#强欣剂[超话]#
作为一个有道德的铜仁女，再看到26集以后就做好看到接下来的强欣bebe大be的痛心爱情故事，
结果心理建设做完了，终于看完06线以为安欣会因为目睹响坠楼从此封心锁爱了，会看到高启强赏个白眼饶着走了，别说一起吃饭了，可能直接自家老公被膈应死。。。

结果21线两个人一副岁月静好黄昏夕阳恋我真的愣住了，即刻转身四脚并用爬向崆峒山！

这是什么金婚京海夫夫，你们两眉来眼去一点都不care旁边杵着的专案组的时候有愧疚闪瞎了他们的钛合金狗眼吗！你们两现在从00地下恋小情侣到06疯狂拉扯再到21隐婚多年椰奶爱情，这中间你们到底瞒了我们多少，到底背着京海众人约了多少次饭 拉过多少次小手 上过多少次️？？？？

你们京海老给子，好恐怖[哆啦A梦吃惊][鲜花]

一些可以缓解焦虑的办法

1.睡眠很重要。

2.不要过度自省。

3.多晒太阳，简单却很管用。

4.散步，都不要带耳机。
去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。

5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。

6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。

7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。

8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。

9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。

10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。

11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。

12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。

13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。

在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。

14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。

15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。

16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。

——王思忱

#模范出租车2# 疯批爽剧！又燃！又搞笑！刚开播收视破10！

＂正义消失的社会，只要打一个电话就OK”，被蒙上神秘面纱的出租车公司彩虹运输和出租车司机金道基代替冤枉的受害者完成复仇的私人复仇代理剧。

＂彩虹运输“五人组是搞笑喜剧人吧！对本是紧凑又严肃的复仇剧，增添了不少诙谐搞笑成分

看完第一集原班人马再看第二季，真是挖到宝藏剧！这剧真看得又燃又紧张又搞笑还爽！还有“邪门＂cp两