降低期待，降低期待，降低期待
降低对别人的期待，提高对自己要求
会好过很多的，每天对自己说
求求了，我做那些事情是我自己愿意的
不是为了得到表扬了
即使他们表扬我了，我不也觉得敷衍嘛
那又何必要求
我打扫卫生是为了自己心里好过，我整理房间是为了看着干净，不是为了让他们看到夸我
我肚子疼是姨妈经作祟，跟别人没有关系，我不需要别人安慰我的，每个月都要一次只会惹人厌烦
不需要别人关心我，关心我了，我也得关心回去
我不是那么热心的人，我只要开朗活泼乐观就好了
我不需要照顾，不吃东西是我自己愿意的
害怕胖所以总是吃了之后又去吐掉是我自己的问题
我不需要别人说什么，反正只要喝热水就会好了，如果不好就就加点糖，如果还不好就加红糖
朋友，也有自己的事情要忙，长大了就是这样的
我自己不主动就不要怪别人不关心我
我自己不找别人聊天不出门，就不要怪别人
是我自己的错
降低期待，降低期待，降低期待
他们怎么对你都是应该的
他们对你好是意外的，要还的
摔倒了是自己不看路，磕破流血了是自己不知道保护，留疤了是自己不去好好上药，凭什么老是想要别人关心你哄你
不要这样，降低期待，降低期待
我是一个女生，是二十多岁的一个成年人，拜托成熟一点，不要老是说莫名其妙的话，你没有总是应该对你宽容的人，就算有也是幸运，不是应该的
求求你了，降低期待，降低期待，降低期待
去要求自己，就算再难受也不要麻烦别人
对自己狠心就可以了，不要对别人这么没耐心
别人说什么话都是应该的，为你好的话就要听
降低期待，对谁都一样除了自己
有什么可不满足的
#降低期待#
降低对别人的期待，提高对自己要求
会好过很多的，每天对自己说
求求了，我做那些事情是我自己愿意的
不是为了得到表扬了
即使他们表扬我了，我不也觉得敷衍嘛
那又何必要求
我打扫卫生是为了自己心里好过，我整理房间是为了看着干净，不是为了让他们看到夸我
我肚子疼是姨妈经作祟，跟别人没有关系，我不需要别人安慰我的，每个月都要一次只会惹人厌烦
不需要别人关心我，关心我了，我也得关心回去
我不是那么热心的人，我只要开朗活泼乐观就好了
我不需要照顾，不吃东西是我自己愿意的
害怕胖所以总是吃了之后又去吐掉是我自己的问题
我不需要别人说什么，反正只要喝热水就会好了，如果不好就就加点糖，如果还不好就加红糖
朋友，也有自己的事情要忙，长大了就是这样的
我自己不主动就不要怪别人不关心我
我自己不找别人聊天不出门，就不要怪别人
是我自己的错
降低期待，降低期待，降低期待
他们怎么对你都是应该的
他们对你好是意外的，要还的
摔倒了是自己不看路，磕破流血了是自己不知道保护，留疤了是自己不去好好上药，凭什么老是想要别人关心你哄你
不要这样，降低期待，降低期待
我是一个女生，是二十多岁的一个成年人，拜托成熟一点，不要老是说莫名其妙的话，你没有总是应该对你宽容的人，就算有也是幸运，不是应该的
求求你了，降低期待，降低期待，降低期待
去要求自己，就算再难受也不要麻烦别人
对自己狠心就可以了，不要对别人这么没耐心
别人说什么话都是应该的，为你好的话就要听
降低期待，对谁都一样除了自己
有什么可不满足的
#降低期待#
重温了一遍海边的曼彻斯特，想起来很多事。
那是夏天的末尾，也是不冷不热的天气，我的母亲在接我放学的路上失去了体温。一个十六岁少年的人生也失去了脉搏。
在浦口道的末尾，车门锁着，她怎么喊也喊不醒，我拿砖头砸开了后车窗，有个好心人帮我母亲做急救措施，还遇到了同学的妈妈。等了很久才到的救护车，在救护车上急救人员在聊天，说他下午吃了一根香蕉。
在医院，一位医生跟我说，她走了。几乎哭到晕厥，父亲在电话里和亲戚说，世平没了。
这一天来了，她离开我了，我没有妈妈了。
前一天晚上，我和我妈还在美滋滋地吃火锅，羊肉片，茼蒿…拼盘里的冻豆腐我不想吃，她就说她爱吃，全夹走了。
当天早上她送我的时候还在提醒我多喝水。就没有之后了。
后几天，家里全是燃香的味道，来了很多人，来一个人要磕三个头，父亲看上去很悲伤，亲戚和母亲的故友也只是拜一拜，之后安慰我两句，就和其他人攀谈母亲生前的故事，好像一场联谊会。我不明白，我不理解。记得班主任和年级组长也来了，他们都说我母亲是很好的人，说她走得突然。
在葬礼之后，除了姥爷舅舅和哥哥，几乎没怎么可以见过其他亲戚，也没再回过奶奶家。
我整理了母亲全部的遗物，情绪崩溃过好几次。就是那个声音“我没有妈妈了”。在她单位收拾东西的时候看了看她的电脑，发现了她参见活动的菜谱，咖喱鸡肉。自己做过几次，总是边吃边哭。还有我妈拿手的肉末土豆丝儿，我怎么都模仿不了那个味道，又总是哭。咋也不托个梦告诉告诉我怎么做呢。
面对学业，同时要摆出来一副积极的样貌对待亲人，结果是内心越来越压抑，和长时间压抑后的爆发。我努力变得乐观，不再去想那天的事，我寻找创可贴，寻找止痛药，可再好也缝合不了撕裂的心脏与干涸的血管。我把愤怒和痛苦发泄在树干和墙壁上，除了手上的伤，终究是没用的。每隔几周，总会哭一场。夜里哭醒，或者五点多醒来洗漱发现脸上全是水痕。
