中医扶阳有多重要
我觉得这是自己整理出来的最为重要的一遍文章，希望你能有缘看到。
首先我要说，所有的养生在不好的情绪下都不值一提，所以谈养生的前提是保持好的心态！
大部分的疾病，都和阳气不足有关。什么是人体的阳气？好比自然界的太阳，比如地面上的水蒸发到天空为云，飘到各地遇冷空气后下降为雨，周而复始，从而形成水在自然界里循环的过程，如此才能生生不息！人体也是一样靠阳气来推动运转。那什么又是扶阳？主要是指我们人体要保存阳气，提升阳气，不主动去损伤阳气！
黄帝内经《素问·生气通天论》中讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。” 这句话是说，阳气好比天空中的太阳，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。天地的运行，必须要有太阳。而人身的运行同样靠阳气的调和，如此才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。
所谓“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。” 这句话是说，我们人体的阳气充足调和，人才能精力充沛、健康长寿；相反，阳气不足，阴寒之邪就会乘虚而入，人就会无精打采，百病丛生！
俗话说“人过40，天过午”，就是说人过了40岁，已经过了半辈子，就好像太阳过了中午，阳气不足了。正好符合《黄帝内经》所讲“人过四十，阳气不足，损与日至”的生理现象和病理趋势。人的身体好比银行，阳气就是我们的货币，今天透支一点，明天透支一点，日积月累，就会出问题了。当健康不断被透支，身体就会告诉你这里不舒服，那里不舒服了。吃不好饭，睡不好觉，打不起精神，容易疲劳，颈肩不舒服，腰背也酸痛，等等一系列的问题出现，这些都是身体在提醒你：你的健康货币透支了，身上的阳气不足了。所以我们要保存阳气，提升阳气，不要主动去损伤阳气！
而我们很多人的生活方式，都是在放纵自己的七情六欲，不断的耗损阳气！咱们可以细一点讲：
从穿的方面讲，现在很多人只讲风度不讲温度，特别是很多女孩子穿得越来越少，这样会大大的伤害了我们的阳气。
在吃的方面，饮食最好是七分饱，特别是晚上一定要少吃，甚至不吃，吃也不能太晚吃，更不能宵夜。不抽烟，适量饮酒！拒绝垃圾食品，特别是寒凉生冷的食品对人体伤害极大，所以脾虚的人特别多。
在住的方面，现在人不像个古代都是住在平地，住得越来越高，越来越不接地气，并且现在很多地方都有空调，空调对于人体的阳气都非常有伤害。
在休息方面，晚上十左右点之前睡觉比较好，最晚不超过十一点！有条件的话中午也要休息一下，这也是我们称为的子午觉！
行的方面，现在都是坐车，运动也少了，就很难去生发我们的阳气。
言语方面，减少说话，言多耗气，说话也要降低音调，放慢速度，所谓言迟者贵，也在这里体现。
情绪方面，是很重要的一点，就是病由心生。也是最伤人阳气的五种阴毒情绪，怨恨恼怒烦，情绪直接影响身体，这就是无形的物质影响着有形的物质，所以我说，所有的养生在不好的情绪下都不值一提。更多的养生知识，以及提升运势的方式可查阅易丰先生的V信朋友圈，开放V信：壹3五五，四1四3四13。
总的来说，现代人营养过剩了，活动减少了，睡觉错乱了，心态复杂了，情欲放纵了。这些都造成了阳气严重耗损，从而涌现大量的亚健康人群。所以，养护阳气是养生、保健、治病之本。
将中医扶阳的思想应用到治未病与亚健康调理领域，可以让更多的人们受益，同时也可以使中医扶阳学发扬光大，深入人心。 #中医养生#
我觉得这是自己整理出来的最为重要的一遍文章，希望你能有缘看到。
首先我要说，所有的养生在不好的情绪下都不值一提，所以谈养生的前提是保持好的心态！
大部分的疾病，都和阳气不足有关。什么是人体的阳气？好比自然界的太阳，比如地面上的水蒸发到天空为云，飘到各地遇冷空气后下降为雨，周而复始，从而形成水在自然界里循环的过程，如此才能生生不息！人体也是一样靠阳气来推动运转。那什么又是扶阳？主要是指我们人体要保存阳气，提升阳气，不主动去损伤阳气！
黄帝内经《素问·生气通天论》中讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。” 这句话是说，阳气好比天空中的太阳，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。天地的运行，必须要有太阳。而人身的运行同样靠阳气的调和，如此才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。
