、煲汤，治疗久病体虚引起的贫血，收到良效。
山楂：臣位，扩张血管、散淤血
山楂真是个好东西，可惜真正坚持吃上1个月的人太少了！其中山楂酸可是血管保护神、血栓天敌。它可消积食、散淤血，并可强心、改善微循环，起到扩张血管和降血压、降低胆固醇的作用。
花生衣：臣位，双重补益，双向调节
花生味甘、性平，有益气健脾、补血止血的功效。花生止血又补血的双重功效主要指花生衣（花生仁外表的红衣）。
花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。
生血活血养血，还美肤、明目！
此外就是，这个汤除了生血、养血、活血，还对眼睛视物模糊、皮肤光泽度有很大的帮助，毕竟血是身体的能源，供血充足了，这些毛病都会改善。
一碗三红汤，血不虚，气色好，让你的血管软起来、造血功能好起来、人体精神旺起来！
一碗 " 三红汤 "，生血、活血、养血，血管问题有救了！
现在一谈到血管，就是硬化、堵塞，这只是供血路径的问题，还有另一方面就是造血、供血的根本性问题。中国中医科学院心血管病研究所副所长、西苑医院心血管病中心常务副主任徐浩教授直言不讳的指出：
“我们常见的大脑缺氧、心脏缺氧导致的脑梗、心绞痛，下肢动脉缺氧导致的间歇性跛行，都和供血不足有关。”
所谓的中老年人心血管病、头晕头痛手脚麻木，一大半都和供血不足有关，一方面是是供血的“路径”不通。另一方面是年龄大，身体造血能力弱。
其实，路径问题人体自身的调节能力能够解决一部分，但造血、缺血的问题，却扎扎实实需要我们从外部努力一把。
今天帮助大家从饮食上，来解决生血、养血、活血、供血不足的根本性问题，这个食疗方子——就是著名的“三红汤”：
普适安全：同等补血功效里面的方子，没有谁比它更有这么普适、安全；
功效明确：适合大家用的，又没有它这个功效确切；
美味好吃：功效确切，适用面广的，可能又不好吃，大家坚持不下去。
量脖子，超过这个数值，要注意血管问题了！
必要时吃三红汤
先不要急，测试一下自己的血管到底是什么样的情况，解放军总医院国际医学中心主任曾强提醒：
测量脖子时，将皮尺水平置于颈部最细处进行测量，即颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面的喉结下方，完成测量。
编辑支招：没有皮尺可以先用一根线测量自己的脖子，然后用直尺测量线的长度。
如果男性颈围超过39 厘米，女性颈围超过35厘米，则说明脖子较粗，心血管供血肯定有问题，血管病的风险也比较高。
测完后，是否觉得自己血管不好啦？如果超过这个数值，您一定要注意了，如果临近这个数值，平常又有一些头晕、头痛的更加要继续往下看啦！
生血补血活血金方：三红汤
红枣7枚、山楂50克、花生红衣适量，共同熬汤，连汤共食之，补血效果特别好。
红枣：君位，补血、激活人体造血
红枣也叫大枣，是一味药食两用佳品。中医认为，大枣味甘、性平，能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄等症状，南少林火功推拿提示现代研究也证明，红枣中的多糖成分能影响造血系统，促进造血机能。故民间常用大枣煮粥、煲汤，治疗久病体虚引起的贫血，收到良效。
山楂：臣位，扩张血管、散淤血
山楂真是个好东西，可惜真正坚持吃上1个月的人太少了！其中山楂酸可是血管保护神、血栓天敌。它可消积食、散淤血，并可强心、改善微循环，起到扩张血管和降血压、降低胆固醇的作用。
花生衣：臣位，双重补益，双向调节
花生味甘、性平，有益气健脾、补血止血的功效。花生止血又补血的双重功效主要指花生衣（花生仁外表的红衣）。
花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。
生血活血养血，还美肤、明目！
此外就是，这个汤除了生血、养血、活血，还对眼睛视物模糊、皮肤光泽度有很大的帮助，毕竟血是身体的能源，供血充足了，这些毛病都会改善。
一碗三红汤，血不虚，气色好，让你的血管软起来、造血功能好起来、人体精神旺起来！
现在一谈到血管，就是硬化、堵塞，这只是供血路径的问题，还有另一方面就是造血、供血的根本性问题。中国中医科学院心血管病研究所副所长、西苑医院心血管病中心常务副主任徐浩教授直言不讳的指出：
