30岁以后要知道的社会潜规则：
1、当有人给你打电话，如果突然直呼你的大名，八成已经在给你录音。要注意措辞或者干脆不要和他在电话里谈东谈西。

2、在自己有能力赚钱的时候，不要混日子，要多赚钱多存些钱。

3、真朋友有几个就行，朋友太多除了多花钱和浪费时间，没多大好处。

4、自己很发财、很风光的时候要低调。

5、别信任何关系，关键时刻能保护你的，只有法律。

6、你有为别人撑伞挡雨的本事，别人也会为你铺路搭桥；你若卑微如尘埃，任谁也都不会把你放在眼里。

7、人心隔肚皮，善恶往往在一念之间，假如你太过信任一个人，那就等于是给了对方伤害你的权利。

8、没人在乎你如何在无数个深夜痛哭，也没人在乎你熬过了怎样的至暗时刻，过程必须你自己独撑，人们只看结果。

9、不要刻意讨好任何人！当你想要刻意讨好一个人的那一刻起，你就给了对方瞧不起你的资格，你们就已经处于不平等的地位了。

10、你一直帮一个人，哪天要是不帮了，他会把你当仇人；你每天打一个人一巴掌，要是有一天万一不打了，他会跪下向你谢恩。所以，做人别太软，因为人性，从来都是欺软怕硬的呀。

（仅供参考）

中国膳食指南建议，成年人每天吃盐不应超过6克（差不多一个啤酒瓶盖那么多），而婴幼儿和儿童以及患有高血压、糖尿病或慢性肾病的人吃的应该更少。除了做饭放的盐，食物中还有很多不那么咸的「隐形盐」。比如酱油、鸡精等各种调味料，乍一看跟盐无关，但里面的增鲜剂谷氨酸钠、呈味核苷酸二钠，都是供钠大户，一大勺（15 ml）酱油差不多含1005 mg的钠，而400mg的钠就等于1g盐。

还有我们平时吃的一些加工食品，火腿、香肠、各种罐头、饼干、话梅这些或酸或辣或油的食物，因为有其他味道的掩护，咸的很低调，但随便吃点儿这一天的钠摄入就爆表了。

钠摄入过多会加重肾脏负担，如果肾脏无法将多余的钠全部排出，钠就会在血液中积累，造成血量增加，从而加重心脏负担，动脉血压也会随之升高。引发充血性心力衰竭、肝硬化和慢性肾病等疾病。 https://t.cn/R2WxFX7

#laura生活体悟#
1.想要每天都简单记录一下今日。另外每天都翻一下“那年今天”，这种感觉非常好，像看到多个平行时空的自己。
2.韬光养晦，不卑不亢。不要在大环境里太兴奋、太跳脱。做好自己，低调终归是好事。
3.如果一定要判断一下你和某个人的关系怎么样：当你们意见相左时，看一下对方对你的态度。
4.负面情绪：实在避免不了的话，相比烦躁、生气，选择失落、难过，可能会好一些。换句话说不高兴可以想办法找点乐子哄自己高兴，赌气的话第一时间伤身体。