【这组减肥动作帮你解决肚腩和粗腿[赞]】1.开合跳,每组跳30-50次 2.背后屈臂撑,重复动作10-15次 3.卷腹运动,重复20-30个 4.上身摆动,两边各每组20次 5.徒手深蹲,每组20次 6.跪姿腿后踢,两边各20次 7.原地画半圈,各做20个 8.俯卧抬腿,每组10-20次! 运动间隙休息20秒,重复2-3组。gogogo[加油][加油] #减肥#
麦当劳汉堡,好好好……,
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麦当劳沙拉,I’m loving it!
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麦当劳道点解无麦当劳……,
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麦当劳街应该有一间麦当劳……。
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#MMMMM禾野[超话]#
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