5件事会耗干你的阳气！最需要补阳时节，教你一招，立补阳气！
原创 中医养生
阳虚怕冷的人最易生病，在家就能做的补阳散寒方法一定要收好！
中医说的阳气、阳虚是什么？
▶阳气是人体能量来源及原动力
阳气好比天上的太阳，是人体物质代谢和生理功能的能量来源及原动力，如果阳气不足，生命机能也会暗弱不足。
阳气是无形的，代表着身体的机能、能量，从某种方面来说，阳为火，对生命活动有推动和温煦的作用。
▶阳虚是体内阳气、能量不够了
阳虚就是体内的阳气、机体的能量不够了，主升、主出的火不够了。
「阳虚则寒」，整个人从内到外呈现出「凉飕飕、冷冰冰」的怕冷、四肢寒凉、僵硬等症状。
阳虚的人大多具有下面3点：
1，阳虚的人畏风、畏寒
阳气过虚则阴寒内生，出现面白形寒、脘腹冷痛，稍微饮食生冷就有泄下清稀等阴寒内生的反应。
2，阳虚的人舌体胖大、有齿痕
内阳虚不能运化水液，则多余水分继续留存在体内，导致舌体胖大，受牙齿挤压便会出现齿痕。并且舌面水分过多，伸舌欲滴。
3，阳虚的人体型偏胖
中医常讲“阳虚多胖，阴虚多瘦”，阳虚的胖以脾肾阳虚型较为多见，脾肾运化、气化不利，代谢产物在体内蕴积，日久而发为肥胖，尤其以腹部肥胖为主。
这些损阳的行为，要少做
现在阳虚的人群越来越广，年龄阶层也来越年轻化。这主要归因于现代人的生活方式，加速了阳气的消耗。
▶ 心情抑郁，阳气升发不畅
现代生活压力大，情绪经常受到影响，出现波动。古人曾说「情志致病」。
当人体长期压抑，自身阳气生发不利，就会出现出现气滞，而影响整个身体的气血运行。
▶依赖空调：冷气暖气都伤身
夏季，室外温度高，毛孔张开，你突然进入室温很低的房间，寒气进入体内会伤害阳气，身体要把寒气排除体外需要消耗阳气。
北方很多地区都有暖气，房间里暖气温度高了就会燥，本来冬天肾气要藏，结果藏不住，就会伤阴耗气。
▶熬夜晚睡，阳气运行紊乱
但现在年轻人经常熬夜晚睡，作息时间与阳气升降出入规律相违背。晚上阳气应该内收，回归本位。熬夜不按时休息就不能让阳气归根复位，阳气的运行规律被打乱，身体只能不断消耗更多的阳气去维持平衡了。
▶运动方式不当，阳气外散
中医认为「动能生阳，也能耗阳」。运动能加强气血的流通，适于阳气尚足但气血不畅之人，例如：饮食厚腻、久坐不动之人。
而阳虚的人，在运动方面，建议以缓和为主，不宜大汗。因为「汗则气下、暴汗伤阳」， 阳虚这固摄功能本身较弱，暴汗之后，阳气外散，身体变得更差。
而现代人的锻炼时间，违反了阳气「生长收藏」的顺序，自然影响阳气的升发了。
▶冷饮冷食，脏腑、脾阳受损
后天之阳，是由食物中的水谷精微转化而来。嗜食生冷水果，喜喝冷饮，爽的同时这种直中的寒邪也对脏腑造成了伤害。
尤其是脾胃，脾胃需要不断地调动所藏阳气去化解，去平衡这些阴凉之气，是一种巨大的消耗。
上面5种最耗阳气的事，大家都要注意。
督脉总一身阳气，我们是可以通过振奋督脉的阳气，来快速提升自身阳气不足。
要振奋督脉阳气，通过一个穴，就可以全部解决，这个穴就是后溪穴。
后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。
方法很简单：
就是每天可以随时随地的对敲后溪穴，每次最好持续敲打3分钟，效果更明显。
你上下楼梯，回家、上班、散步的路上都可以做这个动作。
原创 中医养生
阳虚怕冷的人最易生病，在家就能做的补阳散寒方法一定要收好！
中医说的阳气、阳虚是什么？
▶阳气是人体能量来源及原动力
阳气好比天上的太阳，是人体物质代谢和生理功能的能量来源及原动力，如果阳气不足，生命机能也会暗弱不足。
阳气是无形的，代表着身体的机能、能量，从某种方面来说，阳为火，对生命活动有推动和温煦的作用。
▶阳虚是体内阳气、能量不够了
阳虚就是体内的阳气、机体的能量不够了，主升、主出的火不够了。
「阳虚则寒」，整个人从内到外呈现出「凉飕飕、冷冰冰」的怕冷、四肢寒凉、僵硬等症状。
阳虚的人大多具有下面3点：
1，阳虚的人畏风、畏寒