所谓“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。” 这句话是说，我们人体的阳气充足调和，人才能精力充沛、健康长寿；相反，阳气不足，阴寒之邪就会乘虚而入，人就会无精打采，百病丛生！
俗话说“人过40，天过午”，就是说人过了40岁，已经过了半辈子，就好像太阳过了中午，阳气不足了。正好符合《黄帝内经》所讲“人过四十，阳气不足，损与日至”的生理现象和病理趋势。人的身体好比银行，阳气就是我们的货币，今天透支一点，明天透支一点，日积月累，就会出问题了。当健康不断被透支，身体就会告诉你这里不舒服，那里不舒服了。吃不好饭，睡不好觉，打不起精神，容易疲劳，颈肩不舒服，腰背也酸痛，等等一系列的问题出现，这些都是身体在提醒你：你的健康货币透支了，身上的阳气不足了。所以我们要保存阳气，提升阳气，不要主动去损伤阳气！
而我们很多人的生活方式，都是在放纵自己的七情六欲，不断的耗损阳气！咱们可以细一点讲：
从穿的方面讲，现在很多人只讲风度不讲温度，特别是很多女孩子穿得越来越少，这样会大大的伤害了我们的阳气。
在吃的方面，饮食最好是七分饱，特别是晚上一定要少吃，甚至不吃，吃也不能太晚吃，更不能宵夜。不抽烟，适量饮酒！拒绝垃圾食品，特别是寒凉生冷的食品对人体伤害极大，所以脾虚的人特别多。
在住的方面，现在人不像个古代都是住在平地，住得越来越高，越来越不接地气，并且现在很多地方都有空调，空调对于人体的阳气都非常有伤害。
在休息方面，晚上十左右点之前睡觉比较好，最晚不超过十一点！有条件的话中午也要休息一下，这也是我们称为的子午觉！
行的方面，现在都是坐车，运动也少了，就很难去生发我们的阳气。
言语方面，减少说话，言多耗气，说话也要降低音调，放慢速度，所谓言迟者贵，也在这里体现。
情绪方面，是很重要的一点，就是病由心生。也是最伤人阳气的五种阴毒情绪，怨恨恼怒烦，情绪直接影响身体，这就是无形的物质影响着有形的物质，所以我说，所有的养生在不好的情绪下都不值一提。更多的养生知识，以及提升运势的方式可查阅易丰先生的V信朋友圈，开放V信：壹3五五，四1四3四13。
总的来说，现代人营养过剩了，活动减少了，睡觉错乱了，心态复杂了，情欲放纵了。这些都造成了阳气严重耗损，从而涌现大量的亚健康人群。所以，养护阳气是养生、保健、治病之本。
将中医扶阳的思想应用到治未病与亚健康调理领域，可以让更多的人们受益，同时也可以使中医扶阳学发扬光大，深入人心。 #中医养生#
静静的暖心分享：
昨晚发了朋友圈……
被问起W好爱流鼻涕，是不是衣服穿的单薄，体质偏寒……[捂脸]
其实也不是，是偏内热重，易感风寒……
就着凉了……
早上W说：昨晚有点鼻塞……
早上好些了……
巩固一下……
紫苏橘红膏涮瓶了……
添了一勺新开的怀姜膏……
大椎穴贴了艾灸贴……
傍晚问还有没有畏寒怕冷，流鼻涕，鼻塞…
没有这些症状……
感冒好了……
整个冬天的无数次流鼻涕……
在初期都非常快的痊愈了……
搞定流鼻涕，鼻塞……
2勺紫苏橘红膏+1勺阿胶怀姜膏……
2贴艾灸贴……
1锅驱寒的泡脚水……
W说：眼睛酸胀……
眼睛有些红血丝……
舌像也很热……
可不就是内热重引起的么……
肺热，肝火旺，心火旺……
润肺组合+护肝膏安排一下……
自己打卡健脾护肝组合……
晚饭后出去散步……
问我要不要喝奶茶，买花，买零食……
当然不要……[愉快]
不能贪图口腹之欲……[偷笑]
经过小吃街……
W还自我感慨：以后这些都吃不了喽……
对，这个年纪不能造作……[偷笑][呲牙]
但是偶尔吃一下还是可以的……[捂脸]
刚想夸你来的……[偷笑]
#感冒初期的食疗选择#春天护肝季#中医食疗
昨晚发了朋友圈……
被问起W好爱流鼻涕，是不是衣服穿的单薄，体质偏寒……[捂脸]
其实也不是，是偏内热重，易感风寒……
就着凉了……
早上W说：昨晚有点鼻塞……
早上好些了……
巩固一下……
紫苏橘红膏涮瓶了……
添了一勺新开的怀姜膏……
大椎穴贴了艾灸贴……
傍晚问还有没有畏寒怕冷，流鼻涕，鼻塞…
没有这些症状……
感冒好了……
整个冬天的无数次流鼻涕……
在初期都非常快的痊愈了……
搞定流鼻涕，鼻塞……
2勺紫苏橘红膏+1勺阿胶怀姜膏……
2贴艾灸贴……
1锅驱寒的泡脚水……
W说：眼睛酸胀……
眼睛有些红血丝……
