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[气虚体质]：中医九种体质养生法（院士、国医大师---王琦）
快速掌握气虚的三种表现
气虚不是大问题，但不治就会出大问题。气虚主要有以下三种表
现。第一种，气虚表现在上焦心和肺。
有这样一个中年男子，57岁。看上去的年龄比实际年龄大很多，
老态龙钟的。老伴陪他来看病。看什么病？没病，去医院检查没什么
异常。老伴说：我家老头子经常感觉全身疲乏无力，才开始没怎么注
意，是因为平时爱打麻将，最近坐不住了，没打几圈麻将就不打了。
“我们以为是不是像有些广告上说的我家老头子得癌症了，因为
他精神也不好，懒洋洋的，浑身疲惫，脱鞋子我看都没有力气了。一
天到晚总想躺在床上，吃饭也想在床上吃，不爱说话，说两句话也有
气无力的，还总觉得心慌，怦怦的好像心要跳出来似的。睡过的床，
躺过的沙发感觉湿漉漉的，老出汗。我们到处去看，却查不出病因，
我们很害怕。”听他老伴这样一说，我再看看他的舌脉，舌质淡、
胖，脉无力。这是典型的气虚体质，主要表现在心。
气虚体质表现在上焦肺气虚的也很常见。姚某，一家外企的大区
经理，50岁刚出头。他来找我了，和我讲了他的一段奋斗史，自然也
讲了他的一段辛酸史。在外企工作，早九晚五，晚上经常加班，一弄
就到深夜。几年下来，身体哪儿吃得消。原来精神饱满、活力四射，
事业蒸蒸日上。可最近老感冒，也没有什么特别的原因。只要变天，
只要风大点就感冒。别人感冒就是一些呼吸道的症状，咳嗽呀，流鼻
涕呀，而他总是大汗淋漓的，还两腿发软。原来开会讲话，很大的会
场都不用话筒，现在讲话声音很小，多讲几句话就觉得气不够用了。
这是典型的气虚体质，表现在肺气虚。
第二种，气虚表现在中焦脾胃。
有个学校里的女孩，23岁，是原来上过我课的学生，这次来找我
很有意思。别的好多女孩找我都是来减肥的，她却是来找我增肥。为
什么增肥？太瘦了，瘦骨嶙峋，饭量不小，可吃了总不见长肉。吃完
东西，不管吃得多还是少，总是觉得肚子胀，吃了饭以后更胀，很不
舒服。大便都是稀的，每天早上都要比计划时间早起床，因为上厕所
解大便总要很长时间，等的时间也很长。再看看脸色蜡黄蜡黄的，没
有神采。我再看看她的舌头，有很明显的牙齿印记。这是典型的气虚
体质在脾胃。
第三种，气虚表现在下焦肾。
何女士，36岁，平时工作压力大，事情比较繁杂，比较操心。最
近老感觉身体不太好，血压不稳定，有时140/90mmHg左右，但去医院
做24小时动态血压又没事。她老觉得头晕眼花，看东西模模糊糊的，
看不清。安静的时候还耳鸣，总觉得像蝉叫。腰时不时酸软。最突出
的是晚上老起夜，弄得觉都睡不好，这是典型的气虚体质属肾气不
足。
#中医养生# #体质养生#

【食记07】
诚品书店 永丰食集 俩人百十来块吧
其实去吃已经是前几周的事儿了，拖延症晚期（

【三杯鸡 50左右？】其实就是冲着这个来的，听朋友说很好吃。上桌有点疑惑，并没有闻到九层塔的香味，而且我以为九层塔应该是过油炸一下，这个是比较软塌塌蔫巴的；鸡肉和蒜头都是过油的，表面比较焦，鸡肉比较有咬头（高情商），总之和我认知里三杯鸡外焦里嫩的鸡肉有一定出入（当然我也没吃过正宗的就是了）总体来说还可以但是达不到惊艳配合50的价格只能说仁者见仁了
【肉末茄子煲】价格不记得了，普普通通，茄子没有拍粉过油，也没有去皮，显得很有嚼头（再次高情商）略显油腻。下料不够狠味道比较淡。
【肉卷】不知道是不是半成品不过我还挺喜欢吃的，没什么好说的
【没有出镜的炒时蔬】既然没拍照片那就说明它不配
【台湾啤酒】这个倒是值得说一下。好像一罐10块，但是确实很好喝，没有苦涩的回味，香气很足。毕竟价格摆在这里了。

