别让乳腺增生毁了你一生
都市的生活节奏快，生活压力大，加上饮食的不规律，经常的加班、超负荷的工作及人际关系的复杂，经常使人喘不过气，生活在都市的女性也特别容易患上乳腺增生，因此白领女性也要特别注重预防乳腺增生。
乳腺增生有周期性乳腺增生主要表现为乳房肿块和乳房疼痛，一般于月经前期或情绪变化时加重，行经后减轻。乳房的肿块大小和质地随月经来潮呈周期性变化，经前肿块增大，质地较硬，经后肿块缩小，质地有韧性但不硬，摸起来肿块呈大小不一的结节状，与周围组织界限不清。
发生腺增生的乳房，乳头没有凹陷，皮肤没有橘皮样改变，触碰疼痛，但不影响活动，腋窝淋巴结不肿大。这些症状，对于心情易烦躁、爱生气、精神紧张及劳累的女性更为严重。所以，要注意调整自己的情绪，及时舒缓压力和就诊。
乳腺增生是内分泌紊乱导致的一种“良性乳腺结构不良”，是一种非炎症非肿瘤性疾病，多见于25-40岁女性。主要表现为乳房刺痛、胀疼，有时会向腋下或肩部放射，常与月经周期有关，也有表现与月经无关系的不规则疼痛，乳房内可触及不规则的结节，质韧或中等硬，边界不清，可活动。少数患者可伴有少量的乳头溢液，液体多为淡黄透明液或白色液体。
作为一种慢性疾病，乳腺增生在药物治疗方面，无论西医还是中医都是通过调节内分泌紊乱达到减轻乳腺增生的症状。由于乳腺增生的治疗疗程较长，因此患者应在自己信任的医院或者专科医生处相对稳定地治疗一段时间，不要轻易频繁更换，以免医生不了解全面病情而重复检查和做出不正确的处理。
也不要因为一时没有见到明显效果而轻易放弃原疗法，又重新开始新的治疗。要配合医生制订合适的治疗方案，注意体察自己的病情变化，随时和医生交流自己治疗后的感受，治疗间歇期间学会自我检查方法，发现问题及时就诊，3-6个月到经治医生处体检一次，必要时配合临床仪器检查。
女性要注重预防乳腺增生，预防办法
预防方法一：保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。
预防方法二：年龄在16-50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3-7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1-2年做一次；50岁以上的女性应一年一次；高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌)，有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20-35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查。
预防方法三：减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。
预防方法四：生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜；适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。
预防方法五：哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。
预防方法六：避免激素药物和美容产品的使用。
预防方法七：最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。
预防方法八：减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。
女性，在争取事业的成功时更要注重身体的健康，注重预防乳腺增生这样高发的疾病。掌握预防的方法，做全能的智慧女人。
都市的生活节奏快，生活压力大，加上饮食的不规律，经常的加班、超负荷的工作及人际关系的复杂，经常使人喘不过气，生活在都市的女性也特别容易患上乳腺增生，因此白领女性也要特别注重预防乳腺增生。
乳腺增生有周期性乳腺增生主要表现为乳房肿块和乳房疼痛，一般于月经前期或情绪变化时加重，行经后减轻。乳房的肿块大小和质地随月经来潮呈周期性变化，经前肿块增大，质地较硬，经后肿块缩小，质地有韧性但不硬，摸起来肿块呈大小不一的结节状，与周围组织界限不清。
发生腺增生的乳房，乳头没有凹陷，皮肤没有橘皮样改变，触碰疼痛，但不影响活动，腋窝淋巴结不肿大。这些症状，对于心情易烦躁、爱生气、精神紧张及劳累的女性更为严重。所以，要注意调整自己的情绪，及时舒缓压力和就诊。
乳腺增生是内分泌紊乱导致的一种“良性乳腺结构不良”，是一种非炎症非肿瘤性疾病，多见于25-40岁女性。主要表现为乳房刺痛、胀疼，有时会向腋下或肩部放射，常与月经周期有关，也有表现与月经无关系的不规则疼痛，乳房内可触及不规则的结节，质韧或中等硬，边界不清，可活动。少数患者可伴有少量的乳头溢液，液体多为淡黄透明液或白色液体。
作为一种慢性疾病，乳腺增生在药物治疗方面，无论西医还是中医都是通过调节内分泌紊乱达到减轻乳腺增生的症状。由于乳腺增生的治疗疗程较长，因此患者应在自己信任的医院或者专科医生处相对稳定地治疗一段时间，不要轻易频繁更换，以免医生不了解全面病情而重复检查和做出不正确的处理。
