关于脂肪的那些传言？发胖真的是因为脂肪吗？脂肪的真相是什么？
在营养界有一个营养素，一直都备受争议，那就是脂肪。关于脂肪的说法有很多，正反两方面说法。比如很多人都听说火，脂肪吃的太多容易胖，所以不健康。结果呢？营养科学有了新的研究说加了油的减脂咖啡能够减肥（黑咖啡），能够帮你更健康。再比如说，听说吃的太油容易得脂肪肝，接着又听说吃饭清淡不爱动更不健康，这些看起来似乎矛盾的说法。但其实它背后都是有科学理论基础的。
我们先来解读一条最容易被人误会的困惑，发胖真的是因为吃了脂肪吗？会有这个认识就是因为我们对脂肪功能认识是停留在了提供能量上面。咱们最直观的感受就是吃下去的脂肪太多会在身体当中堆积人就胖了。不过随着研究的深入，我们发现吃太多的脂肪而发胖并不全是因为脂肪能量高而是因为脂肪会让我们吃的更多东西，总能量摄入太多了，而最近几年流行起来的减肥咖啡能够帮助实现减重的关键点也在这里。
减肥咖啡就是加了黄油、椰子油的黑咖啡。因为脂肪功能更缓慢时间更长，早上喝完了脂肪咖啡不容易饿，摄入的总能量就会降低，人才会能够瘦下来。也就是说，喝减脂咖啡是要用咖啡里的脂肪来代替传统早餐里的碳水化合物的。如果你喝了咖啡，以往的早餐也照吃不误的话，那么能量摄入肯定是要超标的，减脂咖啡也不能够帮你变瘦。而且很多人在听到脂肪就会觉得会发胖、不健康，这个真是小看了脂肪，他们只看到了脂肪提供能量这个功能。其实脂肪的作用远远超出了提供能量。比如说身体内的激素合成需要脂肪。这条对女生来说尤其重要，因为不吃脂肪会导致激素合成不足，就有可能会影响月经周期。
还有些营养素，比如VE是需要有脂肪才能够吸收的，如果脂肪摄入不足还会导致这些营养素缺乏，这些任务都必须要由脂肪来完成，所以我们要为脂肪证明，不需要谈脂肪色变。
#健康##健康养生知识##营养# https://t.cn/R2WxYE2
在营养界有一个营养素，一直都备受争议，那就是脂肪。关于脂肪的说法有很多，正反两方面说法。比如很多人都听说火，脂肪吃的太多容易胖，所以不健康。结果呢？营养科学有了新的研究说加了油的减脂咖啡能够减肥（黑咖啡），能够帮你更健康。再比如说，听说吃的太油容易得脂肪肝，接着又听说吃饭清淡不爱动更不健康，这些看起来似乎矛盾的说法。但其实它背后都是有科学理论基础的。
我们先来解读一条最容易被人误会的困惑，发胖真的是因为吃了脂肪吗？会有这个认识就是因为我们对脂肪功能认识是停留在了提供能量上面。咱们最直观的感受就是吃下去的脂肪太多会在身体当中堆积人就胖了。不过随着研究的深入，我们发现吃太多的脂肪而发胖并不全是因为脂肪能量高而是因为脂肪会让我们吃的更多东西，总能量摄入太多了，而最近几年流行起来的减肥咖啡能够帮助实现减重的关键点也在这里。
减肥咖啡就是加了黄油、椰子油的黑咖啡。因为脂肪功能更缓慢时间更长，早上喝完了脂肪咖啡不容易饿，摄入的总能量就会降低，人才会能够瘦下来。也就是说，喝减脂咖啡是要用咖啡里的脂肪来代替传统早餐里的碳水化合物的。如果你喝了咖啡，以往的早餐也照吃不误的话，那么能量摄入肯定是要超标的，减脂咖啡也不能够帮你变瘦。而且很多人在听到脂肪就会觉得会发胖、不健康，这个真是小看了脂肪，他们只看到了脂肪提供能量这个功能。其实脂肪的作用远远超出了提供能量。比如说身体内的激素合成需要脂肪。这条对女生来说尤其重要，因为不吃脂肪会导致激素合成不足，就有可能会影响月经周期。
还有些营养素，比如VE是需要有脂肪才能够吸收的，如果脂肪摄入不足还会导致这些营养素缺乏，这些任务都必须要由脂肪来完成，所以我们要为脂肪证明，不需要谈脂肪色变。
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我们来做个约定好吗？即使吵架也不可以不接听彼此的电话[飞镖黄跳舞]
即使吵架也要照顾好自己
即使吵架也不要轻易说分手
//(ㄒoㄒ)// 流泪中...
即使吵架也不能伤害自己
★~★ 見到偶像眼睛為之一亮
即使吵架也不可以错过了
吵架的时候告诉自己：错误是短暂的
错过却是永远遗憾的
？？？？？？？？？？？
——如果你爱一个人
请温柔的呵护她
<(￣oo,￣)/豬頭不是一天造成的!
如果不爱
请直说
不要敷衍她
即使吵架也要照顾好自己
即使吵架也不要轻易说分手
//(ㄒoㄒ)// 流泪中...
即使吵架也不能伤害自己
★~★ 見到偶像眼睛為之一亮
即使吵架也不可以错过了
吵架的时候告诉自己：错误是短暂的
错过却是永远遗憾的
？？？？？？？？？？？
——如果你爱一个人
请温柔的呵护她
<(￣oo,￣)/豬頭不是一天造成的!
