【退休医生提醒：寿命长不是多走路和多睡觉，而是坚持这2件小事】

来自江苏
前三甲医院
营养科中级临床
营养师

人人都惧怕死亡都想长生不老，但长生不老永远都是一个永不可及的梦想，人到了一定的年纪就会自然老去，既然做不到长生不老，那么想方设法的延长寿命，则是当下人极力追求的一个目标。

科学技术的不断发展加上思想的进步，人们得知寿命长短或和自身的DNA有一定的关系，因为寿命具有一定的遗传性，DNA是一个非常神奇的东西，它是隐藏在生命里的遗传片段，储存着生命的种族、血型、孕育、生长、凋亡等过程的全部信息。

相关人员研究显示，每个人身上DNA分子上甲基粒子各不相同，决定一个人的寿命长短，细胞分裂次数和DNA上的甲基粒子的长短有关，与长细胞越多，人的生命就越长，反之人的生命就越短。

那么是不是就说明“生死有命，富贵在天”了呢，其实并非如此，虽然寿命在一定程度上取决于遗传，但还有一部分是和后天因素有直接关系的。

退休医生提醒：寿命长不是多走路和多睡觉，而是坚持这2件小事

当然运动的确在一定程度上能够帮助锻炼身体，提高抵抗力，但是对于老年人而言并不意味着走路越多身体就越强壮。

路走得多了可能会导致关节磨损严重，另外走路激烈还会导致血压升高等，所以老年人不宜过多运动。

另外老年人也不宜多睡觉，经常性地坐着或者躺着会导致脂肪堆积过多，滋生各种心脑血管疾病还会带来便秘，所以想要健康长寿，并不能光指着走路和睡觉，还和以下这2件小事有关。

1、保持乐观的心态

所谓“笑一笑十年少”说的就是这个道理，保持良好的心态是最好的长寿之道，能够帮助延年益寿。

乐观的人看待问题比较开朗，懂得享受生活，每天让精神和身体都处于饱满状态，而整天郁郁寡欢的人，会导致身体内分泌紊乱，滋生一系列的心理疾病和身体疾病。

根据相关研究显示，经常沉闷不乐抑郁寡欢的人，大都活不过70岁，不同的心态会带给人不同的晚年状态。

2、饮食

老年人在饮食上应该多重视起来，食物要多样，“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理，三餐要合理。

遵守这些原则，一定程度上就能满足合理膳食的要求，如果经常性吃的过于清淡，没有充足营养摄入会导致身体抵抗力下降，而营养过剩则会滋生一系列的富贵病，比如糖尿病，高血压，高血糖等，所以在平时一定要调节好饮食，清淡饮食，合理膳食。

（乐饭桶的快乐生活）
（配图/编辑：御封天医）

#la la land# 去年暑假那会，为了戒网瘾，平静内心，开始画画，看书，看电影。之前听说爱乐之城挺好看的，可是每次看上一会就看不下去，一直不太喜欢看歌舞类的电影，总觉得吵吵闹闹，咋咋呼呼的，但是为了能静心下来，就一边拼乐高，一边看，嗯，画面很美，构图很美，景色很美，跳舞有些尬，正演着突然来一段舞蹈这种情景总觉得突兀，但是！但是！对于最爱be美学以及现实主义者来说，两个在追梦路上的相互陪伴，再到越走越远，直至顶峰相见，却已经走丢的对方，真的好戳心❤。最诱人的不就是通往成功的那条路，不成名时的相互的支持与鼓励，远比功成名就时来的异常珍贵。真是喜欢死这个结局了，追梦的幸福感与现实的无奈感把控的真是让人默默流泪[悲伤][悲伤]#City Of Stars (From La La Land Soundtrack)[音乐]#

【男子来汉务工迷路，无助时交警伸出援手】
日常中，交警的工作不仅仅是处理交通事故、查处交通违法、疏导道路交通。同时也在积极主动对需要帮助的群众伸出援手，用行动上演着一幕幕暖心的画面。
2月16日11时许，东湖高新区交通大队三中队快骑队员程漩、梅子鸣巡逻至光谷二路高新四路路口时，发现一名中年男子在附近的警务岗亭前来回徘徊，于是上前询问情况。经过沟通和询问得知，该男子是从外地来汉务工的，15日下午从工地外出办事，谁知不记得回工地的路了，独自一人在 外面走了一夜。考虑到天气寒冷，该男子一晚上没有休息状况不是很好，梅子鸣立即将其搀扶到岗亭旁坐下，并为他买来水和食物。“走了一晚上，实在走不动了……”该男子越说越激动几次哽咽，梅子鸣一边耐心地安抚他不要着急，一定会帮助其回到工地，一边将情况上报大队指挥中心寻找其工地联系人。
不一会，梅子鸣与该男子的工友成功取得联系。工友接到警察的电话时，正在焦急地四处寻人。半小时后，工友来到警务岗亭，看到该男子安然无恙后连声向梅子鸣道谢。