其实前任在和你分手的时候，并不是说有多恨你，多厌恶你，甚至有些比较豁达的前任，还能和你做朋友，但为什么你和ta接触了一段时间，你们的关系反而还不如刚分手的时候了呢？#失恋分手复合异地恋挽回#这就是因为你没有和ta建立起良性的情绪互动。刚分手的时候，你情绪肯定是消极的，你甚至会一边怀疑自己值不值被爱，一边又不甘心被分手，同样的，前任的情绪也不会太好，这个时候，负负不会得正，而是两个人的负能量被不断累加，最后爆发了。建立良性情绪互动有两个前提：一是发泄出负面情绪，二是释放积极情绪。发泄负面情绪的方式有很多种，比如你可以去运动，用体能的消耗，来代替情绪的失控，也可以大哭一场，或者你也可以找一个空房间，和那个消极的自己，进行一场“空椅对话”。假装椅子上坐着你的前任，这个时候，你就可以尽情说出自己的想法，自己对这段感情的态度，自己内心的痛苦，你甚至可以去卑微的哀求ta、去痛骂ta。进行“空椅对话”有一个好处，就是当你情绪失控，忍不住去哀求对方的时候，因为椅子上没人，自然就不会有人回应你。这在某种程度上，也代表了你真正面对前任时，ta对你的态度，就相当于给你打了个预防针，告诉你，你要是真的去求ta回头了，估计得到的结果也是不被重视，或者是直接忽略。在失恋过程中，学会跟自己和解，告诉自己，“你很好，失去你是ta的损失”。至于释放积极情绪，那就更简单了，你怎么开心就做什么，当然违法乱纪的事儿，咱肯定不能做啊，如果条件允许，可以请几天假出去旅旅游，条件不允许，就找几个志同道合的朋友吃吃饭，喝喝酒，多参加一些感兴趣的活动，当你能取悦自己的时候，你的积极情绪自然就释放出来了。你开心了，你传递给其他人的情绪就是正面，别人也会不由自主地想要靠近你，而对前任来说，积极的情绪，不仅能吸引ta靠近你，还能打破ta对你原本的心理预期，本来以为分手后你会伤心难过，结果你态度平和，心情愉快，留给ta就是对你的好奇，和想要探究的欲望。#如何挽回前男友前任前女友失恋了怎么挽回异地恋异国恋爱情同性恋如何挽回男朋友婚姻女朋友#

要害怕呀，要慌乱呀，要不知所措呀，二十几岁遇到难以解决的问题，这样才是正常的呀。要是大火烧了房子，还淡定地说没关系从头再来，那就不是二十几岁啦。放肆地哭一场吧，对着这世界破口大骂吧。谁都告诉一个人要情绪稳定坦然面对生活稳稳当当解决遇到的问题。可他们忘了，人并非生而如此。当他们第一次遇到这样的事情，是需要发泄需要沉淀需要时间去成长的。所以哭吧放肆地哭吧，别在意那些人怎么说，就是幼稚鬼怎么了。

今天去见医生，医生说不能给你开睡眠的药了，因为他们的资质需要更新
今天提到了两个很有意思的事情
第一个是我说我会因为别人过的好而感到难过，特别是我师姐向我秀恩爱的时候，我在想这个心态可能是因为嫉妒，但是应该是我为别人过得好而感到由衷的高兴，医生说，因为你对自己的现状不满意，没有安全感，所以才会觉得别人的都是好东西，所以要建立自己的安全感，相信自己的就是最好的
第二个是，我说我没有一个明确的目标，其他人好像都有，医生说你又在用别人做比较，其他人的目标即使说一定也不一定会完成，人都是变化很快的，自己要做的就是认认真真真诚地把手头的每一件事情做好，剩下的都会水到渠成[哇][哇]

我还提到我在网络上发泄情绪，医生说我只是用另一种偏激的方式来替换之前我否定自己的偏激方式，好了一点但是不多，所以还得寻找新的方式和新的平衡

见完医生真的和洗完热水澡一样舒服！