​没有空调的古人，是怎么熬过闷热的夏天的呢？

手摇蒲扇在树荫下吃瓜纳凉的是山野村夫，手持香扇在花障下纳凉是贵妇小姐，而那些把日子过成诗的文人雅士们则善用清新怡人的香气避暑。

清代美学家李渔在《芙蕖》中写道：

“荷叶之清香，荷花之异馥；避暑而暑为之退，纳凉而凉逐之生。”

李渔对香气的妙处深有体会，他在《闲情偶寄》中说：“殊不知白昼闻香，不若黄昏嗅味。白昼闻香，其香仅在口鼻。黄昏嗅味，其味直入梦魂。”他曾于梦酣睡足，将醒未醒之时，忽嗅到腊梅之香，顿感“咽喉齿颊，尽带幽芬，似从脏腑中出，不觉身轻欲举，谓此身必不复在人间世矣”。

明人高濂在《遵生八笺》起居安乐笺中写道：

“床头小几一，上置古铜花尊或哥窑定窑瓶一，花时则插花盈瓶，以集香气。”

古人夏日床头常备鲜花，最受欢迎的就是茉莉和素馨花。也许是这两种花素馨花寒香清雅，能够助人驱除因暑热而生的烦躁。清屈大均《广东新语》素馨条记载：

“以（素馨毬）挂复斗帐中，虽盛夏能除炎热，枕簟为之生凉。”广东有谚曰：‘槟榔辟寒，素馨辟暑。

午寝
宋-施枢

旧诗零乱满藤床，绿映帘深一缕香。
午梦惊回槐国远，浮生消得几斜阳。

夏日慵懒的午后，不如寻找一处阴凉之地安然午睡，慢慢的进入美味的午梦中......
夏日昼长夜短，午睡能消除疲劳，养心养目，收神守心，有益健康。古人有许多吟咏午睡的诗词。唐诗人白居易曾写道：“食罢一觉睡，起来两瓯茶。”，宋代诗人晁公溯曾有：“午窗睡美无人唤，梦逐游丝自在飞。”，李渔在《闲情偶寄》谈养生之诀，“午睡之乐，倍于黄昏，三时皆所不宜，而独宜于长夏”，主张在白昼特长气温特高的夏天午睡，并咏诗“吾在此静睡，起来常过午。便活七十岁，止当三十五。”
夏日昼长，不如学一学古人，去找一处有着唐诗宋词般意境的逍遥之地，在那里悠然自得、无拘无束去做一做那闲云野鹤般的夏日午梦！
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《老头帮·纳凉》 2017-9-28作

纳凉，即乘凉，指为避热而在阴凉处歇息。明人李渔在其《闲情偶寄·种植部》一书提及：“纳凉而凉逐之生。”今人有空调电扇冷饮可以避暑，古人呢？就此问题，我查了些资料，发现古人不仅在居住休息之处找到了阴凉的地方（比如水边树荫下），还能巧用器材让生活降温（比如用更凉的瓷枕），更研究出一些消除暑气的饮食，度过酷暑，平静身心，增添生活情趣。 https://t.cn/z8A9Bgo