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#30岁有多少可能##春游季#

【“植物肉”更健康吗？】
植物肉这个概念已经流行了一段时间了，但是却一直伴随着争议的，挺多网友很好奇，充满争议的植物肉到底是什么肉？真有这么神奇、健康吗？
1、什么是植物肉？
植物肉又叫做“人造肉” ，划分为两种， 一种是素肉，一种是培育肉。
素肉也叫“植物肉”，通过加工植物蛋白，使其具有肉类的观感和口感。典型产品是“素鸡”，“素鸡不是鸡”，其原材料是豆腐；“素牛肉”则更进一步，通过豌豆蛋白与椰子油的组合，制成素肉饼，加上小麦淀粉和马铃薯淀粉，模仿牛肉口感，加入“血红素”，模仿牛肉观感。

2、植物肉能减肥吗？
不少营销广告中宣称吃植物肉， 可以保持身材，而且比真正的肉更有营养。而且“植物肉”的名字很容易让人将它归为青菜、番茄之类的清淡素食。
植物肉的确是含有一些植物纤维，同时可以在加工过程中调整脂肪的比例等，使其看起像是更关心大家健康。
但实际上，植物肉不总是纯素的，而且热量不低。在植物肉加工过程为了使其最终能够风味接近真实肉类，往往需要添加各种添加剂来使其风味得到改变。
脂肪是植物肉里非常重要的添加项之一。它能改善植物肉的质地，产生类似真肉的柔嫩多汁的口感。这些添加的脂肪可以来自葵花籽油、菜籽油，也可以是固体的棕榈油。
除此之外，额外添加的淀粉、用来调味的调料，它们让植物肉更好吃的同时，热量也蹿升了。植物肉，顶多让你比吃五花肉胖得慢点，但别指望靠它能减肥。

3、植物肉健康吗？
因为植物肉宣传高蛋白、零胆固醇、低饱和脂肪，没什么问题，但是比真肉的脂肪要少得多，这一点就要看具体是和哪种真肉比。
例如猪的硬肋部位的肉，这是脂肪含量非常高的部位，大概每100g里面有57g脂肪，而植物肉每100g才6g脂肪，这么一比，少了89%。但这样的对比不具有普遍性，其实瘦肉脂肪完全可以仅有10%。
其次，植物肉里脂肪非常低，不等于你吃的这个加工食品的脂肪少，为了调味，厂家很可能最终加了很多的油。
但是，植物肉的蛋白质含量虽然高，吸收利用率比肉蛋奶的动物蛋白差上一截。
植物肉作为次优选项，顶多可以作为肉蛋奶之外的补充来源之一，而不能完全代替动物肉。健康均衡的饮食，应该是荤素搭配，什么都吃一点。
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2019年9月下刊
王一博 今日不营业
王一博是一个很少“站着”的人，只要没坐下，脚就长在了滑板上，只要坐下了，手里就长出一个手机。
时至今日，他依然没有成为一个话多的人，但是，存在感却早已不容忽视。
不归功于幸运，不归功于从天而降的机遇，他只是每天都在努力做自己，为了自己的热爱生活。
歌手，舞者，演员，主持人，摩托车手，滑板滑手……我们无从定义他，也无法限制他。无定义的人生，才充满更多未知的可能。
锐气：活出真实自我，对世界不卑不亢，永远保持一颗赤子之心；
锐利：拥有专属于自己的独特棱角，才能打开属于自己的大门；
锐力：自立的锋芒，犹如划破黑夜的一束荣耀之光。
喜欢挑战极限，享受青春原本的样子，像一只永远长不大的狮子，对世界永远保持着一份好奇心，一份赤子之心。
冲出去，享受高速中只有自己一个人的状态。耳边除了风声再无其他。
“有一件热爱的事情，是人生中很重要的催化剂。”
无我之境，始于热爱，执拗，不能输，渐露头角，狮子座，胜负欲，要强，要面子，要第一，
“我不是想赢，我就是不能输，不能输。”
“我没想过要你们看我有多认真，我只是在做我自己喜欢的事情.”
“希望你们也能像我想做到的那样一直做自己喜欢的事情，为自己喜欢的事情去努力。”
“我只不过是把喜欢的东西做的比较认真。”
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