阳气过虚则阴寒内生，出现面白形寒、脘腹冷痛，稍微饮食生冷就有泄下清稀等阴寒内生的反应。
2，阳虚的人舌体胖大、有齿痕
内阳虚不能运化水液，则多余水分继续留存在体内，导致舌体胖大，受牙齿挤压便会出现齿痕。并且舌面水分过多，伸舌欲滴。
3，阳虚的人体型偏胖
中医常讲“阳虚多胖，阴虚多瘦”，阳虚的胖以脾肾阳虚型较为多见，脾肾运化、气化不利，代谢产物在体内蕴积，日久而发为肥胖，尤其以腹部肥胖为主。
这些损阳的行为，要少做
现在阳虚的人群越来越广，年龄阶层也来越年轻化。这主要归因于现代人的生活方式，加速了阳气的消耗。
▶ 心情抑郁，阳气升发不畅
现代生活压力大，情绪经常受到影响，出现波动。古人曾说「情志致病」。
当人体长期压抑，自身阳气生发不利，就会出现出现气滞，而影响整个身体的气血运行。
▶依赖空调：冷气暖气都伤身
夏季，室外温度高，毛孔张开，你突然进入室温很低的房间，寒气进入体内会伤害阳气，身体要把寒气排除体外需要消耗阳气。
北方很多地区都有暖气，房间里暖气温度高了就会燥，本来冬天肾气要藏，结果藏不住，就会伤阴耗气。
▶熬夜晚睡，阳气运行紊乱
但现在年轻人经常熬夜晚睡，作息时间与阳气升降出入规律相违背。晚上阳气应该内收，回归本位。熬夜不按时休息就不能让阳气归根复位，阳气的运行规律被打乱，身体只能不断消耗更多的阳气去维持平衡了。
▶运动方式不当，阳气外散
中医认为「动能生阳，也能耗阳」。运动能加强气血的流通，适于阳气尚足但气血不畅之人，例如：饮食厚腻、久坐不动之人。
而阳虚的人，在运动方面，建议以缓和为主，不宜大汗。因为「汗则气下、暴汗伤阳」， 阳虚这固摄功能本身较弱，暴汗之后，阳气外散，身体变得更差。
而现代人的锻炼时间，违反了阳气「生长收藏」的顺序，自然影响阳气的升发了。
▶冷饮冷食，脏腑、脾阳受损
后天之阳，是由食物中的水谷精微转化而来。嗜食生冷水果，喜喝冷饮，爽的同时这种直中的寒邪也对脏腑造成了伤害。
尤其是脾胃，脾胃需要不断地调动所藏阳气去化解，去平衡这些阴凉之气，是一种巨大的消耗。
上面5种最耗阳气的事，大家都要注意。
督脉总一身阳气，我们是可以通过振奋督脉的阳气，来快速提升自身阳气不足。
要振奋督脉阳气，通过一个穴，就可以全部解决，这个穴就是后溪穴。
后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。
方法很简单：
就是每天可以随时随地的对敲后溪穴，每次最好持续敲打3分钟，效果更明显。
你上下楼梯，回家、上班、散步的路上都可以做这个动作。
5件事会耗干你的阳气！最需要补阳时节，教你一招，立补阳气！
原创 中医养生
阳虚怕冷的人最易生病，在家就能做的补阳散寒方法一定要收好！
中医说的阳气、阳虚是什么？
▶阳气是人体能量来源及原动力
阳气好比天上的太阳，是人体物质代谢和生理功能的能量来源及原动力，如果阳气不足，生命机能也会暗弱不足。
阳气是无形的，代表着身体的机能、能量，从某种方面来说，阳为火，对生命活动有推动和温煦的作用。
▶阳虚是体内阳气、能量不够了
阳虚就是体内的阳气、机体的能量不够了，主升、主出的火不够了。
「阳虚则寒」，整个人从内到外呈现出「凉飕飕、冷冰冰」的怕冷、四肢寒凉、僵硬等症状。
阳虚的人大多具有下面3点：
1，阳虚的人畏风、畏寒
阳气过虚则阴寒内生，出现面白形寒、脘腹冷痛，稍微饮食生冷就有泄下清稀等阴寒内生的反应。
2，阳虚的人舌体胖大、有齿痕
内阳虚不能运化水液，则多余水分继续留存在体内，导致舌体胖大，受牙齿挤压便会出现齿痕。并且舌面水分过多，伸舌欲滴。
3，阳虚的人体型偏胖
中医常讲“阳虚多胖，阴虚多瘦”，阳虚的胖以脾肾阳虚型较为多见，脾肾运化、气化不利，代谢产物在体内蕴积，日久而发为肥胖，尤其以腹部肥胖为主。
这些损阳的行为，要少做
现在阳虚的人群越来越广，年龄阶层也来越年轻化。这主要归因于现代人的生活方式，加速了阳气的消耗。
▶ 心情抑郁，阳气升发不畅
现代生活压力大，情绪经常受到影响，出现波动。古人曾说「情志致病」。