舌像也很热……
可不就是内热重引起的么……
肺热，肝火旺，心火旺……
润肺组合+护肝膏安排一下……
自己打卡健脾护肝组合……
晚饭后出去散步……
问我要不要喝奶茶，买花，买零食……
当然不要……[愉快]
不能贪图口腹之欲……[偷笑]
经过小吃街……
W还自我感慨：以后这些都吃不了喽……
对，这个年纪不能造作……[偷笑][呲牙]
但是偶尔吃一下还是可以的……[捂脸]
刚想夸你来的……[偷笑]
#感冒初期的食疗选择#春天护肝季#中医食疗
看到有朋友劝我无氧、健身啥的我解释一下。
健身这件事，我10年前的朋友圈（图一）和当时的照片（图二）
大家熟悉的健身理论几十年都是这样。
现在看这些话大家也是熟悉的
我20年前参加工作，在外企，员工福利，北京青鸟健身房对我们都是免费的。那时候我年轻，也没孩子，有空，所以是很早就开始健身的人群。
我减肥减了一辈子了，啥都深入体验过。
说实话，几十年之内，我健身和不健身比较了一下，差别不大，真的，好身材重点就是饮食，吃的干净。）
想减肥，不是三分练七分吃，是99分吃1分练。
如果边练边吃，就是脏增肌（你们姐夫就是）
我这几年没健身，身材依然很好，因为吃的好，运动没有，但是有揉腹、刮痧、遛弯儿等。正常需要的肌肉我都有，没有萎缩没有垮，垮是因为脾虚啊，不是因为没练，脾虚的时候还练反而更垮。
同样的运动无氧和有氧都可以实现，同样的运动强度对A来说是无氧对B可能就是有氧。（懂健身的人肯定理解这句话）
运动是很好的，但是对气血虚的中年女性来说，去健身房只能更衰老，有些气血虚的女性去健身，只能消耗肾精早早的白头发。
不建议中间以后的女性过量运动，是因为猛的、大的运动量，是人类需要躲避猛兽以及追逐猎物的时候用的，这是需要身体付出大量潜能的，多了就会有伤害，类似激素透支。
大量剧烈运动，刺激肾上腺素，一时欢喜，最后血本无归，只会反弹到哭倒在地面，五脏皆虚劳，不好补救。
文章几年前就写过了，我是支持大家运动的，但不要迷信在健身房流大汗出大力，要有度。
不过看到年轻姑娘特别迷信健身减肥我也没啥说的，毕竟当年我也这样哈哈哈哈，总要经历。
后面两张图是现在，这几年没健身。胸是75C，没下垂，就是靠揉腹+吃主食，比健身的时候大了一个杯，因为好的脂肪长到胸上了，过度减脂胸肯定小。
有些事经历过才懂，我刚开始说主食减肥法的时候好多人嘲笑我，说主要吃蛋白质。
二十年前我就在健身房混了，弯路走过了。
信我的人可以试试主食减肥法。
不信的人继续走弯路，等练的头发白了再补主食和气血也来得及
健身这件事，我10年前的朋友圈（图一）和当时的照片（图二）
大家熟悉的健身理论几十年都是这样。
现在看这些话大家也是熟悉的
我20年前参加工作，在外企，员工福利，北京青鸟健身房对我们都是免费的。那时候我年轻，也没孩子，有空，所以是很早就开始健身的人群。
我减肥减了一辈子了，啥都深入体验过。
说实话，几十年之内，我健身和不健身比较了一下，差别不大，真的，好身材重点就是饮食，吃的干净。）
想减肥，不是三分练七分吃，是99分吃1分练。
如果边练边吃，就是脏增肌（你们姐夫就是）
我这几年没健身，身材依然很好，因为吃的好，运动没有，但是有揉腹、刮痧、遛弯儿等。正常需要的肌肉我都有，没有萎缩没有垮，垮是因为脾虚啊，不是因为没练，脾虚的时候还练反而更垮。
同样的运动无氧和有氧都可以实现，同样的运动强度对A来说是无氧对B可能就是有氧。（懂健身的人肯定理解这句话）
运动是很好的，但是对气血虚的中年女性来说，去健身房只能更衰老，有些气血虚的女性去健身，只能消耗肾精早早的白头发。
不建议中间以后的女性过量运动，是因为猛的、大的运动量，是人类需要躲避猛兽以及追逐猎物的时候用的，这是需要身体付出大量潜能的，多了就会有伤害，类似激素透支。
大量剧烈运动，刺激肾上腺素，一时欢喜，最后血本无归，只会反弹到哭倒在地面，五脏皆虚劳，不好补救。
文章几年前就写过了，我是支持大家运动的，但不要迷信在健身房流大汗出大力，要有度。
不过看到年轻姑娘特别迷信健身减肥我也没啥说的，毕竟当年我也这样哈哈哈哈，总要经历。
后面两张图是现在，这几年没健身。胸是75C，没下垂，就是靠揉腹+吃主食，比健身的时候大了一个杯，因为好的脂肪长到胸上了，过度减脂胸肯定小。
有些事经历过才懂，我刚开始说主食减肥法的时候好多人嘲笑我，说主要吃蛋白质。
二十年前我就在健身房混了，弯路走过了。
信我的人可以试试主食减肥法。
不信的人继续走弯路，等练的头发白了再补主食和气血也来得及
✋热门推荐