#演员李健[超话]#
说实话李健老师07年电影《蜗牛也是牛》真挺好看的
很小成本的电影，但是剧本和对话写的很扎实，而且07年的剧现在还有共鸣
里面丁伟像个毛茸茸的大狗狗，那脑袋真想揉一把

我甚至还能分析电影本身
虽然电影最后结局没解决问题，但是每个人物塑造的挺立体的
丁伟大直男，性格冲，但是肯努力也耐得了苦，也放得下，给罗杰说的那句“你对她不好我抽你”太好笑了
女主性格真的直爽，我看见她有啥说话真的超羡慕，性格太好了，而且其实她考虑的真的蛮透彻的
女主妈妈，真的演的太现实了，而且说真的她妈妈说的话字字箴言[笑cry]虽然不太好听但是都是真理，而且她叨叨叨的样子真的太真实了
那个算是男二的罗杰吧，怎么说，电影里深情的莫名其妙的，但是人物塑造也算大气，最后还送了他们婚纱随份子

我说实话是第一次看这种小成本的十几年前的电影，但是一个半小时下来完全没有弃剧的冲动，看完才发现原来时间过得这么快，会跟着剧情和人物随着他们哭和笑，挺不错的一个小成本电影

而且李健在里面演的，眼睛bulingbiling的，而且被甩的那种破碎感，我真的超想摸摸他的脑袋，给他擦擦泪
完全没有李响的影子，但某个瞬间的皱眉还是能看到那一瞬间的00版李响

没有十年以上婚姻…拍不出回响这么细微准确的中年夫妻关系[允悲]

这剧以案件侦破为主线，其间夹杂了女主在办案过程中发现丈夫开房秘密后而产生的痛苦、对峙、争吵和猜疑。

我想感叹的是，这剧镜头和台词都太真实了，譬如临睡前这场戏，丈夫一开始的主动靠近、女主因为工作家庭叠加的烦而拒绝，接下来针对丈夫开房记录两人看似冷静的沟通，且最后以彼此知道的装睡度过长夜，夫妻间无效果的沟通，不管内心多么翻江倒海表面都有些麻木的样子，妥妥的中年夫妻矛盾交流日常啊…

以及第二天女主临走前告别无视丈夫只对女儿微笑，虽只有一秒不到的镜头，但丈夫的一句话又点了睛：

原来笑容也是有方向的。
哪怕笑容跟你站在同一直线上。

真细腻啊。

结论：我真的不是不爱看生活剧，我只是不爱看狗血生活剧，没那么聒噪，没那么刻意，不故意搞极端的生活剧，也是好看的！

【夫妻关系】https://t.cn/A6C3zQqw

#回响##网剧回响#

【我“治”好了自己的失眠[心]】
#晚上10点是最佳睡眠时机##近8成新手妈妈存在失眠问题##如何让娃睡个好觉#

最近真的睡眠非常好，属于这20年来最健康的一段时间。其实我是一个原来睡眠很差的人，甚至需要靠安眠药来“稳”住睡眠，如今通过自己努力，调整好了自己的作息，也不再有失眠问题，跟各位分享一下经验：

1.允许自己“熬夜”。真的睡不着，没必要闭着眼硬睡，倒不如尽情的享乐，追剧玩手机，不要折磨自己。

2.不要强求完美睡眠，减少睡眠焦虑。即使是健康人，一年还有几天发烧生病呢；普通人，因为工作生活压力，偶尔睡不好觉也是正常的。

3.不要给自己太大压力，该佛系就佛系，该躺平就躺平。很多失眠都是因为白天的工作生活造成的，减少对自己的期待和要求，工作一定不要带回家，家就是休息放松的地方。

4.不要补觉，困也不代表什么都做不好，只是效率会低。对于睡眠有困难的人，千万不要指望白天补觉，白天睡够了，晚上早睡基本又歇菜了，困也要坚持到晚上睡！白天喝咖啡喝茶提神都OK，就是不要补觉。

5.晚饭不要吃太多，不好消化的尽量不要吃。原来总听老人讲，晚上吃多了没睡好，我觉得很不理解。现在真的体会到了，吃得太多，真的不利于睡眠，真的会醒！肠胃负担太重，会影响睡眠质量。

6.褪黑素有效，但不是药，只能辅助不能治疗。我曾经看过睡眠门诊，医生说过褪黑素并不是要睡前吃，而是提前几个小时就吃上，调整生物钟后移的问题，很多人说褪黑素没有效果，是因为吃的时间不对。当然，如果希望吃完立刻倒头就睡，还是需要安眠药。

自从康以后，我真的格外注重身体健康，尤其是睡眠问题，我曾经是熬夜达人，睡眠质量特别差，总是为睡眠困扰，安眠药也吃过很多年，但是并不能一辈子靠药过日子呀！

后来通过以上方法调整，如今晚上九点就困，基本上十点就必须睡觉了。朋友也吃褪黑素，觉得没效果，按照我的建议晚上7点就吃，晚上十点绝对入睡了，现在不靠褪黑素也能睡得很好。

我现在晚上十点睡，早晨七点起床，但是中午不睡觉，白天会喝咖啡，并不影响晚上睡觉。从一个每天熬鹰选手，变成了沾枕头就着的“没心没肺”的人。

因为晚上也不会吃太多，担心影响睡眠质量，再加上每天早睡早起，体重也减下来很多，整个人精神状态也很好，心情也超级棒，真的强烈建议大家重视睡眠问题！#宇宙茶话会[超话]#