“我们常见的大脑缺氧、心脏缺氧导致的脑梗、心绞痛，下肢动脉缺氧导致的间歇性跛行，都和供血不足有关。”
所谓的中老年人心血管病、头晕头痛手脚麻木，一大半都和供血不足有关，一方面是是供血的“路径”不通。另一方面是年龄大，身体造血能力弱。
其实，路径问题人体自身的调节能力能够解决一部分，但造血、缺血的问题，却扎扎实实需要我们从外部努力一把。
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普适安全：同等补血功效里面的方子，没有谁比它更有这么普适、安全；
功效明确：适合大家用的，又没有它这个功效确切；
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量脖子，超过这个数值，要注意血管问题了！
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编辑支招：没有皮尺可以先用一根线测量自己的脖子，然后用直尺测量线的长度。
如果男性颈围超过39 厘米，女性颈围超过35厘米，则说明脖子较粗，心血管供血肯定有问题，血管病的风险也比较高。
测完后，是否觉得自己血管不好啦？如果超过这个数值，您一定要注意了，如果临近这个数值，平常又有一些头晕、头痛的更加要继续往下看啦！
生血补血活血金方：三红汤
红枣7枚、山楂50克、花生红衣适量，共同熬汤，连汤共食之，补血效果特别好。
红枣：君位，补血、激活人体造血
红枣也叫大枣，是一味药食两用佳品。中医认为，大枣味甘、性平，能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄等症状，南少林火功推拿提示现代研究也证明，红枣中的多糖成分能影响造血系统，促进造血机能。故民间常用大枣煮粥、煲汤，治疗久病体虚引起的贫血，收到良效。
山楂：臣位，扩张血管、散淤血
山楂真是个好东西，可惜真正坚持吃上1个月的人太少了！其中山楂酸可是血管保护神、血栓天敌。它可消积食、散淤血，并可强心、改善微循环，起到扩张血管和降血压、降低胆固醇的作用。
花生衣：臣位，双重补益，双向调节
花生味甘、性平，有益气健脾、补血止血的功效。花生止血又补血的双重功效主要指花生衣（花生仁外表的红衣）。
花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。
生血活血养血，还美肤、明目！
此外就是，这个汤除了生血、养血、活血，还对眼睛视物模糊、皮肤光泽度有很大的帮助，毕竟血是身体的能源，供血充足了，这些毛病都会改善。
一碗三红汤，血不虚，气色好，让你的血管软起来、造血功能好起来、人体精神旺起来！
戒暴食第1⃣️4⃣️天：昨天学校发通知还有两周就要开学了真的好难过 不想开学 一想到要开学感觉时间就会过的很快 今早贝果终于到了 打算晚上先吃一个肉松的尝尝 早晨吃了牛奶可可燕麦 把罐子里最后的一点花生酱全都吃了 本来还想着再磨一点 但是快开学了、害 也吃不完 就不打算搞了（真的一想到要开学就什么也不想干 家里还有好多好吃的还没吃够 sosad没想到奇亚籽燕麦才泡了一点就膨胀了那么多 昨天吃的五白燕麦⚪️ 加牛奶泡了50克也感觉不到多 今天的才吃了40克感觉比昨天的还多 整整一大碗 不愧是奇亚籽、中午把昨剩的一点米饭吃掉 打算做个年糕鸡来着 一搜年糕热量还挺高 主要是碳水高 而且中午本来就有米饭了 所以就少放一点年糕吧 其实也不是很想做饭了 一想到开学我真的干什么事情都没精神。中午正好把冰箱里最后剩的一点虾仁和鸡胸肉炒掉了 蛋白质☑️ 第四季《老友记》看完了 罗斯要结婚了 可是瑞秋还是一个人 中间有一段播放了他俩各自的视角 从相遇到相爱在一起再到最后分开 看得我好难过（大概率是也和快开学了有一部分关系的吧 觉得之前两个人好不容易在一起 可到最后也还是没有走到一起 虽然我知道最最后的大结局他俩还是又在一起了、 感觉今天干什么都提不起精神 想去超市来着也懒得动（开学、你毁了我所有好心情 晚上吃了一半肉松➕一半花生 喝了一点梅子酒
:(希望接下来的几天可以过得慢一点
:(希望接下来的几天可以过得慢一点
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