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春天注意给孩子补充这几种营养，长高高！#家庭健康守护计划# #宝宝健康饮食#
[举杠铃]钙：奶制品、豆制品、蔬菜。
[举杠铃]维生素D：孩子的身高发育离不开维生素D，每天可以多晒晒太阳，但如果户外时间少可以适当吃一些维生素D的补充剂。
[举杠铃]维生素A：每周吃1-2次动物肝脏，每次摄入量控制在25-50克。另外β-胡萝卜素它在体内可转化成维生素A，可通过深色蔬果、黄色蔬果、绿叶蔬菜等途径摄入，常见的有胡萝卜、南瓜、西蓝花等。
[举杠铃]锌：
缺锌会影响身高发育，平时可以多摄取一些富含锌的食物，如牡蛎等贝壳类海产品、小麦胚芽、口蘑、面筋等。