“阅读打卡·我是读书人”
#Day2《最好的我们最后才相遇》＋21-100页阅读感悟：我改变不了世界，但我能决定自己成为一个怎样的人。在我们平凡的生活中，它总有可能打碎我们心中最精彩的梦，可又会在灰暗时送个我们一缕阳光，总会在最深的绝望中，遇见最美丽的风景，只要我们能顶得住磨难，学会在失意和绝望中继续微笑前行。
成长的路上我们会遇到形形色色的人，但是错过总是在所难免的，我们要学会接受，学会释怀。

【壹】#行走的思政课#

首先叶叔华女士是一名真正伟大的女性：她所抵达的科学成就更是女性可以突破桎梏打碎天花板的铁证；她高呼fight的女性主义除了是对两性平等的追求外更是人人平等的宏愿。

再来就是让我想到关于读书的意义：大概就是浩瀚的知识会反哺我们“已识乾坤大 犹怜草木青”的悲悯情怀 让我们有心与全部的人类共情 与弱小的生命共苦 为我们镀上人之为人的光华。

今天午饭，番茄酿鸡胸肉，蒸杂粮饭，玉米汁，炸带鱼。
除了带鱼，其它也可以当成是不错的减脂餐来吃。

番茄酿鸡胸肉和杂粮饭都是蒸的，西兰花我先焯水，然后把蒜丁煸炒了一下再把西兰花放锅中炒一下就行了，几乎没啥油。

番茄酿鸡胸肉做法（图文做法图2⃣️）
1.把番茄切开上面部分，从中间挖出来一部分。
2.用挖出来的番茄，加入番茄酱，用洋葱丁煸炒一下，放入盐、黑胡椒，罗勒等香料煸炒到浓稠即可。
3.鸡胸肉加入适量洋葱，盐，生抽，老抽，用佐料机绞打碎。然后放入番茄中。
4.蒸30分钟即可，做好后淋上一层炒好的番茄汁。

杂粮饭我提前泡了半个小时，先蒸了30分钟，然后蒸番茄的时候又跟着蒸了一会儿。

这两样食材热量低，饱腹感有很强，很适合减脂时候吃。