如何利用你的坏心情提升效率？

研究和生活经验告诉我们，当我们感到心情低落的时候，往往会放纵自己。从表面上看，这是有道理的。为什么不为自己做些好的来缓解糟糕的一天呢？——比如放弃生活中的例行公事，而喝杯咖啡放松一下。

反之亦然：当我们情绪好的时候，我们更有可能处理最不喜欢的事物。当你已经感到像太阳一样温暖幸福的时候，那些重要但繁琐的事物似乎变得没那么可怕。但其他的研究表示我们可能完全错误地使用了我们的情绪。【与其用轻松有趣的东西来击退坏情绪，不如合理利用坏心情赋予我们的独特能力。】当你情绪低落时，报税可能听起来不那么诱人，但这可能是最好的时机去做这件事。

最近发表在《通信前沿》（Frontiers in Communication）杂志上的研究结果说明了这一点。在这项实验中，研究团队着重于对比人们在好心情和情绪低落时，大脑对语言的反应。最终，研究员发现情绪低落时，人们会表现得更仔细严谨。第一作者以及亚利桑那大学的教授维姬·梓莹·莱（Vicky Tzuyin Lai）解释道，当我们心情烦躁的时候，我们可能应该去处理那些细节繁琐的事物，比如做校对工作和写邮件。

准确来说，这篇文章中讲到的情绪低落并不是那种强烈的、持续性的情绪，比如抑郁症中的情绪低落。相反，我们谈论的是非常熟悉的、暂时的情绪状态----烦躁、悲伤、沮丧的情绪。即使这些情绪是有害的，但它们也是自我的一部分----并且研究表明那些接纳负面情绪，让它们成为生活中的一部分而不是把它们看作懦弱表现的人，往往身心更为健康。

以下是一些坏情绪可以起正面效果的情况：

1⃣️当你需要【精确度】时

莱和他的同事通过展示《苏菲的抉择》或者《老友记》中的片段来操控参与者的情绪----你可以收集那些可以引发特定情绪的片段。有趣的是，只有伤感的片段改变了参与者的情绪，导致他们更为负面。然后参与者聆听一系列的音频，有些音频会包含不符合故事背景的句子，有些句子则符合音频的内容，但只有在倾听者专注听的时候，才会发现这种冲突。研究员会检测参与者大脑的活动，然后调查他们对影片的理解。

处在负面情绪的参与者更有可能发现音频中不符的内容，并提供对此内容的分析----换句话说，他们注意力更集中。

“我们认为当信息有冲突的时候，那些情绪低谷的人们会持续地分析再分析音频中的语义冲突，直到想出一种合理的解释为止，”莱说道。“这些信号反映在参与者大脑前额的头皮电机中，这个脑区域与消除模棱两可的信息有关。”

反之亦然，这就是为什么莱和她的同事认为需要细节度的语言工作（比如校对）可能适合情绪低落的人。他们比心情好的人会更关注细节。

2⃣️当你需要【洞察力】时

同时，2008年的实验发现坏情绪增加人们对事物的怀疑，以及他们识别谎言的能力。相对来说，处在正面情绪的参与者会变得更加信任人并且易受骗。所以，在这项实验后的科学家确信坏心情可以帮助你评估谜题和流言。

和其他研究一样，这些实验结果都表明由于对执行功能的影响，情绪低谷可以帮助人们集中注意力。总的来说，执行力的运作是指一系列我们控制和协调能力与行为的高认知功能。

3⃣️当你需要提高【记忆力】时
你可能会注意到一种模式：负面情绪促进更小心谨慎的思考模式。这种情绪似乎可以提升我们的归纳推理能力----当我们使用一些信息去推导结论时。这可能解释了为什么情绪低谷可以提升我们记忆力。研究表明比起快乐的人，情绪低落的人们更可能去记住重要的信息，不太可能去考虑那些误导的细节。在输出观点时，他们也不太可能依靠刻板印象。

