【阴雨天还将持续，#科学祛湿避开误区和盲区#】“好雨知时节，当春乃发生”。淅淅沥沥的春雨连下一周，虽然滋润了万物，但也影响了身体。此时，一些市民会感觉到身体困重、昏昏欲睡、四肢沉重、食欲不佳等“春困”现象。
“阴雨天少运动、不运动的观点不完全正确，过度运动也不主张。”湖南中医药大学第一附属医院针灸推拿康复科主任医师李里说，合理科学地运动很有必要。运动时，多主张户内运动，运动不宜剧烈，宜循序渐进，达到微微出汗的目的即可，如果过分追求汗出流水淋漓，易伤阳气，也不利于湿气的祛除。可以选择跑步机上慢跑、室内体操、八段锦、拉伸等运动方式。
湿气重还可以通过食用一些祛湿的食物熬制成粥或汤，或者通过喝茶祛湿。祛湿的食物有薏米、绿豆、红豆、山药等，不仅可以单煮成粥，还可以通过搭配起到更好的祛湿效果，比如绿豆百合薏米仁粥、红薯煮米粥或者是山药薏米粥等。在这些祛湿粥里，加适量的生姜、肉桂、葱白等辛温发汗药食两用，发汗解肌之品，温服后，让身体微微出汗，有很好的解肌除湿的功效。（全媒体记者 徐媛 通讯员 陈双）

雨季来袭！如何正确除湿？

广东最近又到了频繁降雨的季节，长时间的阴雨天气会导致室内的湿度升高，家里的床单被罩都是潮乎乎的状态，会让人觉得特别不舒服，更可怕的是很容易引起湿疹等问题。

那么在湿哒哒的天气里，我们该如何正确除湿呢？

空调除湿

夏季大家基本都会使用空调的制冷功能，相信大家也会注意到，空调除了制冷的功能以外，还有除湿的功能。

如何正确科学的使用空调的除湿功能？

对于需要自己设定除湿温度的空调，一般是将温度设定在比室温低4度比较合适，比如将制冷温度设定在27度，然后将除湿温度设定在23度比较合适。

  空调除湿时，设定温度过高，除湿效果不太明显，过低的温度会影响室温。目前大多数空调除湿时，温度都是由厂家自动设定的，一般厂家设定的除湿温度比室温低2度，为了避免除湿时室内温度过低，所以一般会将此设定值锁定。这时我们不必设定温度，只需打开空调的除湿功能即可。

⚠注意：除湿功能不能使用太久，如果长期使用空调除湿模式，会对空调压缩机造成损害，一般一次使用1-2小时即可。

除湿机除湿

若是房间的湿度过高或者想要快速达到除湿效果则需要使用专业的除湿机来进行除湿。

用除湿机来除湿只需要按下开关，再设定好想要室内到达的湿度即可。

一般来说除湿机的湿度最好设置在45%-60%之间。根据实验，空气湿度在45%-60%之间是人体最舒适的程度。同时能有效防潮除湿，避免物品发霉。

但人体在休息和睡眠时，房间的相对湿度最好在50%-60%之间，这样可以帮助人体入睡。如果除湿机的温度降低，人会感觉皮肤干燥干燥，缺水。

※英鹏防爆除湿机，除湿效果杠杠的！

一路南下（七）浙江台州临海

2023年3月23日

（周四）阴有小雨

因江南近一周的阴雨天气，我们的南下行程一拖再拖。今天终于不再等待，下决心出发了。

出发时早上六点半，上海是真正的牛毛细雨。走S20外环，没想到在莘庄立交桥附近，三处拥堵行驶缓慢，进入新桥高速收费站后，道路畅通。八点前我们在枫泾服务区吃早餐，雨停且天色亮了，蓝天时隐时现，竟然有一缕阳光露了面。再上路，细雨仍然怱隐怱现。一路景色不错，高速两侧黄绿相间，在眼前一闪而过，远山如黛细雨空蒙，正应了苏轼的名句：水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇！

十二点前我们行驶了近400公里，出临海高速，很快到达临海市订好的酒店。入住酒店下楼吃饭，然后打车去了临海博物馆。

临海是浙江省辖县级市，由台州市代管，地处浙江东部沿海，是台州副中心城市。临海是国家历史文化名城，它有2100年的历史。临海三面环山，一面靠海，灵江贯穿全境。

临海博物馆是一座展现临海市变迁和文物珍藏的综合性博物馆。博物馆颇具规模，常设三个展厅：历史厅、民俗厅、翼龙厅，一楼还正在举办一个书画展。我们主要参观了历史厅和民俗厅。

历史厅分为六部分并结合2D、3D动画、视频剪辑、平面设计电子翻书等多媒体手段，回首古城历史进程。民俗厅则以城市往事为主线，让不同地域临海人的生活呈现在观众眼前。

通过参观，我们对临海这座依山傍海城市的前世今生有了大致的了解。

临海由于地势所致，它三面环山，一面临海，由于资源与环境的差异，各区域间的生活、劳作不同：丘陵山地之民耕山植林，聚族而居，民风纯朴；河谷平原之民种粮栽果，热衷商贸，脾性温和；滨海渔民捕鱼晒盐，终年与风浪为伴，性格豪迈粗犷。

渔民有自己的精神信仰，他们崇拜天后。为应对海上变幻无常的风浪而得以平安，他们虔诚地祈求神灵的庇护，他们信奉马祖，每逢渔事活动，渔民都要进行祭拜。

临海非常注重历史的传承。他们在民俗厅中，图文并茂地展示了围绕春播、夏耘、秋收、东藏的季节转换，而形成的生产节律，而开展的公共活动和精神生活。比如中元节、冬至、过年时以家庭为单位的祭祖；比如农历六月六的“晒红绿”（晒衣服与晒书）；比如他们正月十四过元宵节，八月十六过中秋节的由来等，都体现了当地的民风民俗。

民俗厅中还复原了当年商甲云集的一条老街，店铺林立，古香古色。

走出博物馆就是临海著名的灵湖，当地人把它与杭州的西湖媲美。我们所到之时烟波浩渺，烟雨蒙蒙，另是一番难得的景色。

（以下照片手机拍摄）