在幼儿园的一日生活中,老师和孩子每天的生活空间里都充满了有趣的故事,老师们常常惊讶于幼儿的探究欲望和探究能力。随着每个探究主题的开展和逐渐深入,老师会通过引导性提问“你又发现了什么?”“为什么呢?”等开启孩子们的探究之旅。
水果主题从水果的“一日问题”开启喽~
“你喜欢吃哪种形状的水果呢?”
“它们都是什么水果?”
通过一日问题,孩子们汇集对水果的已有经验。
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“你喜欢吃哪种形状的水果呢?”
“它们都是什么水果?”
通过一日问题,孩子们汇集对水果的已有经验。
坚持每天早上吃一把花生,会有啥好处?答案或许意想不到
花生,可以说是我们生活中再普通不过地食物了,作为性价比极高的坚果,也是很多家庭里最熟悉的身影。另据现代营养研究发现,花生也着实并不简单,富含各种维生素以及大量的矿物质,如钾、钙、铁等,还有赖氨酸,是实打实的“营养宝库”,因此也被人成为是民间的“长寿果”。那么,这么有营养的食物,每天就像喝牛奶吃鸡蛋一样,吃上一小把,时间长了,会对身体有啥好处吗?
桌子上好多花生
每天吃一把花生,会有啥好处?
关于每天吃花生这样的话题,在网络上并不少见,主要得益于其丰富的营养价值。但是即便如此,过分的解读,乃至于有些文章声称每天吃一把花生可以达到降压、降脂抗衰老等功效,也确实有夸大之嫌。
手拿花生籽Handwith peanut seeds
毕竟,它仅仅是食物,是我们日常生活中众多饮食中小小的一类,即便它蛋白质含量丰富,但也比不过一颗鸡蛋或一袋牛奶,纵使它富含维生素矿物质,我们还可以通过其他蔬菜水果获取。也因此,每天吃一把花生和每天吃一颗鸡蛋或者喝一袋牛奶的道理一样,可以作为营养的补充,但希望借助它实现什么目的或者达到什么疾病治疗的效果,是不现实的。
另外,如果长期大量食用花生,不仅不会给身体健康带来什么帮助,反而会危害到健康!且这些危害,相对于众多文章所罗列的“益处”,显得更加真切:首先,长期吃花生,吃到发霉花生的风险就会升高,霉变的花生里就可能含有黄曲霉素。这可是严重危害肝肾功能的毒素,有一定的致癌性;
其次,我们都知道花生的油脂含量很高,每100克花生里,就含有16.1g的多不饱和脂肪酸,其中16g是Omega-6脂肪酸。而Omega-6摄入过多最大的危害就是,引起慢性的炎症反应。还有凝聚素,一种粘性蛋白质,能导致肥胖的发生。
最后再说一个与花生相关,流传甚广但却是“子虚乌有”的谣传:醋泡花生能降血压?真相是,并没有实验证据能证明此事。在高血压的饮食建议里,也只是清淡饮食,少油少盐等,没有吃花生这一项。反倒是醋因为有一定的刺激性,对于患有消化性溃疡或胃酸多的人,更要少吃醋。
总而言之,凡事都有两面性,我们既要看到它有利于我们的一面,同时也不能忽视它的一些弊端。合理调整饮食结构,做到食物的多样性,营养的均衡,同时不能过分迷信某种食物的营养及疗效。对于花生,纵使它营养丰富,富含膳食纤维,常吃对身体好,但也要理性对待。
花生,可以说是我们生活中再普通不过地食物了,作为性价比极高的坚果,也是很多家庭里最熟悉的身影。另据现代营养研究发现,花生也着实并不简单,富含各种维生素以及大量的矿物质,如钾、钙、铁等,还有赖氨酸,是实打实的“营养宝库”,因此也被人成为是民间的“长寿果”。那么,这么有营养的食物,每天就像喝牛奶吃鸡蛋一样,吃上一小把,时间长了,会对身体有啥好处吗?
