3月13日 严重缺觉日
下晚班以后差不多凌晨两点才睡，睡会醒会睡得一点都不安稳。早上6点⏰起来化妆为了参加联谊这个鬼活动，强撑到下午15点多才在回来的车上睡了几十分钟。回来没忍住买了杯咖啡，导致洗完澡到上夜班之前的这段时间在床上翻来覆去一直没睡着，再爬起来上个夜班我是真的怕猝死[裂开] 头剧痛！眼睛巨不舒服！ 再次忍不住发问：这B班我是一定要上的吗[裂开]
下晚班以后差不多凌晨两点才睡，睡会醒会睡得一点都不安稳。早上6点⏰起来化妆为了参加联谊这个鬼活动，强撑到下午15点多才在回来的车上睡了几十分钟。回来没忍住买了杯咖啡，导致洗完澡到上夜班之前的这段时间在床上翻来覆去一直没睡着，再爬起来上个夜班我是真的怕猝死[裂开] 头剧痛！眼睛巨不舒服！ 再次忍不住发问：这B班我是一定要上的吗[裂开]
TR14第7天
午餐打卡第71天
太美好了！数据牛的让我心情大好！这几天真的缺觉，下午趴桌上就睡着了！那种安稳的睡眠是好几年都没有过的感觉，真的太幸福了！健康就是快乐！我现在好快乐！瘦下来，我离心脑血管疾病和二型糖尿病就更远了！[胜利][胜利][胜利][胜利]
今日午餐：鸡蛋、牛肉、毛肚、杏鲍菇、青椒、杂粮饭。加餐西红柿2个半、坚果1小把
午餐打卡第71天
太美好了！数据牛的让我心情大好！这几天真的缺觉，下午趴桌上就睡着了！那种安稳的睡眠是好几年都没有过的感觉，真的太幸福了！健康就是快乐！我现在好快乐！瘦下来，我离心脑血管疾病和二型糖尿病就更远了！[胜利][胜利][胜利][胜利]
今日午餐：鸡蛋、牛肉、毛肚、杏鲍菇、青椒、杂粮饭。加餐西红柿2个半、坚果1小把
#四川农业大学[超话]# [太开心] #青听·科普#
【#每天少睡一两个小时算熬夜吗#】
不管你是主动熬夜，还是被动失眠，能够睡上一个好觉对于当代人来说成了一种奢侈。有研究表明，连续两周每天少睡2小时，或连续48小时不睡，都会降低认知功能。并且，慢性睡眠不足需要的恢复时间要比通宵更多。#如何科学应对缺觉#？
(via:生命时报)
【#每天少睡一两个小时算熬夜吗#】
不管你是主动熬夜，还是被动失眠，能够睡上一个好觉对于当代人来说成了一种奢侈。有研究表明，连续两周每天少睡2小时，或连续48小时不睡，都会降低认知功能。并且，慢性睡眠不足需要的恢复时间要比通宵更多。#如何科学应对缺觉#？
(via:生命时报)
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