【总评】环境尚可，氛围比较轻松，不值得专程前往，不过逛诚品顺便吃一顿无妨

【私货】搬了家，出勤时间省下不少，希望能好好练琴写东西。多少平静了一点，明确了一点点方向，虽然还是在摸黑乱撞。不知道什么时候会有所转变。

快乐当然有一点

（再附一个新鲜的笑话）

郭黎娟：澳主焦23年首破400$，拉升全球价格

2月18日一早，友圈看到：澳洲主焦煤FOB成交405美元。这个价格，折人民币到岸可使用价达到3200元以上。
这是今年第一船澳洲焦煤破400美元。
然而，较2022年上半年国际炼焦煤高阶价格比，这还只是6-7分位，甚至还没有2022年的国际动力煤高位价格。
对于见多识广的诸位，没什么可讶异的。

一、国际炼焦煤近月上涨动因
其一，全球经济开年好于预期。国际文章称：最新欧洲经济数据令人惊讶，国际钢价上涨超过一个多月，钢厂高炉复产数量多、范围广。
中国中高端钢铁产品出口订单爆棚，短期预测有望持续到5月。5月起，内需的驱动力将更为突出。
其二，全球看好中国经济复苏前景。国际文章称：中国已从Covid中恢复过来。国际机构纷纷上调中国和全球2023年经济增速，市场热情升温，带动备货需求。

其三，中国钢厂对澳采购。
考虑澳煤价格上涨的时间区间，中国钢厂对澳煤采购助推了这一现象。

二、对中国炼焦煤价格影响

横向，405美元的国际炼焦煤价格，与国内同类煤比较，约高出844元。考虑历史上国内较国际同类炼焦煤溢价10%左右，澳洲主焦与国内同类煤比较已高出千元级别。
纵向，与2023年年初比，澳主焦煤上涨110美元，按照综合测算后约7.67倍的缩放比例，实际上涨幅度也在844元/吨。
这表明，2023年初，炼焦煤国际和国内价格在同一水平上。澳煤先行上涨，后期将对国内炼焦煤形成向上驱动。

从国际炼焦煤价格和中国炼焦煤价格的历史关系看，中国炼焦煤价格常常给出了全球炼焦煤价格的中轴和底部，而国际炼焦煤价格往往更敏感的映应市场方向，会对中国国内炼焦煤价格形成向上驱动。
从历史看，从炼焦煤企业类型上，炼焦煤上行显著体现为“国际炼焦煤-- 国内地方炼焦煤 --大型炼焦煤”的逻辑路径。
由于国内主体炼焦煤企业对价格相对钝感，长协机制上为季度定价，国内炼焦煤价格跟随着国际焦煤价格和国内钢铁价格上涨，将先行体现在地方强粘结主焦煤价格上。
从品种上，存量产量都已十分有限的低硫强粘炼焦煤将表现较为显著的价格弹性，随着动力煤价格2月13号起的企稳、后期需求打开以及主运输铁路通道检修窗口期临近，配焦煤的价格也将变得活跃。
高炉先进产能的增加，炼焦煤作为世界稀缺战略资源，其粘结性的价值价格化日益凸显。

三、全球炼焦煤未来更多体现为偏紧
2023年和整个十四、十五五期间，由于炼焦煤产能相对于钢铁产能上“类梯形上下底”的不对称性，炼焦煤供需矛盾更多在供给受限方面。
相较于近年实际有效增长较为庞大的钢铁产能，炼焦煤产能并无有效增长，也缺乏新的资源发现，产量先于钢铁达峰。
相对而言，炼焦煤周期性特征不再明显，将在未来更多的时间里体现为偏紧。
从“2022年焦炭产量增幅大于钢铁增幅，钢铁产量降幅远低于房地产降幅”这一现象而言，煤焦钢与房地产的相关性变弱。
德龙钢铁集团和新天钢集团掌门丁立国看好中国煤炭前景，在参加亚克力企业家代表团赴晋会谈时他表示：未来十年可能是中国煤炭的黄金期，德龙和新天钢将加大对山西投资力度。

综上，澳煤2023年继续上行并拉升包括中国国内炼焦煤在内的全球价格是大概率事件。#焦炭##焦煤#