桌子上好多花生
每天吃一把花生,会有啥好处?
关于每天吃花生这样的话题,在网络上并不少见,主要得益于其丰富的营养价值。但是即便如此,过分的解读,乃至于有些文章声称每天吃一把花生可以达到降压、降脂抗衰老等功效,也确实有夸大之嫌。
手拿花生籽Handwith peanut seeds
毕竟,它仅仅是食物,是我们日常生活中众多饮食中小小的一类,即便它蛋白质含量丰富,但也比不过一颗鸡蛋或一袋牛奶,纵使它富含维生素矿物质,我们还可以通过其他蔬菜水果获取。也因此,每天吃一把花生和每天吃一颗鸡蛋或者喝一袋牛奶的道理一样,可以作为营养的补充,但希望借助它实现什么目的或者达到什么疾病治疗的效果,是不现实的。
另外,如果长期大量食用花生,不仅不会给身体健康带来什么帮助,反而会危害到健康!且这些危害,相对于众多文章所罗列的“益处”,显得更加真切:首先,长期吃花生,吃到发霉花生的风险就会升高,霉变的花生里就可能含有黄曲霉素。这可是严重危害肝肾功能的毒素,有一定的致癌性;
其次,我们都知道花生的油脂含量很高,每100克花生里,就含有16.1g的多不饱和脂肪酸,其中16g是Omega-6脂肪酸。而Omega-6摄入过多最大的危害就是,引起慢性的炎症反应。还有凝聚素,一种粘性蛋白质,能导致肥胖的发生。
最后再说一个与花生相关,流传甚广但却是“子虚乌有”的谣传:醋泡花生能降血压?真相是,并没有实验证据能证明此事。在高血压的饮食建议里,也只是清淡饮食,少油少盐等,没有吃花生这一项。反倒是醋因为有一定的刺激性,对于患有消化性溃疡或胃酸多的人,更要少吃醋。
总而言之,凡事都有两面性,我们既要看到它有利于我们的一面,同时也不能忽视它的一些弊端。合理调整饮食结构,做到食物的多样性,营养的均衡,同时不能过分迷信某种食物的营养及疗效。对于花生,纵使它营养丰富,富含膳食纤维,常吃对身体好,但也要理性对待。
《暗访|通州这家店有何“魔床”?十多年来引得一批批老年人每天拎包试睡?》每天早上,通州一家生活健康馆门前就排满了中老年人,拎着床单、被罩、睡衣前来“试睡”,排队的老年人声称,来这里“睡一睡”理疗床,身体就能强壮百倍。https://t.cn/A6GowrQR 魔床”顾名思义就是这张床具有魔力的功能,这样宣传只是一个噱头,在多年时间里,所谓健康管理馆已经遍布全国各国小区,一间房子摆着让你流连忘返、不知所措的神秘床免费试睡,每天老年人饭碗放下匆匆忙忙地赶紧去站床位,已经成为他们生活一部分。但当你睡在哪热腰的床板上,一些所谓技师总在你的身边唠唠叨叨的描绘着床的魔力,让你在昏昏沉沉的睡意中得到感化,最终情愿的花动辄几万,少着几千将这种床买回家。有可能你会永远处于一种像打了一针兴奋剂一样乐呵,有可能在使用中悟道床只是一个与魔力无牵挂的一张普通床,但不管你怎么认识,都为时已晚,想退货没门,店里那张把你叫爹妈的一张嘻嘻哈哈的技师早已冰冷如霜,没有任何表情,这就是这些健康管理馆的现实版,当然了,随着对这类行业严厉管理,似如本案情节还是少了很多,随着法治治理的推进及老年人的思想意识提升,以道具套取老年人的养老金已经不复返了,但是任何事物发展中总会伴随着漏洞,一些不法之徒利用法律空子进行诈骗活动,为此,对老年人防骗知识教育是社区的常态化重要举措。
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