一个减肥的方子，阳气足了，人就瘦了

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减肥，一个亘古不变的话题，无论时光怎样流转，似乎永远不会成为明日黄花。

这个方子主要从温补阳气入手，阳气充足，就能把体内的寒湿温化掉，自然就瘦了。这就是中医减肥的思路，减的不是肉，而是寒湿。

现在，让我们翻开《北京中医》杂志，把今天的主角请出来，它就是仙灵芪归汤。

仙灵芪归汤：肉桂3克、仙灵脾15克、泽泻10克、茯苓15克、川断10克、黄芪20克、山药10克、白术10克、当归10克、泽兰10克。

肉桂是肉桂树的干燥树皮，这种树喜欢沐浴阳光，阳光打在身上暖暖的，所以肉桂阳气很足，它虽然长在下头，擅长入肾，可以补肾阳，实际上心阳肾阳都能补到。

再看这味中药，它虽然叫仙灵脾，但是却同肉桂一样，擅长入肾，温补肾阳，堪称一绝。其实也不难理解，我们说肾阳是小火炉嘛，自下往上温煦着脾胃，所以肾阳充足，脾胃也会暖暖的。

川断，也就是我们熟悉的川续断，川断性温，温养阳气的同时也是一味常用的补肾要药，肾虚引起的腰痛，经常会在方子里加一点川断，配上杜仲、桑寄生，强壮腰肾，止痛效果非常好。

上文提到，这个方子以温阳化湿为主，比较适合阳虚之人，阳虚的人，体内的大环境就好比冬天，天寒地冻，吃下去的凉果，喝下去的凉饮，都化不开，最后变成寒湿堆在体内，身体也就越来越沉重。而补火助阳的意义就是让身体摆脱严寒，温暖起来，有了温度，就能把寒湿温化。

一边温化，一边利用茯苓、泽泻利水的作用，把一部分寒湿通过小便排出去。

我们现在见到的茯苓往往都是切成小块，方方正正的，实际上它埋在土里的时候是个大块头。茯苓既可以作药物，也可以作食物，除了祛湿，还能健脾。像这种药食同源之物仿佛天生就自带主角光环。相比之下，泽泻就要稍微暗淡一些，它是站在主角身边的小人物，也是一位得力干将，泽泻利水的功力相当深厚。

山药益气养阴，且药性温和。在这里防止茯苓、泽泻利水太过，损伤阴液。

有句话是这么说的：胖人多气虚。因为气虚，也就更容易被寒邪盯上，寒邪大举侵犯，阳气受损，进而导致阳虚。

黄芪、白术补气健脾，站在另一个角度来讲，如果一个人体内湿气很重，是不是会阻碍气血循环，在寒湿化掉以后，气血的通路也就打开了，也就是说，有了前面的药物来开路，补进去的气就能畅通无阻。

既然补了气，自然也不能忘了补血，中医一直在强调，气血不分家。

当归、泽兰补血活血，当归能补也能通，它是我们的老朋友了。一些爱美的女性朋友啊，说起当归的功效，如数家珍。

泽兰以活血祛瘀著称。气血不能很好地运转，产生的瘀血，泽兰可以化。泽兰这味药我们可以把它归到活血的队伍里，也可以归到利水的队伍里，和茯苓、泽泻一起，把寒湿利出去。注意，泽兰和泽泻不要搞混了，你看就差了一个字，但是泽兰呢它可以活血。女性体内有瘀血，引起的月经不调，闭经，也会用到它。

这便是仙灵芪归汤，出自《北京中医》杂志，上个世纪就已经在用了，效果是经得起检验的。但前提一定是阳虚体寒，如果体内有热，就不适合了。#陈易玄##中国道家##中医养生#

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梅，蔷薇科李属木本植物，小枝绿色，无毛；叶片为卵形或椭圆形，有细小的锯齿；花的香味浓，花萼常红褐色，花瓣为倒卵形，白或粉红色；果实近球形，熟时黄或绿白色，味酸；花期冬春；果期5到6月。
梅原产中国南方，已有三千多年的栽培历史，世界范围广泛栽培。梅是阳性树种，性喜温暖、阳光充足、通风良好、湿润的气候，耐寒性不强，较耐干旱和瘠薄、不耐涝，对土壤要求不严，生长于海拔500到2500米的山坡、山谷或疏林。梅的繁殖方式主要有扦插、嫁接和播种繁殖。
《本草纲目》记载其具有清血强肝、消除疲劳、抗衰老、抗癌、改善心血管功能、促进消化等药用价值。梅的应用在日本、东南亚等地区都非常普及，被作为止渴剂、消食剂和防腐剂，已被开发为梅精、梅醋、梅酒及梅丹等保健品。梅未成熟的果实味道酸甜可口，现代研究发现其含有人体所需要的维生素、矿物营养等。梅花色白雅洁，在冬末春初开花，枝干苍古，植为盆景、庭木尤富观赏价值。