也不要因为一时没有见到明显效果而轻易放弃原疗法，又重新开始新的治疗。要配合医生制订合适的治疗方案，注意体察自己的病情变化，随时和医生交流自己治疗后的感受，治疗间歇期间学会自我检查方法，发现问题及时就诊，3-6个月到经治医生处体检一次，必要时配合临床仪器检查。
女性要注重预防乳腺增生，预防办法
预防方法一：保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。
预防方法二：年龄在16-50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3-7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1-2年做一次；50岁以上的女性应一年一次；高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌)，有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20-35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查。
预防方法三：减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。
预防方法四：生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜；适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。
预防方法五：哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。
预防方法六：避免激素药物和美容产品的使用。
预防方法七：最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。
预防方法八：减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。
女性，在争取事业的成功时更要注重身体的健康，注重预防乳腺增生这样高发的疾病。掌握预防的方法，做全能的智慧女人。
【富养自己的珂伊媞捷径：坚持美学早睡早起】纽约大学某著名教授曾经说过这么一句话：珂伊媞睡眠曾被人们所忽视，就如同我们将车停至美学车库里，第二天早晨再取走车一般。
“珂伊媞肌肤逐渐变差，痘痘，闭口，甚至于美学皱纹都增加了许多，于是就花了一万多去珂伊媞肌肤护理。”
“整个人没有精神，特别容易疲倦，第2天干什么都提不起来气力。”
“珂伊媞心态变得非常不稳定，一丢丢美学事情都会让人暴躁，甚至于崩溃痛哭。”
“珂伊媞面色一天不如一天，美学免疫能力也在下降，逻辑思维能力趋于迟缓。”
......
说的是谁？当然是珂伊媞屏幕前爱熬夜的大家了，“早睡”这一话题仿佛是一直活跃于我们大家的口中，却不见任何的美学切实行动。
最近，有一位女子晒持续286天晚上10点睡觉的美学变化小视频引发许多人的注意，这名女子表明，珂伊媞早睡早起不但令她充满精神气与活力也更热爱美学生活，珂伊媞皮肤也略微变亮，黑眼圈变浅一点，法令纹也是有改善，自已的乳腺结节也都在变小，而且希望以后都能坚持下来。
或许很多人会说，珂伊媞熬夜仿佛容易上瘾，忍不住的。每一个人被触动的地方也是不一样的，但是当大家的珂伊媞身体已经发出“警报”时，真的要引起重视。
假如关灯以后睡不着觉，可以使用耳机听一听书，听睡前催眠，快速进入珂伊媞放空状态。在这时候试试美学冥想法：珂伊媞四肢舒展开来，想像自己趴在一块超级无敌松软的云上面，并且随着云飘来飘去，身体失重。此外，把枕头调至合适的高度，创造一个舒适的美学睡眠环境。
没钱的珂伊媞状态可能我们一时之间无法改变，可是富养自己就可以从早睡早起做起，当身心健康这笔美学财富越来越足，生活的底气和精神也会跟着越来越满。
“珂伊媞肌肤逐渐变差，痘痘，闭口，甚至于美学皱纹都增加了许多，于是就花了一万多去珂伊媞肌肤护理。”
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或许很多人会说，珂伊媞熬夜仿佛容易上瘾，忍不住的。每一个人被触动的地方也是不一样的，但是当大家的珂伊媞身体已经发出“警报”时，真的要引起重视。
假如关灯以后睡不着觉，可以使用耳机听一听书，听睡前催眠，快速进入珂伊媞放空状态。在这时候试试美学冥想法：珂伊媞四肢舒展开来，想像自己趴在一块超级无敌松软的云上面，并且随着云飘来飘去，身体失重。此外，把枕头调至合适的高度，创造一个舒适的美学睡眠环境。
没钱的珂伊媞状态可能我们一时之间无法改变，可是富养自己就可以从早睡早起做起，当身心健康这笔美学财富越来越足，生活的底气和精神也会跟着越来越满。
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