126瘦到96斤|一天饮食记录分享

初始体重: 126.7斤
目前体重: 96.7斤
⬇️30斤

无法做到与体重和解，那么就降低称体重频率，打个比方: 昨天的这顿我自己其实是知道肯定重了，因为食物吃进去也有重量。但是我不去称我也不知道具体重了多少，然后隔天我还是我的饮食方式生活，所以有足够时间消化吸收代谢(如果吃太多，隔天我会相对少吃)所以我的体重大体没啥变化。

今日份饮食记录
▪️中午鸡蛋➕酸奶碗➕大列巴3片。196炒米粉➕肉夹馍，叔叔阿姨凉皮凉面，他们点的，我自己烤箱烤的[偷笑][偷笑][偷笑]，大家各吃各喜欢的很舒服。
▫️加餐了一些坚果红枣酸奶碗，寄了快递走忒多，给自己节省体力空间。
▪️晚上去吃了烤肉，俺肉肉吃的有点多，一口蒜➕一口肉妈耶，老ban过来和196爸妈说看不出来小姑娘会吃的很，吃的真香！！！只能说小小身躯，大大能量，胖的时候食量比现在好几倍[允悲]，胃已经小太多了。

今日份运动:
饭后散步1h遛狗
姨妈才走回成都了运动

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#吴易昺也在看狂飙# 物以稀为贵，吴易昺的确算得上是中国男网当中的“珍稀动物”了！网球运动，男运动员曾经是美国出色的比较多，但随着桑普拉斯和阿加西先后退役，男网的重心就转移到了欧洲，亚洲男网之前最出色的还是日本和韩国，如今有了吴易昺、张之臻和更年轻的商竣程，这10年冲出亚大区很有希望~~~

#吴易昺说风浪越大鱼越贵##吴易昺希望和年轻球员一起打好网球#

【纳帅：即使姆巴佩可能缺席，但3-0波鸿的表现不足以击败巴黎】在此前结束的德甲比赛中，拜仁3-0大胜波鸿，继续位居德甲积分榜榜首的位置。赛后，拜仁主帅纳格尔斯曼接受了德天空的采访，在采访中，他谈到了自己对本场比赛的看法以及下周对阵巴黎的欧冠淘汰赛。

关于对本场比赛的看法

“在前六分钟，必须以2-0或者3-0领先，我们有很大的机会。这有点类似于我们打平局的三场比赛，我们缺乏直截了当的表现。总的来说，这两支球队都不是一场好比赛。”

“我们讨论了很多事情，我认为我们需要在面对高压时做得更好，我们现在没有积极的高位压迫，而波鸿总是能做到。所以我们必须更积极地采取行动。

“不是波鸿没有给我们任何空间。我认为如果我们真的全力以赴，这也很有趣，如果我们移动得当，给球场带来一点热情，那么我们可以延续前6分钟的表现，然后比分很快会变成4-0、5-0或者6-0，因为我们拥有很多的空间。”

关于球队需要改进的地方

“说实话，我还是认为我们表现出的活力太少了，我们现在没有超级好的连续战绩，在德甲也只领先一分，再多就没有了。我们必须在巴黎踢出一场精彩的比赛，即使姆巴佩可能缺席本场比赛，但他们本就是一支世界级球队，还有许多出色的球员。所以如果我们在周二只有今天这样的表现，那这是不足以让我们战胜他们，并晋级的。”

关于穆勒的被替换下场

“他在路上表示他有一点小腿问题。我希望他什么都没有。我不认为这是一件坏事，这更像是一种预防措施。对我来说，他有什么风险太大了，但他继续踢的话肌肉方面的风险会太大了。”

关于与诺伊尔的关系

“​我们已经相互交换了意见，这事儿翻篇了，我们现在已经向前看并尽我们所能使诺伊尔恢复健康。我将在康复过程中支持诺伊尔，而诺伊尔也要求得到支持，我会尽全力支持他，我希望他能支持球队和我实现我们的目标。”

“足球是一项团队运动，每个人都在同一条船上，应该由参与的每个人将事情引导到正确的方向上。因为未来对诺伊尔、我本人以及球队都非常重要。”

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