☑️徒步初体验

徒步最初的目的是去川西前锻炼
但现在发现不走寻常路似乎还挺有趣。

周六早8点出发高架30分钟即到达目的地
简单热身后开始旅途
我的穿着及装备：登山杖、T恤、衬衫、冲锋衣、工装裤
陆的穿着及装备：竹杖、速干衣、速干裤、冲锋衣
同行伙伴：陆俩同事（两个徒步爱好者）、陆
事实证明：必须持有手杖，必须穿冲锋衣，必须买登山鞋，穿工装裤更安全，3小时徒步不必背包，必须充分热身，结束后必须充分拉伸，“上山简单下山难”是事实。

（一）必须持有手杖
陆给我买了登山杖，200+，在登山过程，我比较轻松些，陆在第一段台阶路程就有些气喘有些累了，且全靠膝盖力量容易损伤。后来他同事为他制作了一根竹杖，就轻松不少，下山路也会更安全。

（二）必须穿冲锋衣
山上较冷，冲锋衣防风防水效果明显，最好里边穿速干服，否则汗水浸透里衣时会冷，热了最好别打开冲锋衣拉链，超冷。

（三）必须买登山鞋
我和陆俩入门徒步选手，对登山鞋不屑一顾，以为运动鞋是一样的。事实上运动鞋在下山时会很滑，没有登山鞋的抓地力，会更废膝盖，因为要靠膝盖去保持身体的平衡，事实我和陆都摔了。

（四）穿工装裤更安全
其实是速干工装裤更好，厚实，不容易被树枝戳入。

（五）3小时徒步不必背包
我们带了纸巾、黑巧克力、脆脆鲨、两瓶外星人、话梅干，我还带了口红[单身狗]男人们全程都没让我背包，但想想我不背包都累死，他们背包岂不是负重爬。虽然8公里多徒步走下来，我俩都喝完了一瓶外星人，好几块黑巧，出了好几身汗，但或许啥都不带，也能爬下来呢，那何必负重锻炼。

（六）必须充分热身，结束后充分拉伸
我属于身体素质较强的女生，但充分热身避免我在上山或下山过程中脚扭或膝盖受伤；而结束后拉伸，可以缓解酸痛，拉长肌肉，会很舒服，肌肉修复会快很多。

（七）“上山容易下山难”是事实
以前爬台阶山的时候，只是觉得下山腿抖，以为这是所谓的难，其实下山难的是控制身体平衡、防滑、放脚踝、膝盖受伤。回家后搜索下山方式，其实下山要快速跑下山才能很大程度避免受伤。下回试一试。


问题：手表显示的运动消耗卡路里与keep记录卡路里一致，而静息消耗竟有运动的两倍？神奇。（keep有开启登山记录，手表没有开启。完全靠心跳记录。）

因为是新品通贩所以还是值得点评下的HG乌尔魔灵。
首先要吐槽下实物成型色，感觉和动画以及CG完全不一样，CG给我感觉更像托勒密那种，实物则要更深一点，整体造型做完给人的最大感觉就是素，素到不行，哪怕加上了帕梅特刻印提供点红色作为点缀，还是很素，制作过程给我感觉塑料手感也不太对，硬要来说的就是硬带点脆，类似透明那种的感觉，反正我很不喜欢。
主体部分毫无亮点，虽然手肘连接手臂是大方块，感觉好像是可以替换的，不过整体素质让我认为纯粹就是偷懒，因此基本是那种板上钉钉认定大概率没有预留推测的合体结构了，主要亮点就是背后那个，好像有翻译成相控阵加农炮的玩意，剧中目前就只看得到了作为增幅天线的作用，炮如何用我暂且懵逼，末端有两块黑色贴纸，或许就是炮口吧，加农炮可以完全打开不需要替换，红色部分皆为贴纸，个人感觉还行吧，算是套件为数不多的亮点了大概，
整体做下来玩下来吧，这素质我感觉还是很微妙的，水星魔女系列平均线的感觉，除了塑料材质给我的感觉不太好外，其余并没有啥特别突出或者特别烂的地方，接下来就等下周发售的索恩魔灵了，虽然我估计大概率和乌尔魔灵大差不差了。

看“温馨”的处罚

今天因违规停车被贴了提醒单，
绿色醒目的、大大的提醒单上写着温馨提醒的字样，
但是，让人丝毫感受不到温和馨。
胶面整张被服服帖帖的贴在前车窗玻璃上，还左右窗两张。
牢牢的胶，脆脆的纸，着实用专用除胶喷雾铲了约一个小时。
一铲一铲，似乎有个人在对我窃笑，
“嘿嘿！难铲吧！……”
我不禁在想：他们是想用这种方式让我记住不要再有下一次违规吗？
政府执法也适合用这种捉弄人的方法？！
这应该属于下三滥的手段吧？！
也许有人会说：谁让你违规呢？！
是啊！这就要被治～
但是，执法贴单的目的是什么？
是除了警告，还有刁难？！还有为难？！还有戏弄？！还有……

海外法庭对待违规裁决还会依据客观予以人性化减免，让人感受温暖，从而感动与敬佩……

哈哈！
这是文明！
这是素质！