#摩登兄弟 传递正能量##凝聚v力量##摩登兄弟[超话]#
不无谓的沉迷过去,也不狂热的期待未来,顺生而行,且行且珍惜,如此最好。
[音乐]https://t.cn/A6CkM4FL
@摩登兄弟刘宇宁
摩登兄弟刘宇宁、棚主、宁哥、刘宇宁、lyn
刘宇宁折腰|刘宇宁魏劭|刘宇宁做自己的光 |刘宇宁蒋俊豪 | 刘宇宁一念关山|刘宇宁宁远舟|刘宇宁紫川|刘宇宁帝林|
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#不是所有人都适合午睡#是的。而且一次午睡别太久。特别是中老年人没事就睡一个小时以上不好。
¹以往发现睡眠时间与死亡风险是J形相关关系。健康人每晚睡眠<5小时、>10小时都不好,死亡风险是睡7小时的1.2倍。特别是女性,睡超过10小时死亡风险比男性升高更多。国内在江苏常熟市、淮安市做的4年前瞻队列研究:每晚睡觉超过9-10小时的糖尿病患者与死亡风险显著增大相关。
²再说午睡。前段时间发的Neurology研究,在排除糖尿病、高血压等因素后发现,午睡>90分钟的人比睡1-30分钟的中风风险高25%;不睡或小睡不超过30分钟的比睡30-60分钟的风险更低;每晚睡>9小时的比睡7-8小时的中风风险高23%。论文作者Xiaomin Zhang建议:老年人白天总打盹睡觉不好,这跟一些“常识”相一致。
³还是午睡。浙大医学院附属慢性病研究所刚发了一篇European Journal of Clinical Nutrition,午睡>1小时组,糖尿病、脂肪肝或中枢肥胖的患病率最高;午睡>1小时的参与者与糖尿病患病率独立相关。划重点:女性午睡时间过长与糖尿病、中枢性肥胖患病风险更相关,这跟以往研究一致。建议:因果关系有待进一步研究,但午睡不超0.5-1小时可能比较好。周知。#科学人医疗社会史##v光计划#
¹以往发现睡眠时间与死亡风险是J形相关关系。健康人每晚睡眠<5小时、>10小时都不好,死亡风险是睡7小时的1.2倍。特别是女性,睡超过10小时死亡风险比男性升高更多。国内在江苏常熟市、淮安市做的4年前瞻队列研究:每晚睡觉超过9-10小时的糖尿病患者与死亡风险显著增大相关。
²再说午睡。前段时间发的Neurology研究,在排除糖尿病、高血压等因素后发现,午睡>90分钟的人比睡1-30分钟的中风风险高25%;不睡或小睡不超过30分钟的比睡30-60分钟的风险更低;每晚睡>9小时的比睡7-8小时的中风风险高23%。论文作者Xiaomin Zhang建议:老年人白天总打盹睡觉不好,这跟一些“常识”相一致。
³还是午睡。浙大医学院附属慢性病研究所刚发了一篇European Journal of Clinical Nutrition,午睡>1小时组,糖尿病、脂肪肝或中枢肥胖的患病率最高;午睡>1小时的参与者与糖尿病患病率独立相关。划重点:女性午睡时间过长与糖尿病、中枢性肥胖患病风险更相关,这跟以往研究一致。建议:因果关系有待进一步研究,但午睡不超0.5-1小时可能比较好。周知。#科学人医疗社会史##v光计划#
60岁何超琼,58岁何超凤,56岁何超蕸,48岁何超仪,赌王2房的4姐妹同台争艳!小妹何超仪穿宝蓝色挂脖裙独居C位,气场全开,大姐何超琼深V黑裙搭配蕾丝披肩,大气端庄,雍容高贵,最美!2姐何超凤无袖黑裙,知性优雅,3姐何超蕸珠圆玉润,好富态!姐妹4人气质出众,不输明星!
赌王和蓝琼缨所生的4个女儿,何超琼,何超凤,何超蕸,何超仪,她们完美继承了爸妈基因,个个长得大气端庄,颜值高,气质出众,不输明星!
4姐妹昔日齐聚在一起参加活动,她们盛装出席活动,打扮精致,像选美现场!
作为娱乐圈的明星,小妹何超仪选择一袭宝蓝色深V挂脖裙出镜,高调吸睛,性感又时尚,眼神凌厉,气场不输3个姐姐!
何超琼一袭深V黑裙示人,魅力成熟,性感又不女人味,外搭蕾丝披肩凹造型,更显优雅贵气,精致迷人,梳大背头,彰显出得她的端庄和大气范。
2姐何超凤无袖黑裙搭配披肩卷发,更显知性优雅,年过60,身材仪态,保持得超级棒!
3姐何超蕸珠圆玉润,好富态,黑色连体裤外搭同色立体小外套,干练时尚又不失霸气范,气场不输大姐何超琼!
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