当人体长期压抑，自身阳气生发不利，就会出现出现气滞，而影响整个身体的气血运行。
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北方很多地区都有暖气，房间里暖气温度高了就会燥，本来冬天肾气要藏，结果藏不住，就会伤阴耗气。
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但现在年轻人经常熬夜晚睡，作息时间与阳气升降出入规律相违背。晚上阳气应该内收，回归本位。熬夜不按时休息就不能让阳气归根复位，阳气的运行规律被打乱，身体只能不断消耗更多的阳气去维持平衡了。
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而阳虚的人，在运动方面，建议以缓和为主，不宜大汗。因为「汗则气下、暴汗伤阳」， 阳虚这固摄功能本身较弱，暴汗之后，阳气外散，身体变得更差。
而现代人的锻炼时间，违反了阳气「生长收藏」的顺序，自然影响阳气的升发了。
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后天之阳，是由食物中的水谷精微转化而来。嗜食生冷水果，喜喝冷饮，爽的同时这种直中的寒邪也对脏腑造成了伤害。
尤其是脾胃，脾胃需要不断地调动所藏阳气去化解，去平衡这些阴凉之气，是一种巨大的消耗。
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督脉总一身阳气，我们是可以通过振奋督脉的阳气，来快速提升自身阳气不足。
要振奋督脉阳气，通过一个穴，就可以全部解决，这个穴就是后溪穴。
后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。
方法很简单：
就是每天可以随时随地的对敲后溪穴，每次最好持续敲打3分钟，效果更明显。
你上下楼梯，回家、上班、散步的路上都可以做这个动作。#陈易玄##中国道家##中医养生#
原创 中医养生
阳虚怕冷的人最易生病，在家就能做的补阳散寒方法一定要收好！
中医说的阳气、阳虚是什么？
▶阳气是人体能量来源及原动力
阳气好比天上的太阳，是人体物质代谢和生理功能的能量来源及原动力，如果阳气不足，生命机能也会暗弱不足。
阳气是无形的，代表着身体的机能、能量，从某种方面来说，阳为火，对生命活动有推动和温煦的作用。
▶阳虚是体内阳气、能量不够了
阳虚就是体内的阳气、机体的能量不够了，主升、主出的火不够了。
「阳虚则寒」，整个人从内到外呈现出「凉飕飕、冷冰冰」的怕冷、四肢寒凉、僵硬等症状。
阳虚的人大多具有下面3点：
1，阳虚的人畏风、畏寒
阳气过虚则阴寒内生，出现面白形寒、脘腹冷痛，稍微饮食生冷就有泄下清稀等阴寒内生的反应。
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内阳虚不能运化水液，则多余水分继续留存在体内，导致舌体胖大，受牙齿挤压便会出现齿痕。并且舌面水分过多，伸舌欲滴。
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中医常讲“阳虚多胖，阴虚多瘦”，阳虚的胖以脾肾阳虚型较为多见，脾肾运化、气化不利，代谢产物在体内蕴积，日久而发为肥胖，尤其以腹部肥胖为主。
这些损阳的行为，要少做
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▶运动方式不当，阳气外散
中医认为「动能生阳，也能耗阳」。运动能加强气血的流通，适于阳气尚足但气血不畅之人，例如：饮食厚腻、久坐不动之人。
而阳虚的人，在运动方面，建议以缓和为主，不宜大汗。因为「汗则气下、暴汗伤阳」， 阳虚这固摄功能本身较弱，暴汗之后，阳气外散，身体变得更差。
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尤其是脾胃，脾胃需要不断地调动所藏阳气去化解，去平衡这些阴凉之气，是一种巨大的消耗。
