可以消减焦虑抑郁情绪的40件小事[心]
1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出,日落,还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机,少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因,并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待,凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪,接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较,而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义,多感受少评价。
32.停止拖延,尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避,勇敢的去面对生活。
36.喝水,吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着,活到很老很老。
#易梦玲 很开心缓解了大家的容貌焦虑#
1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出,日落,还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机,少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因,并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待,凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪,接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较,而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义,多感受少评价。
32.停止拖延,尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避,勇敢的去面对生活。
36.喝水,吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着,活到很老很老。
#易梦玲 很开心缓解了大家的容貌焦虑#
#夏日游戏人大作战#中年的你,发现了哪些残酷的社会真相?
1、夫妻之间出现了矛盾,要用下半身思考,用钱来解决问题。
2、女人可以用床上那点事儿作为奖励男人的奖品,但是不能用拒绝床上那点事作为惩罚男人的手段。
3、“人为财死,鸟为食亡”,“宁在花下死,做鬼也风流”,“家花没有野花香”,这些事儿在生活中随处可见。
4、懂得沉默是金,无论发生了任何事情,都不要第一个表态,先听别人怎么说?然后再决定是否表态,说什么?永远只为了自己的利益发声。
5、凡是与自己利益无关的事情,不与他人讨论争执。
6、医保和社保一定要趁早买,否则后悔就来不及了。
7、存够了买房的钱就尽快买房,房子买得越早越省钱。
8、富在深山有远亲,穷在闹市无人问。
9、不要把工作当生活,不要把同事当朋友。
10、不要在背后说领导的坏话。#情感[超话]##美妆[超话]##追番日常# https://t.cn/z82h9LA
1、夫妻之间出现了矛盾,要用下半身思考,用钱来解决问题。
2、女人可以用床上那点事儿作为奖励男人的奖品,但是不能用拒绝床上那点事作为惩罚男人的手段。
3、“人为财死,鸟为食亡”,“宁在花下死,做鬼也风流”,“家花没有野花香”,这些事儿在生活中随处可见。
4、懂得沉默是金,无论发生了任何事情,都不要第一个表态,先听别人怎么说?然后再决定是否表态,说什么?永远只为了自己的利益发声。
5、凡是与自己利益无关的事情,不与他人讨论争执。
6、医保和社保一定要趁早买,否则后悔就来不及了。
7、存够了买房的钱就尽快买房,房子买得越早越省钱。
8、富在深山有远亲,穷在闹市无人问。
9、不要把工作当生活,不要把同事当朋友。
10、不要在背后说领导的坏话。#情感[超话]##美妆[超话]##追番日常# https://t.cn/z82h9LA
可以消减焦虑抑郁情绪的40件小事[心]
1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
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5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出,日落,还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机,少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因,并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待,凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪,接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较,而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义,多感受少评价。
32.停止拖延,尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避,勇敢的去面对生活。
36.喝水,吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着,活到很老很老。
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12.少玩手机,少刷社交软件。
13.出门享受美味。
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15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因,并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待,凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪,接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较,而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义,多感受少评价。
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33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避,勇敢的去面对生活。
36.喝水,吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
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