4⃣️当你需要【交流】时

所有的这些元素——准确性，洞察力，和良好的记忆——都会使你变成一位能说会道的人！2007年的研究发现比起处在良好的情绪中，人们在坏心情的时候会想出更有说服力的言论。他们也更能理解模棱两可的句子，以及更好表达自己的想法。这可能与不良情绪的集中思维有关——这可以更好地理解什么能引起人们的共鸣。#心理#

废物日记：好累但是睡不着
今天去camping啦，其实也不算，就是找了个露营地然后点一些吃的，聊聊天喝喝小麦果汁吹吹风，其实聊了蛮多的，在说到有没有心动对象的时候，我还是没有把我的故事说出来，唔 就是咋说，我觉得我在大学里还是没有交到可以交心的好朋友，而且在其中还有些不太熟的，就是 我觉得我和他们没有建立信任关系。
今晚说到一个话题就是一个伴侣如果可以给你提供 陪伴金钱样貌这三样东西，会怎么排序，我就说陪伴第一然后到金钱最后才是样貌，可能因为我是一个很有依赖性的人，一旦建立了亲密关系或是信任关系，无论是朋友还是亲人，我就会产生依赖，所以我会觉得陪伴真的很重要，其次是金钱，金钱在一定程度上其实可以解决很多问题的，样貌最外在的东西，说实话啊，我觉得世界上没有真正丑的人，就是每个人都会有自己的特点，其实愿意改变一下穿搭发型再注重下身材管理，其他都不是问题啦。然后出于好奇也去问了负责人这个问题，我靠他的排序跟我一样，真的有点开心谁懂，在今晚的聊天里没有人跟我一样的排序，然后我甚至还怀疑了一下自己，我说我选择陪伴排在首位的首位他们都不太能理解呜呜呜
今晚喝了点小麦果汁，其实很久没喝了，之前因为一直复诊吃药不能喝咖啡不能喝小麦果汁，久违了这种感觉，就是稍微有点亢奋跟迷迷，可能也因为吹风的原因，也可能感冒还没完全好，导致现在有点迷离。
其实不太喜欢太多人一起出去玩，就是好吵啊哈哈哈哈哈哈哈，我喜欢两个人，就可以挽着手臂慢慢悠悠走，可以漫无目的可以随意改变行程，唔 还是很想念我的好朋友们。
晚安啦 https://t.cn/RuQ52aU

抖音热推主角小说！！[春游家族][心动超崽][太开心]35ind
书名：《姜唯一厉深》姜唯一厉深 又名：姜唯一厉深
主角：《姜唯一厉深》姜唯一厉深
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厉深注意力一大半在她身上，几乎立刻就发现了，转头问她：“怎么了？”姜湉迟疑片刻，还是低着头说：“我不喜欢看你喝酒。”他就不喝了，开始给自己倒饮料。旁边的顾越直摇头：“琛哥，你这已经是妻管严的节奏了。”厉深眼神凉凉落到他身上，意思是：有问题？
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[春游家族][心动超崽][太开心]
”客有吹洞箫者，倚歌而和之江流有声，断岸千尺；山高月小，水落石出俨骖騑于上路，访风景于崇阿；临帝子之长洲，得天人之旧馆他日趋庭，叨陪鲤对；今兹捧袂，喜托龙门或取诸怀抱，悟言一室之内；或因寄所托，放浪形骸之外此地有崇山峻岭，茂林修竹，又有清流激湍，映带左右，引以为流觞曲水，列坐其次怀帝阍而不见，奉宣室以何年？
嗟乎！时运不齐，命途多舛五步一楼，十步一阁；廊腰缦回，檐牙高啄；各抱地势，钩心斗角后之视今，亦犹今之视昔，悲夫！故列叙时人，录其所述，虽世殊事异，所以兴怀，其致一也
呜呼！灭六国者，六国也，非秦也酌贪泉而觉爽，处涸辙以犹欢关山难越，谁悲失路之人？萍水相逢，尽是他乡之客现一位衣家