上面5种最耗阳气的事，大家都要注意。
督脉总一身阳气，我们是可以通过振奋督脉的阳气，来快速提升自身阳气不足。
要振奋督脉阳气，通过一个穴，就可以全部解决，这个穴就是后溪穴。
后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。
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#输入cxl的快乐时光##cxl岁岁念念念# 今天是可以很平静听完https://t.cn/A6CXNv2M 的新历。[偷乐]
1、“xxx我给你做了贴纸。”“谢谢你，好可爱。”“我把所有想的到的祝福都写了，你可以在上面写下你的愿望。”“好，我的第一个愿望是我和你开开心心的。”
越来越美丽，聪明！哈哈哈哈哈谢谢小朋友。
2、周末没安排上李安的电影，我把这个计划忘掉了，下周一定要看！昨天还熬了个大夜，很久没那么晚睡了，今天整个人精疲力尽。今晚早睡，身体第一。
3、娟姐说：“阿姨这段时间真的被爱情左右太多了。”我觉得她说得太对了，等我今天发完这些。我就要冷静下来好好做事了。
4、“这些廉价的东西比不上我们金子般珍贵的感情。”
下一次遇到了心动，也还要勇敢爱。
5、太搞笑了，成功让我的朋友又多一个喜欢《总有一天你会出现在我身边》，可惜没听到队长的live。听说这首歌既像是在告白，又像是在告别。
6、一边等公交车一边码字。最近昼夜温差也太大了，还好我穿得多哈哈哈哈。
7、“希望爱是一起完成的作品。”
8、很久没看到那些名字了，哈哈哈哈感觉还挺神奇的。
9、下车的时候突然想到跨年那天的夕阳，真的真的很美。它也见证了我勇敢的25岁。
勇敢不一定会有好的结果，但一定不会有遗憾。新历同学长大了！
10、吃晚饭没饮料，打开了那瓶分手快乐水，有够难喝的，跟喝香水一样。营销产品！
11、“你怎么没经过我同意喝我的仙草蜜。上次6包大米饼你给我吃了3包。现在我两罐仙草蜜你给我喝了一罐。”“我看到桌上又有两包，我今晚争取不吃它。”哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。
周末快结束了，晚安。
1、“xxx我给你做了贴纸。”“谢谢你，好可爱。”“我把所有想的到的祝福都写了，你可以在上面写下你的愿望。”“好，我的第一个愿望是我和你开开心心的。”
越来越美丽，聪明！哈哈哈哈哈谢谢小朋友。
2、周末没安排上李安的电影，我把这个计划忘掉了，下周一定要看！昨天还熬了个大夜，很久没那么晚睡了，今天整个人精疲力尽。今晚早睡，身体第一。
3、娟姐说：“阿姨这段时间真的被爱情左右太多了。”我觉得她说得太对了，等我今天发完这些。我就要冷静下来好好做事了。
4、“这些廉价的东西比不上我们金子般珍贵的感情。”
下一次遇到了心动，也还要勇敢爱。
5、太搞笑了，成功让我的朋友又多一个喜欢《总有一天你会出现在我身边》，可惜没听到队长的live。听说这首歌既像是在告白，又像是在告别。
6、一边等公交车一边码字。最近昼夜温差也太大了，还好我穿得多哈哈哈哈。
7、“希望爱是一起完成的作品。”
8、很久没看到那些名字了，哈哈哈哈感觉还挺神奇的。
9、下车的时候突然想到跨年那天的夕阳，真的真的很美。它也见证了我勇敢的25岁。
勇敢不一定会有好的结果，但一定不会有遗憾。新历同学长大了！
10、吃晚饭没饮料，打开了那瓶分手快乐水，有够难喝的，跟喝香水一样。营销产品！
11、“你怎么没经过我同意喝我的仙草蜜。上次6包大米饼你给我吃了3包。现在我两罐仙草蜜你给我喝了一罐。”“我看到桌上又有两包，我今晚争取不吃它。”哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。
周末快结束了，晚安。
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