因为太漂亮了所以这里也要发……！拍的是米诺老师的彩良谷，时隔好几个月我终于撕膜拆封摆出来了——上学期做的木头相框（好吧算不上相框）也成功变成谷美道具了！
回到正题，太好看了这一套同人谷……不如说是米诺老师画的太好看了，，，好喜欢好喜欢，还有些色纸厚立牌没拍但是单这些就很美好了。
呜呜，彩良真好。

（当然挂件基本上是摆拍完就收起来了！实在是很担心弄坏，，，，）

「为什么在美国我住纽约，在中国我选北京？」经常在评论或私信中碰到这个问题，其实也没什么特别的理由，纽约我在那念的书，国际化大都市机会多包容性强，城市属性偏商业、经济（business orientation），在这里事业容易起步发家，也是世界空港，全球说走就走去大地方都有直飞。

至于为什么选北京，大家就更容易理解了，首都概念，各种资源保障充沛，这次疫情看出来了吧，全国哪里超市都可能缺抢，包括上海这样的，北京超市琳琅满目不缺不抢，且物价稳定比国内绝大多数一二线城市便宜，首都治安当然也不用质疑了，相当好，机场很便利可直飞全球，有人说北京气候天气不好啊这类，是北京不如一些地方但北京的进步也是很快很明显的，现在蓝天白云的天数很多了，还在进步中。

基本上就这些吧，当然我不是说其他地方不好，每个人适合的地方不一样。还有就是北京、纽约在地球上都不是想住就住的城市，要在这俩城市过得好需要一点的基础和实力，总体成本并不便宜，有机会也有代价，不冤。#k律在北京#

今天有一个朋友说，他也要轻饮食，以这个方法减，肥，他说不吃早餐了，我说，乱来，谁教你的。

我觉得轻饮食可以，但是千万不能不吃，不吃是最错误的指导，叫人不吃东西的人，这些人比较有个性，这里不说了。轻饮食，轻断食icon都可以，但是不吃东西，这个是不好的，不要信这些。

我支持朋友们轻饮食，但是还要记得运动，运动的方式与个人爱好选择，当然了，散步基本上适合大多人，下雨天，可以在家跳绳或开合跳等等。

…………………………

轻饮食第16天，看看瘦了多少斤。

早餐：3块钱的素粉，吃了半碗，肯定不饱了。
中餐：一碗饭，青菜，五花肉，7分饱。
晚餐：就一碗饺子，瘦肉9菜陷。7分饱。

今天的搭配我觉得营养够丰富了。

运动：晚上散步5公里。

轻食是一种低脂健康的饮食方式！

核心是含量少的饮：
1，主要以摄入更多的瓜果蔬菜。
2，还有就是粗食为主，如坚果、谷物类、豆类、高纤维、优质蛋白、必须脂肪酸以及营养素。

同时减少摄入饱和脂肪、反式脂肪、精致碳水化合物；

也可指少油、少盐、少糖、少调料、少复杂烹饪，不给身体造成负担的饮食方式。