如果不爱
请直说
不要敷衍她
女生如何在恋爱中掌握主动权？
“无欲则刚”。
现实虽然残酷，可是两性关系中，就是爱的相对少的那个人，掌握了关系的主动权的。
在关系中，你越是渴望掌握主动权，潜意识就越容易让自己在这段关系里投注更多的心力，开始患得患失，失去自我，反而越容易让自己陷入一种完全被动的局面，最后却彻底丢了主动权，变成了被动状态。
大多数女孩随着恋爱关系的深入和时间的拉长，是会越来越投入关系，并且爱对方的，所以，稍微少投入一点点，是没有问题的。
毕竟长期关系本质上还是细水长流的感觉。
我遇过那种男生做了点男朋友应该份内做的事，就感动的痛哭流涕的女孩（这里不是感恩，是感动），把对方给自己的爱，无限的放大话。
也就是说，对方可能只爱你一分，结果你自我感动了九分，就觉得对方爱你十分。
其实对方只投入了一分，剩下的九分，完全是你的自我感动。
如果你是这样的女孩，就很难在恋爱中掌握主动权。
这种前提不是让你不爱对方，而是让你慢慢的释放你的爱意
一是不要把对方吓跑。
对方也许处于观察阶段，或者测试阶段，你对他太好，或者他对你太好，都容易给对方压力，让对方觉得和你的节奏不同，无法回馈你一股脑的热情；
二是这样做不容易打破你们之间的感情平衡状态，反而更有助于你们关系长期和谐发展。
健康关系的背后，大都是平等，尊重和平衡的。
1.要培养自己的独立性，无论是精神上的还是物质上的；享受爱情的时候，保持自我
基本心态是，保持自我意识的独立性，日常的时候有事可做，不用全身心都投注在关系上，用一部分心力好好经营关系即可；
保持恋爱关系中，你有自己的生活，自己的爱好，不用一颗心完全拴在对方身上，这点，特别重要。
急着结婚的比不着急结婚的，更没有主动权；
更爱的比没有那么爱的，更没有主动权；
两个人之间谁生活更加充实，工作更加忙的，更有主动权；
普遍意义上来说，男生比女生更加理智，而更加冷静理智的人更容易掌握主动权。
2.好的关系中没有主动被动，而是双方都主动
在健康的两性关系中，大都是两个人互动的，不是一个人主动，一个人被动，而是两个人都愿意“为了这段关系而做点什么”，让“我们变得更好。”
不过如果你是那种在恋爱中容易失去自己的女生，我可以告诉你，你可以在相处的过程中，引导对方多多投入关系。
推荐方法：“正负逆激励的奖励机制”。
也就是说，
当对方在关系中表现好的时候，你要给与一个“正负反馈。”，他会更加努力；
而不可预料的时候，给与“逆反馈”，他会猜测，会重视；
掉转自己的“被动思维”，多爱自己一点点，多在意自己的感受，在爱对方的同时，关注自己在感情里的需求。
这点非常非常重要。
因此，要先从控制自己开始。
看懂点赞，有用关注，转发让更多人少走弯路，祝你幸福！
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现实虽然残酷，可是两性关系中，就是爱的相对少的那个人，掌握了关系的主动权的。
在关系中，你越是渴望掌握主动权，潜意识就越容易让自己在这段关系里投注更多的心力，开始患得患失，失去自我，反而越容易让自己陷入一种完全被动的局面，最后却彻底丢了主动权，变成了被动状态。
大多数女孩随着恋爱关系的深入和时间的拉长，是会越来越投入关系，并且爱对方的，所以，稍微少投入一点点，是没有问题的。
毕竟长期关系本质上还是细水长流的感觉。
我遇过那种男生做了点男朋友应该份内做的事，就感动的痛哭流涕的女孩（这里不是感恩，是感动），把对方给自己的爱，无限的放大话。
也就是说，对方可能只爱你一分，结果你自我感动了九分，就觉得对方爱你十分。
其实对方只投入了一分，剩下的九分，完全是你的自我感动。
如果你是这样的女孩，就很难在恋爱中掌握主动权。
这种前提不是让你不爱对方，而是让你慢慢的释放你的爱意
一是不要把对方吓跑。
对方也许处于观察阶段，或者测试阶段，你对他太好，或者他对你太好，都容易给对方压力，让对方觉得和你的节奏不同，无法回馈你一股脑的热情；
二是这样做不容易打破你们之间的感情平衡状态，反而更有助于你们关系长期和谐发展。
健康关系的背后，大都是平等，尊重和平衡的。
1.要培养自己的独立性，无论是精神上的还是物质上的；享受爱情的时候，保持自我
基本心态是，保持自我意识的独立性，日常的时候有事可做，不用全身心都投注在关系上，用一部分心力好好经营关系即可；
保持恋爱关系中，你有自己的生活，自己的爱好，不用一颗心完全拴在对方身上，这点，特别重要。
急着结婚的比不着急结婚的，更没有主动权；
更爱的比没有那么爱的，更没有主动权；
两个人之间谁生活更加充实，工作更加忙的，更有主动权；
普遍意义上来说，男生比女生更加理智，而更加冷静理智的人更容易掌握主动权。
2.好的关系中没有主动被动，而是双方都主动
在健康的两性关系中，大都是两个人互动的，不是一个人主动，一个人被动，而是两个人都愿意“为了这段关系而做点什么”，让“我们变得更好。”
不过如果你是那种在恋爱中容易失去自己的女生，我可以告诉你，你可以在相处的过程中，引导对方多多投入关系。
推荐方法：“正负逆激励的奖励机制”。
也就是说，
当对方在关系中表现好的时候，你要给与一个“正负反馈。”，他会更加努力；
而不可预料的时候，给与“逆反馈”，他会猜测，会重视；
掉转自己的“被动思维”，多爱自己一点点，多在意自己的感受，在爱对方的同时，关注自己在感情里的需求。
这点非常非常重要。
因此，要先从控制自己开始。
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