我想啊，我想。我太想了。她是那么优秀的一位母亲，那么好的一个女儿，命运为什么如此不公？那么大个人啊，怎么就住进这么小的盒子里了。
过去两年活得像个混蛋，通过满足欲望来消解痛苦，暴食，纵欲，久睡等等等等，我亲自挑选了一块精致的墓地。就像电影的戛然而止一样，故事的痛苦和我的痛苦都永无止境。
可还是我，我一次次地把这样一个卑劣的我自己从坟里拉出来了。我意识到，我是她最骄傲的遗产了。我拾起了我自己，我想变得高尚活的自由。
即使我永远走不出来。
哎呀，突然想吃冻豆腐了。
那是夏天的末尾，也是不冷不热的天气，我的母亲在接我放学的路上失去了体温。一个十六岁少年的人生也失去了脉搏。
在浦口道的末尾，车门锁着，她怎么喊也喊不醒，我拿砖头砸开了后车窗，有个好心人帮我母亲做急救措施，还遇到了同学的妈妈。等了很久才到的救护车，在救护车上急救人员在聊天，说他下午吃了一根香蕉。
在医院，一位医生跟我说，她走了。几乎哭到晕厥，父亲在电话里和亲戚说，世平没了。
这一天来了，她离开我了，我没有妈妈了。
前一天晚上，我和我妈还在美滋滋地吃火锅，羊肉片，茼蒿…拼盘里的冻豆腐我不想吃，她就说她爱吃，全夹走了。
当天早上她送我的时候还在提醒我多喝水。就没有之后了。
后几天，家里全是燃香的味道，来了很多人，来一个人要磕三个头，父亲看上去很悲伤，亲戚和母亲的故友也只是拜一拜，之后安慰我两句，就和其他人攀谈母亲生前的故事，好像一场联谊会。我不明白，我不理解。记得班主任和年级组长也来了，他们都说我母亲是很好的人，说她走得突然。
在葬礼之后，除了姥爷舅舅和哥哥，几乎没怎么可以见过其他亲戚，也没再回过奶奶家。
我整理了母亲全部的遗物，情绪崩溃过好几次。就是那个声音“我没有妈妈了”。在她单位收拾东西的时候看了看她的电脑，发现了她参见活动的菜谱，咖喱鸡肉。自己做过几次，总是边吃边哭。还有我妈拿手的肉末土豆丝儿，我怎么都模仿不了那个味道，又总是哭。咋也不托个梦告诉告诉我怎么做呢。
面对学业，同时要摆出来一副积极的样貌对待亲人，结果是内心越来越压抑，和长时间压抑后的爆发。我努力变得乐观，不再去想那天的事，我寻找创可贴，寻找止痛药，可再好也缝合不了撕裂的心脏与干涸的血管。我把愤怒和痛苦发泄在树干和墙壁上，除了手上的伤，终究是没用的。每隔几周，总会哭一场。夜里哭醒，或者五点多醒来洗漱发现脸上全是水痕。
我想啊，我想。我太想了。她是那么优秀的一位母亲，那么好的一个女儿，命运为什么如此不公？那么大个人啊，怎么就住进这么小的盒子里了。
过去两年活得像个混蛋，通过满足欲望来消解痛苦，暴食，纵欲，久睡等等等等，我亲自挑选了一块精致的墓地。就像电影的戛然而止一样，故事的痛苦和我的痛苦都永无止境。
可还是我，我一次次地把这样一个卑劣的我自己从坟里拉出来了。我意识到，我是她最骄傲的遗产了。我拾起了我自己，我想变得高尚活的自由。
即使我永远走不出来。
哎呀，突然想吃冻豆腐了。
气色，皮肤，身体的变化
让我明白一件事，美丽是由内而外的，跟化什么妆容，穿什么衣服，背什么包没有任何关系！
美丽是自爱，是发自内心的热爱自己，而产生的一种对自己好的动力，会按时睡觉按时起床，吃健康的食品，不喝凉水不吃垃圾食品等，也是照顾好自己的感受，逼迫自己去成长，在一次次的情绪斗争中寻找到突破口去解决问题，让自己既能身心舒服，又能拿到解决问题的结果，还有就是无论何时，都会提醒自己要乐观的对待生活，去留意生活中的那些小瞬间，让自己沐浴在快乐，慈悲，自足等正面的感受中。
这样呈现出来的美，才是一种能感染到外界的美，这样的美是有力量的，是能带给外界正向的能量的，它是一种接近于天然的朴素之美，也是一种做人的智慧，一种自爱自信的结果。
愿你我都能成为这样的美人儿[心]
让我明白一件事，美丽是由内而外的，跟化什么妆容，穿什么衣服，背什么包没有任何关系！
美丽是自爱，是发自内心的热爱自己，而产生的一种对自己好的动力，会按时睡觉按时起床，吃健康的食品，不喝凉水不吃垃圾食品等，也是照顾好自己的感受，逼迫自己去成长，在一次次的情绪斗争中寻找到突破口去解决问题，让自己既能身心舒服，又能拿到解决问题的结果，还有就是无论何时，都会提醒自己要乐观的对待生活，去留意生活中的那些小瞬间，让自己沐浴在快乐，慈悲，自足等正面的感受中。
这样呈现出来的美，才是一种能感染到外界的美，这样的美是有力量的，是能带给外界正向的能量的，它是一种接近于天然的朴素之美，也是一种做人的智慧，一种自爱自信的结果。
愿你我都能成为这样的美人儿[心]
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